Ako liečiť suché oko

Obsah

• stupňa
• Časť 1 Stanovenie príčiny suchého oka
• Časť 2 Použitie očných kvapiek a iných ošetrení
• 3. časť Premýšľanie o ďalších možnostiach
• Časť 4 Zmeny vo vašom živote

Existuje veľa možných príčin, ktoré môžu spôsobiť svrbenie, zápal alebo suché oko. Liečba, ktorú budete musieť podstúpiť, bude úplne závisieť od príčiny. Ak chcete vyliečiť suchosť očí, musíte poznať jej príčinu a možné liečby.

stupňa

Časť 1 Stanovenie príčiny suchého oka

1. 
   

   
   Noste kontaktné šošovky menej často. Väčšina používateľov šošoviek si myslí, že môžu prestať nosiť okuliare, ale to vôbec nie je. Kontaktné šošovky a okuliare by sa mali nosiť striedavo, šošovky by ste nemali nosiť od rána do noci. Príliš časté nosenie šošoviek môže spôsobiť, že vaše oči budú suchšie. Skráťte čas nosenia šošoviek a noste ich iba v nevyhnutných prípadoch. Ak máte oči suché a podráždené, môžete si tiež urobiť dvojtýždňovú prestávku.

2. 
   

   
   Zlepšite svoje hygienické návyky. Čistíte šošovky správne? Čistíte si ruky mydlom skôr, ako sa dotknete svojich očí? Zlá hygiena môže spôsobiť zápal viečka alebo možnú infekciu, ktorá môže viesť k suchu očí.
   • Pred dotykom s očami alebo kontaktnými šošovkami si vždy umyte ruky.
   • Vyčistite šošovky vhodným čistiacim roztokom a opláchnite ich oplachovacím roztokom.
   • Nenechajte sa oklamať roztokmi, ktoré neobsahujú trieť. Pre vašu hygienu očí sú potrebné šošovky.
   • Vypláchnite si šošovky oplachovacím roztokom (nie vodou) pri každom nasadení šošoviek a preklopte ich do sucha.
   • Výmena kontaktných šošoviek sa uskutoční podľa pokynov. Ak sú vaše šošovky vyrobené iba dva týždne, nenoste ich mesiac.
   • Nikdy nespite so svojimi kontaktnými šošovkami.

3. 
   

   
   
   
   Zohľadnite svoje prostredie. Ak žijete na mieste, kde je klíma obzvlášť suchá, napríklad na juhu Francúzska, môže to byť príčinou vášho suchého oka. K suchým podmienkam môžu tiež prispieť regióny s veľkou sezónnou zmenou klímy. Pravdepodobnosť, že vaše oči sú suché, sú dôležitejšie počas najsuchších zimných mesiacov. Bohužiaľ, nie je nič, čo by ste mohli urobiť, aby ste vyriešili iné geografické problémy ako presťahovanie. O svoje oči sa môžete postarať čo najviac.

4. 
   

   
   Zistite, koľko času trávite pred obrazovkami. Možno surfujete na webe niekoľko hodín, aby ste sa zabavili, alebo možno vaša práca vyžaduje, aby ste každý deň strávili niekoľko hodín na obrazovke. V každom prípade, keď obrazovku opravíte na dlhú dobu, budete blikať menej často. Môže to spôsobiť suché oči.

5. 
   

   
   
   
   Vyhľadajte ďalšie príznaky, ktoré by naznačovali alergiu. Každoročne trpí sezónnymi alergiami asi 30% Francúzov a väčšina z nich má očné príznaky. Iní ľudia môžu byť alergickí na domáce zvieratá a nie na sezónne alergény. Suché oko však nemôže byť jediným príznakom alergie. Táto suchosť musí byť spojená so svrbením, aby bolo možné diagnostikovať alergiu. Môžete mať aj ďalšie očné príznaky, ako napríklad:
   • krvné cievy prasknuté v bielych očiach a na viečku,
   • opuch spojovky, tekutá membrána lemujúca povrch oka,
   • opuchnuté viečka,
   • nadmerné trhanie.
   • Diagnózu potvrďte lekárom.

6. 
   

