Ako sa vysporiadať s nepravidelnými pravidlami

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Použite hormonálnu liečbu
• Metóda 2 Liečba základných zdravotných problémov
• Metóda 3 Zmeňte svoj životný štýl
• Metóda 4 Použite rastlinné lieky

Menštruačný cyklus sa považuje za pravidelný, ak sa vyskytuje v rovnakom časovom období každý mesiac. Pravidelný cyklus môže trvať medzi 21 a 35 dňami. Na druhej strane je nepravidelná, ak presahuje jeden mesiac a je kratšia ako nasledujúci mesiac. Môže sa to tiež nazvať nepravidelné, ak preskočíte menštruáciu. Skutočnosť, že v menštruačnom cykle je občas menšia abnormalita, nemôže spôsobiť veľké obavy, ale s nepravidelnými obdobiami môže byť zvládnutie veľmi frustrujúce. Našťastie existujú účinné techniky, ktoré vám umožnia regulovať menštruačný cyklus, vrátane použitia hormonálnej terapie, liečby patológií zodpovedných za nepravidelnú menštruáciu a nakoniec zmeniť váš životný štýl.

stupňa

Metóda 1 Použite hormonálnu liečbu

1. 
   

   
   Porozprávajte sa so svojím lekárom o hormonálnej terapii. Hormonálna terapia účinkuje tak, že blokuje signály vo vašej hypotalamicko-hypofyzárno-gonadálnej osi, ktorá spája váš mozog s vaječníkmi.
   • Blokovaním tejto osi možno terapiu použiť na zastavenie ovulácie a stabilizáciu hormonálnych výkyvov. Umožní to vášmu menštruačnému cyklu, aby sa znova získal.

2. 
   

   
   Požiadajte o lekársky predpis svojho lekára. O predpisovaní perorálnej antikoncepcie musíte hovoriť so svojím lekárom. Tieto regulujú a stabilizujú reprodukčné hormóny. Najčastejšie predpisovanými perorálnymi kontraceptívami, ako sú tie, ktoré účinne pôsobia na zmiernenie príznakov predmenštruačnej dysforickej poruchy (PMDD), sú tablety s kombináciou etinylestradiolu a drospirenónu.
   • Výskum ukázal, že tento typ tabliet môže znížiť fyzické a psychologické príznaky premenštruačného syndrómu a tiež regulovať menštruačný cyklus.
   • Perorálne kontraceptíva pozostávajú zo skupiny tabliet, ktoré musí pacient užívať po celý mesiac. V každej sade sú dva hlavné typy tabliet: tie, ktoré obsahujú hormóny, ako aj placebo tablety, ktoré sa musia užívať počas menštruácie.

3. 
   

   
   
   
   Vyberte si antikoncepčnú podložku. Perorálne kontraceptíva existujú v krvných doštičkách 21, 28 alebo 91 tabliet. Tieto tablety sa majú užívať perorálne. Nezabudnite ich vziať každý deň v rovnakom čase.
   • Uistite sa, že postupujte podľa konkrétnych pokynov svojho lekára o tom, kedy a ako užívať antikoncepčné tablety.
   • Ak jeden typ perorálnej antikoncepcie nereguluje menštruačný cyklus, povedzte to svojmu lekárovi, aby vyskúšal inú efektívnejšiu značku.
   • Existuje množstvo typov a značiek perorálnych kontraceptív. Niektoré sú trojfázové tablety (to znamená, že obsahujú ako estrogén, tak progesterón v rôznych silách), zatiaľ čo iné sú jednofázové (tablety, ktoré majú rovnakú dávku hormónov v každej z nich). tableta). Okrem toho existujú mikročastice, ktoré obsahujú iba progesterón.
   • Všetky perorálne kontraceptíva sa nevyrábajú rovnakým spôsobom. Niektoré obsahujú estrogén, zatiaľ čo iné obsahujú progesterón. Tieto dva hormóny môžu ovplyvniť vaše telo rôznymi spôsobmi. Preto by ste sa mali so svojím lekárom porozprávať, čo je pre vás vhodné.

4. 
   

   
   
   
   Získajte informácie o možnostiach hormonálnej antikoncepcie. Antikoncepčné tablety nie sú vašou jedinou možnosťou liečby nepravidelnej menštruácie hormónmi. Máte tiež možnosť použiť vaginálny prsteň, Depo-Provera, antikoncepčnú náplasť, IUD obsahujúci progesterón alebo implantát iba na progestín. Výber, ktorý urobíte, bude závisieť od typu antikoncepcie, ktorý najlepšie vyhovuje vášmu životnému štýlu a od toho, čo plánujete pre pôrod. Tablety, ktoré obsahujú iba progesterón, môžete použiť aj na spustenie menštruačného cyklu (nezabudnite, že to nebude mať žiadny antikoncepčný prínos a reguluje sa iba obdobie).

