Ako začať so zmiešaným bojovým umením (MMA)

Obsah

• stupňa

je wiki, čo znamená, že veľa článkov napísalo niekoľko autorov. Na vytvorení tohto článku sa na jeho vydaní a zlepšovaní v priebehu času podieľalo 23 anonymných ľudí.

Zmiešané bojové umenia sú bojové športy plné kontaktu, známe tiež ako boj s klietkami alebo konečné boje. Vyznačujú sa neuveriteľnou kombináciou snímok a záberov stojacich, sediacich alebo ležiacich, ktoré umožňujú skúseným ľuďom doprávať sa. Aj keď je v zmiešanom bojovom umení dôležitejší fyzický kontakt a riziko zranenia, školenia sú pre mnoho ľudí príležitosťou na trénovanie, zábavu a, ak ste skutočne dobrí, na kariéru. Ak máte záujem a chcete si to vyskúšať, aspoň budete vedieť, či je tento šport určený pre vás alebo nie, a nanajvýš máte šancu, že si tento zážitok užijete.

stupňa

1. 
   

   
   Vedieť, čo vás priťahuje v zmiešaných bojových umeniach. Chcete bojovať v klietke alebo kruhu? Chcete trénovať a učiť sa základné bojové zručnosti? Máte záujem o kontakt alebo plný kontakt? Aj keď si môžete zmeniť názor neskôr, je najlepšie stanoviť si cieľ skôr, ako začnete trénovať. Váš cieľ bude usmerňovať vaše voľby a obmedzenia. Nakoniec najdôležitejšie: aké skúsenosti máte v bojovom umení? Znalosť jedného z nasledujúcich bojových štýlov je dobrou základňou pre zapojenie sa do zmiešaných bojových umení.
   • Karate, thajský box, judo, profesionálny zápas, amatérsky zápas a brazílsky juujitsu.
   • Medzi techniky alebo štýly, ktoré môžu pomôcť v zmiešanom bojovom umení, patrí box, kickbox, bití kolena, dierovanie, koleno, práca v nohách, zavesenie, hádzanie, zápas, odovzdanie atď. Musíte už poznať jednu z týchto techník alebo byť pripravení sa ich naučiť, ak ste stále nováčikom v bojovom umení.

2. 
   

   
   
   
   Požiadajte o pomoc svojich blízkych. Porozprávajte sa s ľuďmi, ktorých poznáte, ktorí praktizujú zmiešané bojové umenia. Budete prekvapení, koľko ľudí praktizuje takúto formu tohto športu. Títo ľudia môžu byť veľmi dobrým zdrojom informácií v porovnaní s rôznymi školami a ich školiacimi metódami. Niektoré školy sú veľmi vážni ľudia, ktorí chcú bojovať v amatérskom alebo profesionálnom živote, iné sú však laxnejšie. Opýtajte sa svojich priateľov, prečo uprednostňujú jeden prístup k inému, aby vám uľahčili výber.

3. 
   

   
   Choďte do škôl alebo školiacich miestností. Najuznávanejšie školy vám umožnia navštevovať ich triedy. Venujte pozornosť ich výučbovým metódam a interakcii medzi bojovníkmi. Ak sa vám páči to, čo vidíte, požiadajte inštruktora, či sa môžete vrátiť na testovaciu triedu (zvyčajne zadarmo alebo lacnejšie). Inštruktor bude schopný vyhodnotiť vaše zručnosti a dať vám začiatočníkov, pretože sa budete stále musieť veľa naučiť.
   • Vyhľadajte miesto, ktoré vás osloví a učí ľudí, ktorých máte radi. Nezabudnite, že budete veľmi blízko a potíte sa. Nebojte sa ísť kamkoľvek, ak nie ste šťastní.
   • Zistite, čo budete robiť v triede. Tento krok je veľmi dôležitý! Môže sa vám ublížiť aj počas prvej triedy. Ste na to duševne a finančne pripravení? Nezabudnite si byť istí a nezabudnite, že ak sa zraníte, môžu byť ovplyvnení aj ľudia vo vašom okolí. Čo najviac sa pýtajte na kurz a zdroje, ktoré škola nastavila, aby sa začiatočníci mohli učiť bez toho, aby si navzájom ubližovali.

4. 
   