   
   Skontrolujte možné vedľajšie účinky aktuálneho predpisu. Lieky používané na liečbu nepríbuzných symptómov môžu niekedy ovplyvniť vaše oči. Poskytnite lekárovi kompletný zoznam všetkých liekov, ktoré práve užívate. Prezrite si tento zoznam spolu a opýtajte sa, či niektoré z liekov nemôžu spôsobiť toto suché oko.
   • Napríklad lieky proti akné môžu niekedy spôsobiť suché oči.
   • Hyperenzívne lieky (napríklad betablokátory) môžu tiež spôsobiť toto sucho.
   • Nikdy neprestávajte užívať lieky predpísané lekárom, aj keď to spôsobuje suché oči. Namiesto toho sa opýtajte svojho lekára, čo odporúča, aby ste zabránili tomuto vedľajšiemu účinku. Možno bude schopný upraviť vašu liečbu alebo vám dá tipy, ktoré vám pomôžu tento problém vyriešiť.

7. 
   

   
   Poraďte sa s lekárom. Vaše suché oko môže byť príznakom chronického ochorenia, ako je diabetes alebo hypertenzia, ktoré si vyžaduje pravidelné sledovanie. Suché oko môže byť spôsobené samotným ochorením alebo jeho liečbou, ako sú alergie, depresia, žalúdočný reflux alebo chronická bolesť. Ak váš praktický lekár nenájde vysvetlenie, dohodnite si stretnutie s odborníkom na videnie. Počas vašej konzultácie mohol:
   • opýtajte sa na svoje celkové zdravie a zdravie vašich očí,
   • preskúmajte svoje oči, ako aj vaše rohovky a viečka,
   • vyhodnotiť svoju tvorbu sĺz pomocou farbív na meranie množstva.

8. 
   

   
   V prípade potreby okamžite konzultujte. Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z nasledujúcich príznakov, okamžite vyhľadajte lekára.
   • rozmazané alebo dvojité videnie,
   • bolesť hlavy alebo horúčka,
   • nevoľnosť alebo zvracanie,
   • synkopa (mdloby) alebo závraty,
   • závraty alebo ospalosť.

Časť 2 Použitie očných kvapiek a iných ošetrení

1. 
   

   
   Vyskúšajte umelé slzy. Umelé slzy sú dostupné na pulte vo vašej lekárni alebo očné optike. Skúšanie a omyly sú zvyčajne jediným spôsobom, ako nájsť značku, ktorá vám najviac vyhovuje. Môžete dokonca skúsiť kombinovať niekoľko rôznych značiek. Ak je vaše suché oko chronické, použite umelé slzy, aj keď sú vaše oči v poriadku.
   • Tento výrobok používajte maximálne 4 až 5-krát denne. Konzervanty prítomné v slzách môžu spôsobiť podráždenie, ak si slzy dávate častejšie, ako je to predpísané vo vašich očiach. Ak potrebujete viac kvapiek, použite slzy bez konzervačných látok.
   • Umelé slzy sa používajú iba ako doplnková starostlivosť a nie ako náhrada za prírodné slzy.
   • Zmierňujú suchosť tak, že nahradia slzný film, ktorý udržuje oči vlhké a roztrhnú ich rovnomerne po povrchu oka.

2. 
   

   
   Použite očnú masť. Očná masť je krém skôr ako tekutina a môže vyliečiť suché oko. Táto masť je k dispozícii bez lekárskeho predpisu vo vašej lekárni. Tento krém je účinný najmä po dlhú dobu, keď napríklad pri spánku nie je možné použiť umelé slzy.
   • Potiahnite za spodné viečko.
   • Do kapsy vytvorenej medzi okom a viečkom vložte malú vrstvu masti.
   • Zatvorte oko 30 až 60 sekúnd, aby ste umožnili lepší kontakt produktu s očami.

3. 
   

   
   V prípade potreby vyhľadajte kvapky alebo špecializované masti. Ľudia, ktorí majú kontaktné šošovky, by si mali zvoliť ošetrenie špeciálne navrhnuté na použitie s kontaktnými šošovkami. Nájdete tiež umelé slzy, ktoré sú zamerané na konkrétne príznaky, ako je napríklad svrbenie. Zmäkčujúce očné kvapky, napríklad cieľový zápal a podráždenie. Medzi ďalšie štandardné ošetrenia patrí hydroxypropylmetylcelulóza a karboxymetylcelulóza. Po vyšetrení a diagnostike vám lekár môže predpísať aj kvapky alebo krémy.
   • Lieky ako Restasis (ktoré stimuluje tvorbu sĺz) sa zvyčajne podávajú dvakrát denne.
   • Gély sa zvyčajne aplikujú raz alebo dvakrát denne.
   • Ak si nie ste istí dávkovaním kvapiek, obráťte sa na svojho lekára alebo sa poraďte s lekárnikom a upresnite lekársky predpis.

