Ako prežiť bez priateľky alebo priateľa

Obsah

• stupňa
• Časť 1 Zábava
• Časť 2 Bojujte proti osamelosti
• 3. časť Demonštrácia narcizmu

Ste jedným z tých, ktorí si myslia, že sa nevedia vyrovnať bez priateľa alebo priateľky? Možno ste vo vzťahu od svojich najmladších rokov a práve ste prežili rozchod. Alebo ste sa nezaoberali vážnym vzťahom a obávate sa, čo to môže znamenať. Rozsudok bol vydaný, ale porota nie je v poriadku: byť sám môže byť vzrušujúce. Vyťažte maximum zo svojho celibátu!

stupňa

Časť 1 Zábava

1. 
   

   
   Doprajte si svoje koníčky. Každý, sám alebo ako pár, sa musí zapojiť do tvorivých aktivít na zníženie stresu, prilákanie pozitívnych vĺn a spojenie s tými v okolí. Vzťah môže byť škodlivý, ak si partneri myslia toľko o spoločnom živote, že na seba zabudnú. Užite si svoj celibát tým, že si urobíte čas na to, čo máte radi, či už ide o remeselníctvo, písanie básní alebo kanoistiku.

2. 
   

   
   Zúčastnite sa na kultúrnych podujatiach vo vašej oblasti. Byť sám neznamená, že sa nebudeme baviť. Vyjdite von a užívajte si udalosti, ktoré sa konajú vo vašej komunite alebo v okolitých mestách. Navštívte múzeum, v ktorom ste nikdy neboli. Urobte program so svojimi priateľmi a choďte na hudobnú show alebo festival.
   • Dobrým nápadom je ísť do opery, zúčastniť sa baletu alebo navštíviť galériu umenia! Podľa niektorých výskumov účasť na kultúrnych aktivitách podporuje celkovú pohodu.

3. 
   

   
   
   
   Naučte sa užívať si svoju samotu. Ak ste vo vzťahu roky, možno ste zabudli, aké to je byť sám, a čo je horšie, môžete to dokonca nenávidieť. Aj keď je dôležité tráviť čas s ostatnými, osamelosť je nevyhnutným aspektom osobného vývoja. Pozerajte film, prečítajte si alebo si len sadnite na terasu a vychutnajte si súmrak súmraku.
   • Trvá 5 až 10 minút každý deň, aby ste sa izolovali a premýšľali o svojich pocitoch, nápadoch a názoroch. Ak sa vám nepáči byť sám, zapíšte si svoje skúsenosti. Prečo je to pre teba také ťažké? Čo sa vám nepáčilo na tom, že ste sami?

4. 
   

   
   Užite si výhody, že ste sami. Vyzvite myšlienku, že je zlý byť sám Nemať láskavého partnera je voľba, rovnako ako mať prácu alebo vybrať si domov. Môžete si plne vychutnať svoj jediný život, či už dočasný alebo trvalý. Tu sú niektoré malé výhody spojené s jednotlivcami:
   • schopnosť žiť svoju vášeň a podľa svojich záujmov,
   • schopnosť byť úplne spontánna bez potreby spolupráce s kýmkoľvek,
   • schopnosť určiť, čo chcú, skôr ako sa zapoja do iného vzťahu,
   • sloboda žiť podľa svojich vlastných pravidiel,
   • možnosť občasného menovania, ak si to želajú.

Časť 2 Bojujte proti osamelosti

1. 
   

   
   
   
   Udržiavajte podporné vzťahy Možno nemáte partnera, ale stále máte príležitosť obohatiť svoje rodinné vzťahy a priateľstvá. Najmä v mladom veku môžu byť romantické vzťahy prerušované. Priatelia a rodina zostanú s vami celý život.
   • Než budete šťastní, nemusíte nevyhnutne žiť vzťah. Ľudská bytosť má však prirodzenú potrebu spojiť sa a byť v kontakte s ostatnými. Investujte čas a úsilie do svojich vzťahov. Ak alebo keď sa skutočne zapojíte do nového vzťahu, budete mať lepšie očakávania a vyhliadky, ak ste si predtým udržiavali svoj predchádzajúci vzťah.

2. 
   

   
   Mať domáceho maznáčika. Ak ste slobodní a žijete sami, osamelosť vás niekedy môže zaťažiť. Nezabudnite vyrovnať čas, ktorý trávite sám, s časom, ktorý strávite s inými ľuďmi, aby ste nestratili hlavu. Podľa vedy ľudia žijúci osamote (najmä dospelí) zomierajú rýchlejšie.
   • Pekná mačka alebo pes môže byť skvelým spoločníkom v noci pri sledovaní filmov Netflix. Okrem toho tí, ktorí majú domáce zvieratá, majú tendenciu byť šťastnejší a fit.

3. 
   

