Ako sa zívate

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Nútte svoje telo k zívnutiu
• Metóda 2 Sledujte zívanie ostatných ľudí
• Metóda 3 Vytvorte dobré prostredie na zívanie

Hoci vedci zatiaľ neurčili presne to, prečo sa roubíkom vieme, vieme, že zívanie má niekoľko dôležitých pomôcok. Ochladzuje mozog, zabraňuje upchávaniu uší a dokonca pomáha budovať vzťahy s ľuďmi okolo nás. Ak chcete byť zívaní, len keď vidíte, že niekto zívol, funguje celkom dobre. Môžete sa tiež pokúsiť otvoriť ústa alebo iné triky, aby sa ti zívali ľahšie.

stupňa

Metóda 1 Nútte svoje telo k zívnutiu

1. 
   

   
   Premýšľajte o zívaní. Už len premýšľanie o zívaní môže vášmu telu závidieť zívanie. Nútte sa zívať a zároveň si predstavte, že to urobíte. Pozrite sa na slovo „zívanie“ a premýšľajte o tom, aké je dobré zhlboka zívnuť.

2. 
   

   
   Otvorte ústa dokorán. Konajte, akoby ste zívali, aj keď sa vám to necíti. Otvorte ústa čo najviac. Samotné umiestnenie sa do pozície zívania môže stačiť na vytvorenie skutočného zívania.

3. 
   

   
   Zmršťujte svaly na zadnej strane krku. Tieto svaly sa prirodzene mierne zmršťujú, keď zívate. Zmluvy môžu stimulovať vaše telo k vytvoreniu skutočného zívania. Váš mozog vytvorí spojenie medzi pocitom týchto sťahujúcich svalov a zívnutím.

4. 
   

   
   
   
   Zhlboka sa nadýchnite ústami. Rovnako ako by ste pri skutočnom zívnutí dýchali ústami. Dýchajte zhlboka a pomaly, namiesto toho, aby ste sa krátko a plytko nadýchli, pretože skutočné zívanie vám umožňuje vdýchnuť veľa vzduchu.

5. 
   

   
   Zostaňte na mieste, až kým nebudete cítiť zívnutie. V tomto okamihu, keď budú mať vaše ústa a krk správne postavenie, sa pravdepodobne stane skutočné zívanie. Vaše telo bude prirodzene chcieť zívať, keď máte otvorené ústa, krk je mierne stiahnutý a dobre sa nadýchnete. Ak stále nemôžete zívať, skúste nasledujúcu metódu.

Metóda 2 Sledujte zívanie ostatných ľudí

1. 
   

   
   
   
   Zostaňte s rodinou a priateľmi, ktorí zívajú. Pravdepodobne už viete, že zívanie je veľmi nákazlivé. Keď vidíte niekoho zívnuť, existuje veľká šanca, že zívnete aj vy. Táto túžba zívať sa často stáva medzi ľuďmi, ktorí sa navzájom poznajú, ako sú členovia rodiny, priatelia alebo spolužiaci. Ak naozaj potrebujete zívať, majte oči otvorené a uvidíte niekoho, koho poznáte.
   • Vedci pokročili v teórii, že zívanie pomáha synchronizovať činnosť sociálnej skupiny. Toto môže vysvetľovať, prečo 50 percent ľudí zíva, keď vidí, že niekto zíva, najmä ak je to niekto, koho poznajú.
   • Zívanie je také nákazlivé, že dokonca aj čítanie niečoho o zívaní vás môže prinútiť zívať.

2. 
   

   
   Požiadajte niekoho, koho poznáte, aby predstieral, že zívate. Ak sa zdá, že nikto nie je zívanie, požiadajte priateľa alebo člena rodiny, aby predstieral, že zívate. Samotné videnie zívajúcej osoby (aj keď v skutočnosti nie je) môže spustiť zívanie ako reakciu.

3. 
   

   
   Rozhliadnite sa okolo a nájdete cudzincov, ktorí zívajú. Aj keď zívanie je medzi cudzími ľuďmi menej nákazlivé, stále je to trochu nákazlivé. Ak ste vo verejnom priestore, v ktorom nikoho nepoznáte, rozhliadnite sa, aby ste zistili, či niekto zíva. Dúfajme, že ho chytíte a zívate v reakcii.

4. 
   

   
   Pozrite sa na video niekoho zívajúceho. Ak tu nie je nikto, kto by ho mohol pozerať, vyhľadajte na YouTube výraz „zívanie“ a pozrite si video niekoho zívajúceho. To bude mať rovnaký účinok ako videnie neznámeho zívania v reálnom živote. Môžete tiež jednoducho vyhľadať fotku niekoho zívajúceho.

5. 
   

   
   Pokúste sa pozerať na zvieratá zívanie. Zívanie je dokonca nákazlivé medzi zvieratami a ľuďmi. Ako zábavný experiment skúste pozorovať zívanie vašej mačky alebo psa a zistite, či vás to ovplyvní. Sledujte tiež videá zívajúcich iných druhov. Štúdie ukazujú, že väčšina zvierat to robí.

Metóda 3 Vytvorte dobré prostredie na zívanie

1. 
   

   
   Choďte do teplej miestnosti. Ľudia zívali častejšie, keď sa nachádzali skôr na horúcich ako chladných miestach. Vedci sa domnievajú, že je to preto, že zívanie dodáva telu čerstvý vzduch a pomáha osviežiť mozog, keď sa má prehriať. Štúdie ukazujú, že ľudia zívajú menej často v zime alebo v chladných miestnostiach. Na druhú stranu, ak sa pokúsite pracovať, ale neprestávajte zívať, skúste trochu znížiť teplotu miestnosti. Vaše zívanie by malo zmiznúť dosť rýchlo.

2. 
   

   
   Dostaňte sa do príjemnej a pohodlnej polohy. Máme tendenciu zívať ráno, pretože naše mozgy sú v noci o niečo teplejšie. Zívanie nás ochladzuje, keď sa zobudíme. Ak chcete zívať, skúste sa vrátiť pod posteľ a prikryť sa. Začnete zívať ešte skôr, ako si to uvedomíte.

3. 
   

   
   Ste v strese. Stres a úzkosť spôsobujú zvýšenie teploty mozgu a zívanie ho ochladzuje. Z tohto dôvodu boli olympijskí športovci pozorovaní zívanie tesne pred súťažou. Výsadkári a iné odvážlivci tiež zívali tesne pred veľkým skokom. Uvedenie do akéhokoľvek stavu vám môže pomôcť vytvoriť zívanie na osvieženie mozgu.