Ako zaobchádzať s autoritou

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Identifikujte príčinu
• Metóda 2 Zmena spôsobu života
• Metóda 3 Použite masti, lieky a krémy

Akné na brade môže spôsobiť bolesť a ovplyvniť sebavedomie. Ak máte často vyrážky na brade, existuje celý rad metód, ktoré môžete použiť na odstránenie akné. Svoj životný štýl môžete zmeniť pomocou liekov, telových krémov a antibiotík na zlepšenie celkového zdravia pokožky.

stupňa

Metóda 1 Identifikujte príčinu

1. 
   

   
   Študujte svoj životný štýl. Vývoj akné v brade môže spôsobiť niekoľko faktorov. Skontrolujte svoj životný štýl a nájdite príčinu vyrážok. Ak identifikujete určité návyky ako príčinu, môžete ich zmeniť alebo sa im vyhnúť, aby ste znížili rozsah erupcií.
   • Používate makeup nadmerne? Použitie mastného alebo nadmerného make-upu môže upchávať póry a je často príčinou zlomenín. Použitie menšieho make-upu alebo prírodnejšej kozmetiky, ako je tá, na ktorej je napísaná bez oleja alebo nekomedogénny môže zmierniť akné na brade.
   • Osprchujete sa po fyzickom cvičení okamžite? Sprchovanie neskoro po fyzickom cvičení umožňuje, aby sa oleje, prach a make-up na tvári zmiešali s potom. Tieto zvyšky sa dostanú do pórov a spôsobia vyrážku. Po fyzickom cvičení je potrebné, aby ste sa aspoň osprchovali starostlivosťou o umývanie tváre oplachovaním najmä potu. Môžete tiež vyčistiť svoj make-up pred športom.
   • Fajčíte cigarety? Štúdie ukazujú, že medzi fajčením a akné existuje súvislosť.Pretože fajčenie zvyšuje riziko vzniku akútneho množstva zdravotných problémov okrem akné, bolo by lepšie úplne prerušiť príjem nikotínu.
   • Ako vyzerá vaša strava? Strava s vysokým obsahom tuku, rafinovaný cukor, mliečne výrobky zvyšuje riziko vzniku akné. Zdravá strava môže mať niekoľko pozitívnych výhod a dokonca môže znížiť vaše akné.

2. 
   

   
   
   
   Poraďte sa s dermatológom alebo so svojím lekárom. Vaše akné nemusí byť jednoduchým dôsledkom vášho životného štýlu. Zdravotné problémy môžu byť príčinou akné. V prípade, že nemôžete identifikovať jeden z vašich návykov, ktoré by mohli spôsobiť vaše akné, poraďte sa s lekárom, aby ste zistili, či existujú nejaké zdravotné problémy.
   • Hormóny sú často tiež príčinou nadmerného akné v brade. Dermatológ alebo lekár môžu urobiť krvné testy, aby zistili akýkoľvek hormonálny problém, ktorý môže spôsobiť akné, a predpísať lieky, ako sú antibiotiká alebo lieky na obnovenie hormonálnej rovnováhy.
   • U žien môže Stein-Leventhalov syndróm niekedy spôsobiť nadmerné akné v tvári. Tento syndróm zvyšuje rýchlosť testosterónu vo vaječníkoch, čo vedie k akné. Gynekológ vám môže pomôcť pri vykonávaní testov na diagnostikovanie polycystických ochorení vaječníkov a pri predpisovaní liekov na zníženie rozsahu príznakov.

3. 
   

   
   
   
   Skontrolujte oblečenie, ktoré máte na sebe. To, čo nosíme, môže mať zvyčajne vplyv na naše zdravie pokožky. Skontrolujte, či vo vašom šatníku nie je niečo, čo by mohlo ovplyvniť vašu pokožku.
   • Ak je vaša pokožka alergická na určité materiály, môžete ich nosiť nevedomky. Môže to byť klobúk, šály a čokoľvek iné, čo sa môže dotknúť vašej tváre. Skontrolujte zoznam položiek použitých na výrobu oblečenia, ktoré používate, a zistite, či existujú nejaké alergie.
   • Pokúste sa zmeniť pracie prostriedky. Chemické zložky v niektorých detergentoch sú pre pokožku tvrdé a môžu spôsobiť dermatitídu (prítomnosť červeného tlačidla, ktoré vyzerá ako akné). Ak trpíte dermatitídou, môžete ju zameniť s vyrážkou na akné. Vyberte značku čističa a použite ju, aby ste zistili, či je efektívna.
   • Ak ste na bicykli, cyklistické prilby môžu byť problémom, ak je popruh príliš tesný. Pretože vaša bezpečnosť je prioritou a nemali by ste uvoľňovať tlak popruhu, po odstránení prilby by ste si mali umyť bradu, aby ste zabránili vyrážkam.