Metóda 2 Liečba základných zdravotných problémov

1. 
   

   
   Informujte svojho lekára o základných zdravotných stavoch. Musíte informovať svojho lekára o zdravotných stavoch, ktoré sú potenciálnou príčinou nepravidelnej menštruácie. Medzi najbežnejšie základné zdravotné stavy patria choroby štítnej žľazy a gynekologické problémy, ako je syndróm polycystických vaječníkov. Viac o liečbe týchto stavov sa dozviete v nasledujúcom texte.

2. 
   

   
   Liečte poruchy štítnej žľazy. Štítna žľaza produkuje hormóny, ktoré menia metabolický proces vo vašom tele. Môže to ovplyvniť menštruačný cyklus. Ak máte hypertyreózu, liečba môže zahŕňať zacielenie na tkanivá štítnej žľazy užívaním liekov na spomalenie tvorby hormónov štítnej žľazy. Ak máte hypotyreózu, menštruačné obdobie môže trvať dlhšie a byť bolestivé. Hypotyreóza sa lieči nahradením hormónu štítnej žľazy. Váš lekár môže vyžadovať diagnostiku, aby určil lieky, ktoré budú pre vás najlepšie fungovať.
   • Najbežnejšie dostupnými antitroidnými liečivami sú propyltiouracil a metimazol. Metimazol je obvykle liečivom voľby z dôvodu nízkeho výskytu jeho lekárskych vedľajších účinkov a často sa predpisuje v dávkach 15 až 30 mg za deň.
   • Hypotyreóza sa lieči každodenným používaním syntetického tyreoidálneho hormónu levotyroxínu.

3. 
   

   
   Liečte syndróm polycystických vaječníkov (PCOS). Medzi bežné príznaky syndrómu polycystických ovárií patrí nepravidelné a mierne obdobie alebo chýbajúca menštruácia v dôsledku nevyváženej produkcie reprodukčných hormónov. U pacientov s polycystickým ovariálnym syndrómom sa ovulácia často nepozoruje. Cieľom liečby je zamerať sa na obnovenie hormonálnej rovnováhy užívaním antikoncepčných tabliet alebo perorálnych kontraceptív na vyvolanie menštruácie.
   • Ak trpíte nadváhou a trpíte syndrómom polycystických ovárií, chudnutie je nevyhnutnou súčasťou liečby.
   • Tablety sa dodávajú na balenie 21 tabliet estrogénového a progesterónového hormónu spolu so 7 tabletami s placebom.

4. 
   

   
   Boj proti chudnutiu. Extrémny úbytok hmotnosti v dôsledku neadekvátnej výživy alebo choroby a intenzívna fyzická aktivita môžu narušiť rovnováhu hormónov a viesť k nepravidelným menštruačným obdobiam. Rovnako tak stres a rýchly prírastok hmotnosti modifikujú aj normálny hormonálny proces v tele. Nízky index telesnej hmotnosti alebo akýkoľvek iný druh nedostatku výživy si vyžaduje nutričné ​​poradenstvo.
   • Ideálne chudnutie alebo prírastok by nemal prekročiť 2 kilogramy mesačne. Pamätajte, že 0,5 kg sa rovná 3 500 kalóriám, čo je 500 kalórií denne počas 7 dní.
   • Ak uvažujete o chudnutí, mali by ste sa ubezpečiť, že neklesnete pod 1 200 kalórií, inak to vo vašom tele vyvolá hormonálnu anarchiu. Na druhej strane, ak plánujete priberať na váhe, budete musieť prísne obmedziť príjem kalórií na 500 kalórií viac, ako sú vaše kalórie.

Metóda 3 Zmeňte svoj životný štýl

1. 
   

   
   Vykonávajte pravidelné fyzické aktivity. Nezdravé návyky, ako napríklad sedavý spôsob života, môžu výrazne ovplyvniť vaše reprodukčné zdravie. Fyzická aktivita vás môže udržať zdravú, čo vám môže dať istotu, že vaše hladiny hormónov sú stabilné.
   • Snažte sa cvičiť najmenej 30 minút počas piatich dní v týždni.
   • Majte na pamäti, že ľudia, ktorí sa zapájajú do veľkej fyzickej aktivity alebo ktorí sú športovcami, majú často nepravidelné menštruačné cykly.

