Ako trénovať na tvrdého bahna

Obsah

• stupňa
• Časť 1 z 3:
  Vykonajte kardiovaskulárne cvičenia
• rada
• Potrebné prvky

je wiki, čo znamená, že veľa článkov napísalo niekoľko autorov. Na vytvorenie tohto článku sa dobrovoľní autori podieľali na úprave a vylepšovaní.

V tomto článku je citovaných 7 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Tough Mudder je prekážkový kurz 16 až 19 km určený na testovanie sily a fyzickej a duševnej vytrvalosti účastníkov. Všetci účastníci musia byť v dobrej fyzickej kondícii, niektoré vysokokvalitné intervalové tréningy a plyometrické cvičebné programy však môžu zvýšiť vaše šance na úspech. Nasledujte tieto tipy na tréning 12 týždňov pred pretekom.

stupňa

Časť 1 z 3:
Vykonajte kardiovaskulárne cvičenia

1. 6 Sledujte priebeh závodu ihneď po jeho oznámení. Aj keď vždy budú nejaké záhady, môžete svoj tréning prispôsobiť podľa prvkov navrhnutých počas závodu. reklama

rada

• Počas týchto 12 týždňov intenzívneho tréningu sa správne nakŕmte a naplňte svoje telo. Vaše telo vás prosí, aby ste mu dali viac bielkovín, a preto by ste mali po každom tréningu vypiť smoothie naplnené bielkovinami. Naplňte aspoň polovicu taniera každým jedlom ovocia a zeleniny.

reklama

Potrebné prvky

• Bežecká obuv
• Športové odevy na objímanie tela
• Ľadová voda
• Bežecký pás
• Dievčatá a vážené pásy
• činky
• Cvičebná podložka
• Časovač
• Koktejly alebo občerstvenie bohaté na bielkoviny
• Čerstvé výrobky

Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=s%27 vlak-pre-Tough-Mudder & oldid = 268825“