Metóda 2 Zmena spôsobu života

1. 
   

   
   Zmeňte stravu. Jedlo, ktoré jete, môže spôsobiť vyrážky. Niektoré jedlá, keď ich berieme nadmerne, môžu ovplyvniť hladiny hormónov, ktoré spôsobujú vyrážky. Výberom zdravej výživy odstránite akné na brade.
   • Potraviny s vysokým glykemickým indexom veľmi rýchlo zvyšujú rýchlosť inzulínu v našom tele. Toto ovplyvňuje naše hormóny zodpovedné za erupcie. Mastné potraviny, ako je ryža a biely chlieb, ľahké jedlá obsahujúce cukor, múčna zelenina, ako sú zemiaky, sú potraviny, ktoré obsahujú vysoký glykemický index a môžu mať škodlivý vplyv na vašu pokožku.
   • Nemôžete jesť príliš veľa tuku. Aj keď mastné potraviny nie sú dobré pre ľudí na diéte, nie všetky tuky sú škodlivé pre naše zdravie. Esenciálne tuky, ktoré sa nachádzajú v olivovom oleji, orechoch, semenách a rybách, môžu znížiť riziko vyrážok.
   • Mliečne výrobky tiež súvisia s nástupom akné z kože, najmä nadmernou konzumáciou mlieka. Používajte sójové mlieko, mandle a iné druhy mlieka.

2. 
   

   
   Starostlivo sa starajte o svoju pokožku. Mohli by ste vedome spôsobiť zbytočný stres vašej pokožke. V skutočnosti niekedy zhoršujeme kožné problémy tým, že sa snažíme eliminovať akné.
   • Pri umývaní alebo nanášaní zvlhčovačov a pomarančov na telo si príliš neotierajte tvár. Aj keď ste v pokušení silnejšie trieť, keď máte vyrážky, je to v skutočnosti neúčinné. Baktérie zodpovedné za akné sa šíria, keď na tvár zatlačíte väčší tlak. Pri praní a zvlhčovaní buďte opatrní.
   • Čistite si tvár často. Mnoho ľudí zanedbáva umývanie tváre, čo umožňuje baktériám rásť a uľahčuje erupcie. Ráno, pretože sa vaša tvár mohla potiť a absorbovať odpad, rýchlo ju umyte a potom premýšľajte o sprchovaní. Pred spaním si umyte aj tvár, či ste si to vymysleli alebo nie. Vaša pokožka je počas dňa vystavená mnohým veciam.
   • Venujte pozornosť hydratačným prostriedkom, vodám a šampónom, ktoré obsahujú príliš veľa oleja. Tieto výrobky môžu upchávať póry tým, že spôsobujú vyrážky a predlžujú životnosť starého akné. Namiesto toho získajte výrobky s nápismi nekomedogénny alebo neprodukujú akné.
   • Použite opaľovacie krémy, ak budete tráviť viac času vonku. Slnko môže vysušiť pokožku a spôsobiť tak akné.
   • Nezabudnite si oholiť tvár. Jemne sa oholte a len vtedy, keď musíte. Predtým, ako prejdete holiacim krémom, bude váš brada jemne mydlom a vodou. Skúste použiť elektrické holiace strojčeky a bezpečnostné holiace strojčeky a zistite, ktoré z nich sú pre vás najlepšie.
   • Ak máte mastné vlasy, umyte ich každý deň a ak je to možné, zabráňte im v tom, aby sa dostali na vašu tvár.

3. 
   

   
   Naučte sa, ako zvládať stres. Stres má na akné dvojitý účinok. Prvým účinkom je, že hlavným hormónom zodpovedným za stres v našom tele je kortizol, ktorý pôsobí na koncentrácie testosterónu, ktoré spôsobujú vyrážky. Druhým účinkom je, že keď sme v strese, nejeme dobre ani nespíme a my sa lepšie nezaujímame o svoje telo ako zvyčajne, čo spôsobuje erupcie.
   • Šport môže mať dramatický vplyv na úroveň stresu. Uvoľňuje endorfíny, ktoré sú neurotransmitermi mozgu zodpovednými za pozitívne pocity. Pravidelné cvičenie zvyšuje sebavedomie a zmierňuje príznaky nervozity a depresie.
   • Každý rok meditujeme stovky krát, aby sme našli rovnováhu a eliminovali stresujúce myšlienky. Existuje niekoľko druhov meditácií, ako sú meditácie so sprievodcom, vedomie a mantry. Vykonajte online výskum meditačných techník alebo vyhľadajte radu od rodiny a priateľov, ktorí praktizujú meditáciu. Nájdite typ meditácie, ktorý je pre vás ten pravý. Dokonca aj meditácia 20 minút denne môže výrazne znížiť úroveň stresu.
   • Ak je váš stres spôsobený predchádzajúcim problémom s duševným zdravím, vyhľadajte psychiatra. Váš lekár, váš poisťovateľ vám môžu pomôcť nájsť psychiatra alebo ak ste študent, môžete nájsť niečo na univerzite. Psychiatrické recepty sa niekedy predpisujú na boj proti emóciám a myšlienkam, ktoré spôsobujú stres.

