Ako nadýchnuť čerstvého vzduchu

Obsah

• stupňa
• 1. časť Výber správnych nápojov
• Časť 2 Efektívne stravovanie a pitie
• Časť 3 Nezanedbávajte bezpečnosť

Pri určitých sviatkoch alebo udalostiach možno budete chcieť opiť rýchlejšie. Existujú rôzne spôsoby, ako to urobiť, či už pije viac alkoholických nápojov alebo rýchlejšie. Pitie však zvyšuje riziko rozvodu a ak ste opití príliš skoro, riskujete pitie príliš veľkého množstva alkoholu, čo je hlavným rizikom pre vaše zdravie. Poznajte svoje limity. Ak si myslíte, že ste príliš veľa opili alebo sa začnete cítiť zle, urobte si prestávku. Aj keď pitie môže byť zábava, vaše zdravie by malo zostať vašou prioritou.

stupňa

1. časť Výber správnych nápojov

1. Sledujte obsah alkoholu. Pivo, jablčné víno a iné silné nápoje majú rôzny obsah alkoholu. Ak sa chcete rýchlo opiť, vypite veľmi alkoholické nápoje. Všeobecne je obsah alkoholu v nápoji viditeľný na boku fľaše. Vysoké percento znamená, že nápoj sa opije rýchlejšie.
   • Vysoko alkoholické pivá obsahujú medzi 15 a 18% alkoholu. Často ich vyrábajú malé nezávislé pivovary, ktoré konkurujú väčším spoločnostiam.
   • Dokonca aj pivá obsahujúce 11% alkoholu sú dosť silné. Ak nenájdete nič v rozmedzí od 15 do 18%, vyhľadajte nápoje obsahujúce 11% alkoholu.
   • Nezabudnite na svoje limity. Niektoré silné pivá sa môžu opiť rýchlejšie, ako si myslíte! Ak začnete pociťovať účinky, spomalte tempo. Ak máte závraty alebo sa cítite zle, je to znak toho, že by ste mali prestať piť. Pravdepodobne nechcete ochorieť kvôli alkoholu.

2. 
   

   
   
   
   Užívajte alkohol s nealkoholickým nápojom. Užívajte alkohol spolu s nealkoholickým nápojom, ako je nealkoholický nápoj, aby ste sa rýchlejšie opili. Tradičné nealkoholické nápoje sa považujú za jedlo, ktoré spomaľuje vstrebávanie alkoholu v tele. Na druhú stranu, telo nepovažuje nealkoholické nápoje za jedlo, ktoré urýchľuje vstrebávanie alkoholu.
   • Ľudia si nemusia nevyhnutne všimnúť, že sa cítia rýchlejšie, keď zmiešajú alkohol s nealkoholickým nápojom. Ak namiešate alkohol s nealkoholickým nápojom, buďte opatrní, aby ste neboli oduševnení, ako si myslíte. Keď vezmete túto zmes, neveďte vozidlo.

3. 
   

   
   Vyskúšajte bublinkové nápoje. Bublinkové nápoje pili rýchlejšie. Ak sa snažíte opiť a máte radi šampanské a fröccs, objednajte si bublinkový nápoj.
   • Medzi bublinkové nápoje patrí šampanské, šumivé víno, fröccs a nápoje zmiešané s perlivou vodou.

4. 
   

   
   
   
   Pite skôr silnú liehovinu ako pivo. Silní liehoviny intoxikujú rýchlejšie ako pivo alebo víno, pretože sú viac alkoholu. Výstrely sú obzvlášť účinné, pretože umožňujú rýchlu absorpciu alkoholu a je známe, že najmä vodka urýchľuje dodávku. Pite silných liehovín, ak sa chcete opiť rýchlejšie.
   • Upozorňujeme, že v závislosti od barov sú nápoje viac alebo menej alkoholické. Napríklad niektorí barmani pridávajú do svojich miešaných nápojov viac alkoholu ako do pohára s likérom.
   • Môžete tiež požiadať o duplikát niečoho, čo vám umožní mať 2 dávky v jednej pohári. Ak budete piť viac a rýchlejšie, budete čoskoro opití.
   • Likéry sú veľmi alkoholické. Ak ho zneužijete, riskujete ochorenie. Buďte spokojní s 1 alebo 2 pohármi silného nápoja.

Časť 2 Efektívne stravovanie a pitie

1. 
   

   
   Pite uvoľnene. Vysoká úroveň stresu môže spomaliť živobytie. Ak pri pití pijete niečo stresujúce alebo ak ste opitý, nie ste pravdepodobne opití.
   • Upokojte sa pred účasťou na alkoholickej párty. Predtým, ako idete von, urobte niečo, čo vás uvoľní. Sledujte svoju obľúbenú televíznu reláciu, čítajte knihu alebo sa zhlboka nadýchnite.
   • Choďte piť s priateľmi, u ktorých je nepravdepodobné, že zvýšia vašu úroveň stresu. Ak pôjdete s ľuďmi, ktorí vás tvrdo uvádzajú, opijete sa tak rýchlo, ako chcete.

2. 
   

