Ako prekonať depresiu z jesene

Obsah

• stupňa
• rada
• varovanie
• Potrebné prvky

je wiki, čo znamená, že veľa článkov napísalo niekoľko autorov. Na vytvorení tohto článku sa na jeho vydaní a jeho zlepšovaní v priebehu času podieľalo 18 anonymných osôb.

Prakticky každý, kto má rád cestovanie, môže trpieť nejakou „depresiou v škole“, určitým druhom napätia alebo nepríjemnej nálady, ktorá vás môže ovplyvniť pri návrate z dlho očakávanej dovolenky. Ak sa budete cítiť, akoby ste nemohli vziať postroj, môžete sa vrátiť k pracovným návykom, triedam alebo iba k každodennému životu. Táto depresia návratu môže skutočne viesť k pocitu, že nechcete pokračovať v tom, čo robíte, a že sa chcete radikálne zmeniť život. Táto depresia typu back-to-school môže byť dosť nepríjemná, ale dá sa prekonať s trochou odhodlania, určitými úpravami, úvahou o tom, čo ste sa naučili počas sviatkov a trochou osobnej starostlivosti.

stupňa

1. 9 Váš život môže byť skutočne hrozný a tieto sviatky boli pre vás prebudením. Prázdniny vám niekedy umožňujú urobiť krok späť a mať lepšiu predstavu o vašej súčasnej situácii. Pravdepodobne budete potrebovať radikálnu zmenu. Táto depresia návratu môže byť viac ako jednoduchá ťažkosť vrátiť sa do vášho každodenného života. Môže vám povedať, že ste skutočne nešťastní. Môže to byť príležitosť vášho života zmeniť ju a nielen sa trochu liečiť, keď sa vrátite do práce.
   • Pred akýmikoľvek veľkými rozhodnutiami sa nechajte niekoľko dní zamyslieť. Môže byť užitočné počkať pár dní, kým dáte svoju rezignáciu v práci, pred rozchodom so svojou priateľkou, ukončením priateľstva alebo zmenou škôl. Možno sa rozhodujete dobre, ale môžete tiež ľutovať, ak sa ponáhľate.
   • Informujte sa pred odchodom do krajiny svojej dovolenky. Život turistov je veľmi odlišný od života turistov na mieste. Zážitok z dovolenky nemá nič spoločné s bývaním. Môžete napríklad ísť do Kanady, pretože ste mali vynikajúci lyžiarsky zážitok. Musíte však tiež nájsť ubytovanie, spravovať snehové búrky a vysoké účty za kúrenie, ktoré si nemusíte robiť starosti, keď ste na dovolenke.
   • Pamätajte tiež, že ak sa chystáte žiť na idylickom mieste svojej dovolenky, nebudete uniknúť monotónnosti alebo problémom každodenného života. Vždy budete musieť umývať riad alebo ísť napríklad k zubárovi.
   • Doprajte si spomienky na dovolenku. Keď sa vzdialite od svojho každodenného života, niekedy môžete zmeniť svoj názor. Toto je príležitosť alebo nikdy hľadať inú prácu, ak ju nenávidíte. Keď si uvedomíte, že musíte niečo zmeniť doma, môžete začať s kondičným programom. Táto depresia vám pomôže nájsť šťastie aj po dovolenke.
   reklama

rada

• Deti a dospievajúci môžu mať ťažkosti vyrovnať sa po dlhej a príjemnej dovolenke, najmä ak škola začne čoskoro po svojom pobyte. Pred návratom do školy sa uistite, že máte dostatok času na návrat a návrat do svojej každodennej rutiny.
• Pokúste sa vyhnúť časovému rozdielu a prekonať ho, ak je to tak. Tento veľmi častý problém ovplyvňuje milióny ľudí, ktorí cestujú vo viacerých časových pásmach, a môžu ďalej zvyšovať príznaky depresie späť do školy.
• Keď sa autom vraciate domov, vždy si dajte čas a plánujte to počas dňa, aby ste zabránili tomu, aby noc zhoršovala depresiu pri opätovnom vstupe.

reklama

varovanie

• Každý nemusí nevyhnutne mať súcit s vaším pádom. Pre niektorých ľudí môže byť ťažké získať súcit s vašou nostalgiou za túto vznešenú dovolenku na Havaji. Môžete urobiť dojem, že ste nevrlý človek alebo rozmaznaný človek, aj keď sú vaše pocity úprimné a skutočné.
• Vždy sa nechajte dosť času na to, aby ste sa prispôsobili svojmu obvyklému spôsobu života, inak môžete ochorieť z dôvodu nadmerného napätia. Ak sa vraciate do práce a robíte niečo vážne, vyhľadajte skôr pomoc od iných, ako by ste znášali svoje bremeno. Môžete byť čerství, ale trvá to niekoľko dní, kým sa vrátite do práce.
• Nesťažujte sa u vás doma alebo v práci, ak vás váš návrat obťažuje po vynikajúcej dovolenke. Nezaslúžia si to a nevyužili vašu dovolenku.
• Urobte si čas, ak vás vaše nové zážitky z dovolenky nútia spochybňovať vaše životné voľby doma. Zvážte možnosť zmeny zamestnania alebo presunu. Je to dôležitý krok vo vašom živote, ktorý si vyžaduje viac výskumu, ako len ísť niekam na týždeň. Mali by ste si preto urobiť čas na to, aby ste sa pripravili, ak vás veľká dovolenka vedie k zmene vášho života.
• Ak vaša depresia sezóny nezmizne po niekoľkých dňoch, navštívte lekára.

reklama

Potrebné prvky

• Plány na nasledujúce sviatky

Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-the-depressed-of-the-returned&oldid=158675“