   
   Uvedomte si, že ste jediný, kto dokáže určiť vašu hodnotu. Nemať partnera neznamená, že ste asociálni alebo nenávistní. Ľudia často robia chybu, keď umožňujú svojmu vzťahu určiť ich hodnotu. tá myšlienka Nie som nič bez partnera posilní iba myšlienku, že za to veľa nestojíte. Dajte pozor, aby ste tomu zabránili hľadaním spôsobov, ako si zaslúži úctu a lásku a ako žiť úžasný život.
   • Uveďte svoje silné stránky. Čo ponúkate ľuďom vo vašom okolí a vo svete? Napíšte svoje najlepšie vlastnosti a prilepte ich na stenu alebo zrkadlo, aby ste ich každý deň videli.
   • Máte ťažkosti s hodnotením svojich najlepších aktív? Požiadajte blízkeho priateľa, aby sa podelil o niektoré z vlastností, ktoré o vás oceňuje.

4. 
   

   
   Necítite sa zaviazaný byť vo vzťahu, pretože vaši priatelia sú. Ak ste sami a všetci okolo vás sú vo vzťahu, môžete si ľahko myslieť, že byť sám nie je dobrý, ale nerobte to. Láske vzťahy si vyžadujú veľa práce, odhodlania a kompromisu a ani zďaleka to nie je ľahké. Ak nie ste pripravení byť vo vzťahu, nedovoľte, aby vám žiarlivosť alebo strach prinútili pár, aby ste sa vyhli osamote.

5. 
   

   
   Rozšírte svoj sociálny kruh. Ak sú všetci vaši priatelia momentálne v kontakte a ste unavení z toho, že ste piatym kolieskom trénera, bolo by dobré tráviť čas s ostatnými ľuďmi. To neznamená, že by ste mali nechať svojich starých priateľov dole, ale budete sa baviť s mladými ľuďmi, ktorí sú v rovnakej situácii ako vy.
   • Pokúste sa osloviť ostatných chlapcov alebo dievčatá vo vašej triede alebo v práci. Ak ste občas pozvaní na udalosti, na ktoré by ste sa vy a vaši priatelia nemali normálne zúčastňovať, prijmite ich! Trávenie času viac singlov vám môže pomôcť uvedomiť si, aké veľké je byť bez partnera.

3. časť Demonštrácia narcizmu

1. 
   

   
   Choďte sám. Účelom stretnutia je získať príležitosť spoznať sa navzájom osobnostné črty, príbuznosti, ciele a názory. Zvyknutie si navzájom pomáha vytvoriť puto lásky. Choďte sám, aby ste sa lepšie poznali a začali proces plnosti, ktorý nie je založený na prítomnosti niekoho iného.
   • Ak chcete ísť von, choďte do kina, cestujte, nakupujte darčeky a vyskúšajte nové reštaurácie. Týmto spôsobom posilníte myšlienku, že musíte milovať seba skôr, ako začnete milovať niekoho iného.

2. 
   

   
   Bojujte so stresom. Páry sú tak zvyknuté slúžiť svojim partnerom, že na seba zabudnú. Toto zanedbávanie ich vlastnej osoby sa zvyšuje, keď vzťah končí. Prežiť a prosperovať samo o sebe znamená, že sa o seba musíte postarať. Identifikujte vo svojom živote veci, ktoré spôsobujú stres, a vytvorte systém, ktorý vám umožní spravovať všetko.
   • Nezabudnite sa o seba postarať, aby ste zvládli stres skôr, ako to ohrozí vaše zdravie. Nájdite nejaké relaxačné aktivity, ktoré budete robiť denne alebo týždenne. Volanie priateľa, masáž, chodenie na dlhé prechádzky alebo čítanie knihy sú skvelými spôsobmi boja proti stresu.

3. 
   

   
   Zostaňte aktívny. Účelom tejto rady nie je pomôcť vám schudnúť, aby ste sa pomstili bývalému človeku alebo aby očarili nový cieľ. Pravidelné cvičenie je nevyhnutné pre telesnú a duševnú pohodu. Okrem toho sa budete cítiť lepšie, budovať vzťahy s ostatnými a na konci procesu budete mať istotu.
   • Vyvinúť rutinu, ktorá zahŕňa najmenej 30 minút aeróbneho cvičenia, ako je cyklistika, tanec, beh, plus minimálne dve sedenia za týždeň pre optimálne zdravie.

4. 
   

   
   Majte dobrú stravu. Rovnako ako by ste sa mali venovať starostlivosti o svoje telo, mali by ste venovať pozornosť aj tomu, ako ho kŕmite. Prineste energiu do svojho tela vyváženou stravou zo zeleniny, ovocia, chudých bielkovín, celých zŕn a nízkotučných mliečnych výrobkov. Užívajte 3 až 5 jedál denne.

5. 
   

   
   Spite veľa. Sebaúcta tiež znamená spánok v slušnom čase, aby ste sa dostali medzi 7 a 9 hodinami spánku za noc.
   • Ak je váš spoločenský kalendár plný a máte vo zvyku zostať neskoro a spať neskoro, potom vám môžeme rozumieť. Mali by ste však vedieť, že kvalitný spánok je dôležitý pre sústredenie sa a starostlivosť a pre udržanie dobrej hmotnosti, dobrej pamäte a stálej nálady. Každý deň si ľahnite a vstávajte v rovnakom čase, aby ste dosiahli skvelé výsledky.