4. 
   

   
   Dozviete sa viac o antibiotických mastiach. V závislosti od vyšetrenia a diagnostiky vášho lekára môžu vaše oči vyžadovať antibiotickú liečbu. Ak je suchosť spôsobená dysfunkciou meibomských žliaz (žliaz, ktoré produkujú lipidovú vrstvu slzného filmu) alebo blefaritídy (opuch spôsobený zápalom viečka), vyhľadajte informácie o liečbe antibiotikami. Sucho sa obyčajne môže liečiť napríklad tetracyklínom, ciprofloxacínom alebo chloramfenikolom.
   • Tieto masti sa nanášajú pred spaním a udržujú vaše oči počas noci navlhčené.

5. 
   

   
   Počas podávania liekov nenoste šošovky. Pred nanesením kvapiek alebo masti odstráňte svoje kontaktné šošovky, aby ste zabránili vstrebávaniu vašich šošoviek. Šošovky môžete vrátiť 30 minút po liečbe.

3. časť Premýšľanie o ďalších možnostiach

1. 
   

   
   Porozprávajte sa so svojím lekárom o liečení ústami. Mnoho ľudí má problémy s aplikáciou kvapiek alebo masti na oči, čo môže byť nepríjemné alebo znepokojujúce. Nepravidelná alebo nesprávna aplikácia takýchto lokálnych produktov problém nevyrieši správne. Ak nechcete aplikovať ošetrenie priamo na vaše oko, požiadajte o ústnu liečbu svojho lekára alebo vizionára, ktorého vidíte. Napríklad, ak je sucho spôsobené infekciou, antibiotická tabletka pomôže tento problém vyliečiť.

2. 
   

   
   Spýtajte sa na špeciálne šošovky. Požiadajte o radu svojho očného lekára. Hoci vás pravdepodobne budú stáť viac, môžete skúsiť šošovky, ktoré budú lepšie vyhovovať vašim potrebám. Niektoré šošovky sú „priedušnejšie“ a spôsobujú, že oči schnú pomalšie. Ostatné šošovky zachytávajú vlhkosť v oku a udržiavajú ju hydratovanú. Opýtajte sa svojho očného lekára na tieto možnosti.

3. 
   

   
   Zvážte použitie lachrymálnej zátky. Ak lekár identifikuje slzné žľazy ako základnú príčinu suchého oka, zvážte použitie odtrhávacej sviečky. Slzné žľazy vytvárajú slzný film, ktorý hydratuje oko. Môže sa použiť lachrymálna zátka, ktorá zabráni tomu, aby slzy prenikli cez lachrymálny kanál a aby vaše oko zostalo navlhčené a namazané.
   • Je to agresívne ošetrenie, ktoré sa používa iba v prípade silného suchého oka.

4. 
   

   
   Odomknite mazové žľazy. Ak sú mazové žľazy v tejto oblasti zablokované, vaše oči vyschnú. Ak si lekár myslí, že je to príčina vášho suchého oka, požiadajte ho, aby s vami hovoril LipiFlow, Je to systém tepelnej pulzácie, ktorý pomáha odblokovať meibomické žľazy. Tento postup je neinvazívny a trvá iba 15 minút. Lekár umiestni prístroj do očí a vysiela masážne pulzy, ktoré stimulujú tvorbu sĺz. Väčšina pacientov pociťuje pozitívne účinky už po niekoľkých dňoch.

Časť 4 Zmeny vo vašom živote

1. 
   

   
   Doprajte si oči, vyvarujte sa očí. Pretože naše oči fungujú hneď ako sme hore, mohli by sme si myslieť, že sa nemôžu unaviť, ako sú naše nohy alebo ruky. Ale naše oči môžu byť unavené ako iné časti nášho tela. Najčastejšou príčinou tohto denného namáhania očí je čas strávený na obrazovke. To zahŕňa čas strávený opravou obrazovky počítača alebo iného elektronického displeja počas práce alebo vo voľnom čase. Oči sú obzvlášť unavené, keď sa pozeráte na obrazovku dlhú dobu vo veľmi tesnej vzdialenosti.
   • Ak tieto obrazovky používate dlhší čas, použite pravidlo 20/20/20.
   • Každých 20 minút prestaňte sledovať obrazovku a pozerajte sa na niečo asi 6 metrov po dobu 20 sekúnd.
   • Pomôže to zmierniť sucho a iné problémy s očami.

2. 
   

