Ako zmierniť zápchu brušnými masážami

Obsah

• stupňa
• Časť 1 z 2:
  Masírujte brucho, aby ste zmiernili zápchu
• varovanie

Spoluautorom tohto článku je Marsha Durkin, RN. Marsha Durkin je registrovaná zdravotná sestra vo Wisconsine. V roku 1987 získala BTS v odbore ošetrovateľstvo na Olney Central College.

V tomto článku je citovaných 27 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Zápcha je častým problémom, ktorý postihuje ľudí všetkých vekových skupín. Ľudia, ktorí majú túto chorobu, majú ťažkosti s pohybom čriev, napríklad chodia iba raz za tri dni alebo produkujú veľmi tvrdé, suché, malé alebo bolestivé stolice, ktoré majú ťažkosti s prechodom. Zápcha zvyčajne nie je nebezpečným stavom a väčšina ju má niekedy aj na krátky čas. Zápchu pri brušnej masáži môžete zmierniť stlačením brucha a kombináciou týchto masáží s inými prírodnými prostriedkami.

stupňa

Časť 1 z 2:
Masírujte brucho, aby ste zmiernili zápchu

1. 8 Jesť ľanové semienka na stimuláciu čriev. Ľanové semienko, rovnako ako olej a ľanové semeno, môžu pomôcť pri zmiernení zápchy. Pomôžu vám tiež nahradiť všetky výživné látky, ktoré stratíte v dôsledku tohto problému. Počas dňa pridajte do stravy stravu s ľanom, aby ste stimulovali črevo. Vyvarujte sa konzumácii viac ako 50 g (alebo 5 lyžičiek) za deň. Tu je niekoľko nápadov, ktoré môžete pridať do svojej každodennej stravy.
   • Pridajte 1 čajová lyžička. s. od mletých semien po raňajkové cereálie, horúce alebo studené.
   • Zmiešajte 1 polievkovú lyžicu. až c. semená majonézy alebo horčice v sendviči.
   • Pridajte 1 čajová lyžička. až c. mleté ​​semená v 250 ml jogurtu.
   • Do niektorých prípravkov, ako sú napríklad sušienky, muffiny a pečivo, pridajte ľanové jedlo.
   reklama

varovanie

• Ak zápcha trvá príliš dlho, obráťte sa na svojho lekára.
• Ak máte silnú bolesť brucha, okamžite choďte na pohotovosť.
• Ak máte okrem bolesti brucha hnačku, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=soulager-la-constipation-with-massages-de-ventre&oldid=257915“