Metóda 3 Použite masti, lieky a krémy

1. 
   

   
   Porozprávajte sa o liekoch so svojím lekárom. Ak máte závažné akné, budete potrebovať lekársky predpis. Váš lekár s vami môže hovoriť o tom, čo trpíte, a predpísať lieky, ktoré sú pre vás najvhodnejšie. Ak je vaše akné vzpurné, lekár vás tiež môže informovať o možnostiach, ako sú fototerapia, laser, mikrodermabrázia alebo chemické šupky.
   • Ak ste žena, lekár vám môže predpísať hormonálnu antikoncepciu na liečbu akné. Pretože antikoncepcia reguluje hormóny, môžu znižovať erupcie. Napriek tomu sa porozprávajte so svojím lekárom o vašej anamnéze a anamnéze vašej rodiny, aby ste sa uistili, že neexistujú žiadne predpoklady, ktoré by spôsobili, že antikoncepcia je nebezpečná. Medzi ďalšie bežné možnosti liečby hormonálnej akné patrí použitie perorálneho liečiva nazývaného spironolaktón a gélu nazývaného dapson.
   • Na odstránenie a zníženie akné sa používa veľa antibiotík a krémov. Väčšina perorálnych antibiotík sa neodporúča na dlhodobú liečbu a nemá sa užívať dlhšie ako 6 mesiacov. Lokálne retinoidy sa často predpisujú na liečenie akné a prevenciu potenciálnych vyrážok. Po diskusii o vašej anamnéze, pravdepodobných alergiách alebo akomkoľvek inom probléme lekár predpíše lekársky predpis, ktorý bude vyhovovať vášmu ochoreniu.
   • Lieky užívajte iba na lekársky predpis a dobre informujte o nežiaducich vedľajších účinkoch. Ak Vám liek spôsobuje ďalšie problémy, povedzte to svojmu lekárovi a povie vám, či ho máte prestať užívať alebo nie.

2. 
   

   
   Predám čistiace prostriedky na tvár. Nepredpisové prostriedky na tvár a krémy na báze benzoylperoxidu, ktoré sú určené na odstránenie akné, sa oplatí vyskúšať, ak sa vaše uzdravenia neliečia.
   • Vzhľadom na náchylnosť pokožky na baktérie sa akné na ústach a brade liečia obzvlášť ťažko. Na dosiahnutie uspokojivých výsledkov nezabudnite často používať odličovacie prípravky prísne podľa pokynov.
   • Kombinácia rôznych odličovačov môže byť účinná pri liečbe akné odolnej voči rebelom. Kyselina salicylová a benzoylperoxid sa môžu kombinovať. Kombinácia týchto dvoch látok nielen odstraňuje baktériu zodpovednú za akné, ale tiež čistí póry. To eliminuje a redukuje existujúce akné a zabraňuje potenciálnym vyrážkam.

3. 
   

   
   Použite čajovníkový olej. Ten, ktorý si môžete kúpiť v lekárňach a obchodných domoch, môže znížiť alebo vyliečiť erupcie.
   • Olej z čajovníka má rôzne antibakteriálne vlastnosti. Pretože akné je spôsobené hromadením baktérií, jeho aplikácia na pokožku môže spomaliť erupcie. Má tiež zmäkčujúci účinok na pokožku, a tak môže všeobecne znížiť podráždenie.
   • Olej z čajovníka sa pred použitím zriedi. Pridanie kvapky oleja čajovníka do malého množstva aloe je skvelý domáci recept na boj proti akné.
   • Napriek tomu, že čajovníkový olej môže byť účinný pri niektorých akné, ak je vaša pokožka citlivá, radšej sa mu úplne vyhnite. Tí, ktorí trpia ekzémom, by mali venovať osobitnú pozornosť používaniu oleja z čajovníkových stromov ako liečby akné.