   
   Bliká často Blikanie šíri lipidy a prírodné mazivá po povrchu očí a zvlhčuje ho. Odstraňuje tiež zvyšky, ktoré môžu dráždiť vaše oko. Počet štandardných žmurknutí je asi 14 žmurknutí za minútu. Toto číslo sa môže znížiť na 4 alebo 5 bliknutí za minútu, najmä ak ste zameraní na konkrétnu úlohu alebo sledujete obrazovku. Ak máte suché oči, nezabudnite ich čo najčastejšie blikať, aby ste ich zvlhčili.

3. 
   

   
   Chráňte svoje oči pred živlami. Už len nosenie slnečných okuliarov môže mať veľký význam. Chráni vaše oči pred škodlivými UV lúčmi, ale tiež pred vystavením vetru a slnku, ktoré môžu spôsobiť toto suché oko. Okrem toho chránia vaše oči pred vonkajšími agresiami, ako sú prach a peľ, ktoré by vás mohli dráždiť.
   • Mali by ste tiež nosiť okuliare pri plávaní, aby ste chránili oči pred chemikáliami a zvyškami vo vode.
   • Vyhnite sa priamemu vystaveniu očí prievanu, ako sú klimatizácia, sušiče vlasov a klimatizácia.

4. 
   

   
   Čistite a zvlhčujte vzduch vo vašej domácnosti. Podmienky prostredia môžu byť často príčinou suchého oka. Prach a peľ vo vzduchu môžu dráždiť vaše oči. Používajte čistič vzduchu, aby bol vzduch stále zdravý. Zvlhčovač vzduchu pomáha znižovať suchosť vášho oka a spôsobuje suchý vzduch tým, že bráni vyschnutiu membrán vašich dutín.
   • Zvlhčovač vzduchu nefiltruje ani nevyčistí vzduch, ale môže vo vzduchu vytvoriť vlhkosť a udržať vaše oči hydratované.
   • Udržujte vlhkosť vášho domu medzi 30 a 50%.

5. 
   

   
   Udržujte svoje telo hydratované. Hydratácia povolená umelými sĺzami môže problém dočasne vyriešiť, ale základnou príčinou môže byť všeobecná dehydratácia. Národná akadémia liekov odporúča piť 3 litre denne pre mužov a 2,5 litra pre ženy. To môže zabrániť suchému oku zvýšením krvného obehu a odstránením toxínov z lymfatickej tekutiny. Taktiež dodáva telu vlhkosť, ktorú potrebuje na zvýšenie tvorby sĺz.

6. 
   

   
   Jedzte potraviny bohaté na vitamíny A, C a E a Omega3. Tieto vitamíny a mastné kyseliny dodávajú vašim očiam výživné látky, ktoré potrebujú, aby zostali zdravé a dobre hydratované. Do stravy by ste mali zaradiť tieto potraviny:
   • mastné ryby (sardinky, sleď, losos alebo tuniak),
   • ľanový a ľanový olej,
   • lieskové orechy,
   • sladké zemiaky,
   • mrkva,
   • grapefruit,
   • jahody,
   • Ružičkový kel,
   • semená a orechy,
   • pšeničné klíčky.

7. 
   

   
   Dostatok spánku. Úplný spánok v noci umožňuje telu odpočinúť si a vaše oči sa môžu rehydratovať. Keď spíte, vaše oči sú zatvorené a vaše viečka naplnia vaše oči potrebnou vlhkosťou. Väčšina dospelých potrebuje každú noc 7 až 9 hodín spánku, tínedžeri a deti musia spať trochu dlhšie a seniori o niečo menej.
   • Požiadajte niekoho, aby zistil, či sú vaše oči čiastočne otvorené, keď spíte. To môže prispieť k vysušeniu očí.

8. 
   

   
   Zastavte alebo znížte svoje fajčenie. Fajčenie je spojené s veľkým počtom očných problémov, od makulárnej degenerácie až po katarakty. Dym môže tiež dráždiť a vyschnúť oči, a to aj u ľudí, ktorí zažívajú pasívne fajčenie. Tieto účinky sú dôležitejšie u ľudí, ktorí majú šošovky.

9. 
   

   
   Znížte množstvo soli vo vašej strave. Suché oko môže byť dôsledkom príliš veľkého príjmu soli. Túto možnosť môžete vyskúšať sami. Napríklad, ak vstanete v noci a idete do kúpeľne a máte pocit, že máte suché oči, vypite pár mililitrov vody (malá pohár vody) a zistite, či sa necítite okamžite. Ak áno, zredukujte soľ vo vašej strave a zostaňte hydratovaní.