   
   
   
   Zhromaždite svoje vybavenie. Budete musieť mať vhodné oblečenie a ochranné vybavenie.
   • Jednoduchšie by muži mali nosiť kraťasy a tričko, zatiaľ čo ženy by mali nosiť kraťasy a športovú podprsenku.
   • Pokiaľ ide o ochranné vybavenie, muži musia nosiť ochranný obal, zatiaľ čo muži a ženy musia nosiť chrániče zubov. Je veľmi dôležité nosiť chránič zubov správne a ak neviete, ako to urobiť, požiadajte niekoho, aby vám pomohol.

5. 
   

   
   Zúčastnite sa prvej triedy Je pravdepodobné, že ste trochu nervózni a dychtiví sami sebe dokázať, že nie je dôvod na paniku! Nerobte si starosti so svojím vzhľadom, pretože každý bol začiatočník. Zostaňte v pokoji a skúste zachovať čo najviac informácií.
   • Odpočívajte. Najčastejšou chybou začiatočníkov nie je vedieť, ako relaxovať. Nemyslite si, že si musíte byť vedomí prvý deň alebo že musíte niekoho poraziť, aby ste dokázali, že ste na svojom mieste. Príliš tvrdá izolácia sa izoluje len od zvyšku skupiny a okrem toho riskujete, že sa zraníte alebo ublížite jednému zo svojich spolužiakov.

6. 
   

   
   Naučte sa dobre dýchať. Pokiaľ ste pred týmto zážitkom zápasili, cvičili bojové umenie alebo box, pravdepodobne nie ste pripravení cítiť, aké to je dostať úder alebo kop. Pravdepodobne nie ste pripravení vidieť niekoho nakloniť sa nad hruď, aby sa vás pokúsila udusiť. Riešenie? Dýchajte pomaly a rovnomerne. Mnoho ľudí zabudne dýchať a zbaviť sa kyslíka, ktoré potrebuje telo a svaly. Preto hľadajte dobrého inštruktora, ktorý vás naučí základom dýchania a ktorý s vami bude hovoriť o týchto reakciách a očakávaniach pred že nemusíte čeliť tejto situácii. Neváhajte a pýtajte sa inštruktorov, ktorí neučia dýchanie začiatočníkov.

7. 
   

   
   Buďte pozorní Vypočujte si všetko, čo ste povedali, aj tie najmenšie podrobnosti. Väčšina vecí, ktoré sa naučíte v triede, je založená na technike. Ak nedostanete správnu techniku ​​priamo z netopiera, stále budete mať problémy so svojimi bojovými schopnosťami. Učiť sa zmiešané bojové umenia často znamená malé úpravy toho, čo robíte a čo ste sa naučili z predchádzajúcich bojových skúseností. Takže buďte otvorení zmenám, pretože v zmiešanom bojovom umení to sú práve tieto zmeny. Príliš veľa ľudí si myslí, že môžu prehliadnuť malé detaily. Na konci určitej doby frustrácia skončí zdvihnutím ruky a rozhodnú sa vzdať, pretože sa nedokázali prispôsobiť.
   • Naučte sa jazyk zmiešaného bojového umenia. Najprv sa budete musieť naučiť nové slová a frázy. Preto sa odporúča vziať si knihu o tomto športe alebo preskúmať internet, aby sa zistilo, čo znamenajú použité termíny, špeciálne skratky, výkričníky a ako hovoriť počas boja.

8. 
   

   
   Vedieť, ako sa vzdať. V neposlednom rade: vedieť, kedy odoslať. V zmiešanom bojovom umení je podriadenie sa vzdaniu sa jedného z bojovníkov. Ako začiatočník je znalosť vašich obmedzení znakom sily a inteligencie, nie znakom slabosti.Ak posuniete svoje limity a ponáhľate svoje telo, riskujete zranenie a zničíte svoje šance na pokračovanie v tomto športe. Ak sa zraníte alebo máte pocit, že vás vaša sila pustí, vzdajte sa! Nie ste silnejší ako iný bojovník. V zmiešaných bojových umeniach však náhle gesto stačí na to, aby sa z jednoduchej bolesti stalo vážne zranenie. Vždy tu bude niekto vyšší alebo menší ako ty, ktorý ti môže ublížiť. Prehltnite svoju pýchu a nezabudnite, že ste tu, aby ste sa učili. V priebehu času sa vaša sila a zručnosti v oblasti zmiešaných bojových umení budú zvyšovať, ale medzitým sa uchováte a sústredíte sa na výcvik.