2. 
   

   
   Obmedzte svoju spotrebu rafinovaných uhľohydrátov. Praclíky, spracované hranolky, sušienky a iné rafinované uhľohydráty môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi, čo vedie k chute. Konzumácia týchto nezdravých potravín môže viesť k nárastu hmotnosti, čo by mohlo narušiť menštruačný cyklus.

3. 
   

   
   Obmedzte svoju spotrebu alkoholu a kofeínových nápojov. Pitie alkoholických a kofeínových nápojov môže oslabiť váš imunitný systém a dehydratovať vás. Príliš veľa alkoholu môže tiež spôsobiť zvýšenie krvného tlaku, čo môže ovplyvniť ďalšie orgány. Ak máte nepravidelné pravidlá, musíte obmedziť svoju spotrebu na:
   • šálku kávy denne,
   • alkoholický nápoj denne. To predstavuje 350 ml piva, 150 ml vína a 44 ml liehovín.

4. 
   

   
   Vyskúšajte akupunktúru. Akupunktúra je založená na koncepte, že vaša energia prúdi v tele určitým spôsobom. Ak je táto energia prerušená, môže spôsobiť nerovnováhu v hormónoch a iných orgánoch v tele. Akupunktúra zahŕňa umiestnenie ihiel v určitých životne dôležitých miestach na obnovenie toku energie.

Metóda 4 Použite rastlinné lieky

1. 
   

   
   Vezmite bylinný doplnok obsahujúci Maca. Toto je alternatívna metóda, ktorá pomáha zmierniť nepravidelnú menštruáciu. Pochádza z rastliny Maca (Lepidium meyenii). Predpokladá sa, že účinkuje obohatením a stimuláciou rovnováhy v endokrinnom systéme. Namiesto zavádzania syntetických hormónov môže tento rastlinný liek spôsobiť, že hormonálny systém prirodzene vylučuje potrebné reprodukčné hormóny.
   • Užívajte 3 tablety denne po jedle. V ideálnom prípade by ste mali užiť dve tablety po raňajkách a jednu po obede.

2. 
   

   
   Jedzte viac prstov. Väčšina ľudí si myslí, že zázvor podporuje menštruáciu. V skutočnosti sa táto zložka bežne používa na liečbu oneskorenej menštruácie. Aby ste si mohli pripraviť zázvorový čaj, musíte urobiť veľa vecí.
   • Varte pol lyžičky zázvoru čerstvo zomletej v pohári vody. V prípade potreby pridajte med, aby ste vylepšili jeho chuť. Vypite túto zmes trikrát denne po dobu jedného mesiaca.

3. 
   

   
   Vynaložte úsilie na zvýšenie spotreby škorice. Je známe, že škorica má otepľovacie účinky na organizmus. Tento efekt je užitočný na reguláciu menštruačného cyklu. Môže tiež zmierniť menštruačné bolesti. Škorica tiež obsahuje hydroxychalkon, ktorý je známy svojou schopnosťou regulovať hladinu inzulínu. Prítomnosť vysokých hladín inzulínu v tele môže viesť k nepravidelnej menštruácii.
   • Na prípravu škorice musíte do pohára mlieka pridať pol lyžičky škorice. Druhou možnosťou je piť škoricový čaj alebo pravidelne žuť tyčinky škorice.

4. 
   

   
   Konzumujte sezamové semená. Na reguláciu menštruačného cyklu musíte konzumovať sezamové semená. Sezamové semená sú známe tým, že pomáhajú udržiavať rovnováhu medzi hormonálnymi hladinami. V skutočnosti tieto semená obsahujú ligníny, čo umožňuje stanoviť nadbytok hormónov. Obsahujú tiež esenciálne mastné kyseliny, ktoré sú užitočné pri výrobe hormónov.
   • Vysušte a opečte pohár sezamových semienok. Môžete ho rozdrviť ako prášok alebo ho zjesť celé.

5. 
   

   
   Vo vašej kuchyni používajte viac kurkumy. Rovnako ako nezrelá papája je známe, že kurkuma má stimulačné vlastnosti rastlín, ktoré stimulujú menštruačný tok. Kurkuma sa tiež považuje za otepľovaciu rastlinu, ktorá pomáha pri regulácii hormónov a menštruácie.
   • Na prípravu kurkumy nalejte do pohára mlieka jednu až štyri čajové lyžičky kurkumy. Pite tento nápoj každý deň po dobu niekoľkých mesiacov, kým nepocítite jeho účinky.