   
   Pred pitím si dajte ľahké jedlo. Prázdny žalúdok nikdy nepite. Je to veľmi nebezpečné. Vyhnite sa však aj konzumácii veľkého jedla pred alkoholovou párty. Jedlo spomaľuje schopnosť tela absorbovať alkohol. Ak budete piť hneď po veľkom jedle, bude to trvať dlhšie, kým sa opijete.
   • Pred pitím užite ľahké jedlo niekoľko hodín. Jedzte niečo ako šalát s kuracím mäsom, ľahký sendvič, porciu rýb alebo malú porciu cestovín.
   • Nikdy nepite prázdny žalúdok. Aj keď je to najlepší spôsob, ako sa rýchlo opiť, riskujete aj vyššie riziko. Pitie prázdneho žalúdka je veľmi nebezpečné pre vaše zdravie.

3. 
   

   
   Nápoj v skupine. Ak budete piť s priateľmi, opijete sa o chvíľu. Ľudia pijú nápoj rýchlejšie, keď sú v skupine. Rýchlym pitím sa rýchlo opijete a tiež sa zvyšuje množstvo alkoholu spotrebovaného počas noci. Výsledok: opijete sa rýchlo.
   • Nezabudnite však počítať svoje nápoje. Je ľahké neúmyselne zneužiť alkohol, keď ste v skupine, najmä ak prítomní ľudia tolerujú tento nápoj. Uvedomte si, ako sa cítite pri pití. Ak sa začnete cítiť nepríjemne, zastavte, aj keď vaši priatelia chcú pokračovať v pití.

4. 
   

   
   Nápoj v okrúhlom pohári. Pitím v pohári klasického piva znížite svoju schopnosť opiť sa. Pite skôr do okrúhleho skla alebo do flauty, pretože je ťažšie poznať množstvo alkoholu opitého so zaobleným sklom ako s priamym sklom. Pijete rýchlejšie, pretože neviete, koľko alkoholu konzumujete.
   • Ak pijete v bare, dostanete sa do okrúhleho pohára, ak si objednáte pivo alebo šampanské.
   • Ak pijete doma, použite lacné okrúhle okuliare, ktoré nájdete v miestnom supermarkete alebo v supermarketoch.

Časť 3 Nezanedbávajte bezpečnosť

1. 
   

   
   Poznajte svoje limity. Aby ste sa rýchlo opili, musíte poznať svoje limity. Pravdepodobne nechcete ochorieť. Výsledkom je, že viete, koľko alkoholu podporujete a ako je potrebné venovať pozornosť svojmu telu.
   • Pravdepodobne poznáte svoje limity vďaka predchádzajúcim skúsenostiam. Napríklad viete, že sa začnete cítiť zle a stratíte pamäť zo štvrtého pohára.
   • Ak ide o vaše prvé pitie, je pravdepodobné, že nebudete mať predstavu o svojich limitoch. Pokúste sa venovať pozornosť tomu, ako sa cítite. Ak začnete byť fyzicky nepohodlní alebo máte závraty, je to znamenie, že musíte prestať. Môžete tiež požiadať priateľa, aby sa o vás postaral a upozornil vás, ak sa zdá, že strácate kontrolu.
   • Musíte zostať pánom situácie, aj keď ste opití. Toto je ťažšie, keď sa pokúsite rýchlo prejsť.
   • Ak máte pocit, že ste opitý, urobte si prestávku. Aby ste sa opili, nemusíte piť celú noc. Zastavte sa, keď dosiahnete svoj cieľ.

2. 
   

   
   Nepite žalúdok úplne prázdny. Väčšina ľudí sa vyhýba jedeniu pred pitím, aby sa dostala zadarmo. Je to určite zlý nápad. Pred pitím vždy niečo, aj trochu. Jedzte celú noc zameraním sa na potraviny s vysokým obsahom bielkovín, ako sú orechy alebo syry.

3. 
   

   
   Za každých okolností buďte mierni. Senát občas môže byť zábava, najmä ak sa zúčastňujete spoločenskej akcie. Z dlhodobého hľadiska však môže zneužívanie alkoholu spôsobiť poškodenie vášho celkového zdravia. Väčšinu času len 1 alebo 2 poháre zostanú zdravé a nehrozia im žiadne riziká.

4. 
   

   
   Pred pitím si skontrolujte lieky. Alkohol narúša účinok niektorých liekov. Ak plánujete piť, skontrolujte štítky, či neobsahujú všetko, čo užívate. Uistite sa, že nehrozí žiadne vzájomné pôsobenie.
   • Vyhnite sa lieky proti bolesti po noci na pitie. Alkohol narúša ich účinky a spôsobuje poškodenie pečene a iných orgánov. Liečivá proti bolesti obsahujúce paracetamol sú obzvlášť nebezpečné.

• Množstvo alkoholu, ktoré musíte piť, závisí od vašej hmotnosti, množstva jedla a tolerancie voči alkoholu. Zvážte tieto veci, keď pijete a neskúšajte súťažiť alebo súťažiť so svojimi priateľmi. Je možné, že majú lepšiu toleranciu voči alkoholu ako vy.
• Alkoholémia miešaných nápojov závisí od barmana, ktorý ich pripravuje. Niektorí barmani alebo barmani riedia svoje nápoje viac ako ostatní.
• Rýchle zasychanie neznamená, že musíte piť veľa veľmi rýchlo. Po 2 alebo 3 nápojoch si pred pokračovaním v pití nechajte prestávku 30 minút, aby vaše telo mohlo metabolizovať alkohol.

• Pitie prázdneho žalúdka je mimoriadne nebezpečné. Nepite alkohol, ak máte veľmi hlad. Jedzte skôr niekoľko hodín pred pitím, aby ste mali pohodlie a hlad.
• Vždy pite s mierou. Nepite, ak šoférujete, ste tehotná alebo ak ste v plnoletosti.