Ako sa rýchlo zbaviť stlačeného nervu v krku

Obsah

• stupňa
• 1. časť Liečba zovretého nervu doma
• 2. časť Poraďte sa s lekárom
• Časť 3 Používanie alternatívnych terapií

Termín „štipnutý nerv“ sa často používa na označenie intenzívnej a akútnej bolesti v krku alebo iných častiach chrbtice. V skutočnosti sú však nervy chrbtice zriedka zovreté. Všeobecne sú podráždené chemikáliami, ktoré sú v tele mierne napnuté, čo spôsobuje bolesť opísanú ako pocit pálenia, elektrického prúdu, mravčenia alebo mŕtvice. Všeobecne platí, že ľudia, ktorí opisujú zovretý nerv, majú zygapofyziálne kĺby, ktoré sú zaseknuté, podráždené alebo opuchnuté, čo môže byť veľmi bolestivé a obmedzuje pohyb, ale všeobecne sa nepovažuje za vážny zdravotný stav. Existuje veľa metód, ako sa zbaviť nervov uviaznutých v krku, vrátane domácich ošetrení a ošetrení vykonávaných profesionálmi.

stupňa

1. časť Liečba zovretého nervu doma

1. 
   

   
   Počkajte a buďte trpezliví. Nervy zovreté v krku sa zvyčajne objavia naraz po nezvyčajnom pohybe krku alebo po traume králikov. Ak sú spôsobené nezvyčajným pohybom, bolesť v krku by mohla rýchlo zmiznúť bez akejkoľvek liečby. Skúste byť trpezliví niekoľko hodín alebo dní a dúfajte, že bolesť zmizne.
   • Riziko poranenia krku je väčšie, ak sa zdá, že svaly sú chladené a napäté, takže krk by ste nemali príliš hýbať, kým sa nezohreje cez krvné riečisko alebo ho nezakryjete šatkou alebo rolákom je zima.
   • Prirodzene by ste mohli zvracať nervy zvrátením pokračovaním v pohybe krku napriek bolesti, ktorú cítite.

2. 
   

   
   
   
   Upravte svoju prácu a svoje fyzické cvičenia. Ak je problém s krkom spôsobený pracovnými podmienkami, porozprávajte sa so svojím šéfom, aby ste zistili, či je možné zmeniť činnosť alebo upraviť pracovnú stanicu tak, aby váš krk viac trpel. Fyzicky ťažké úlohy, ako je zváranie alebo konštrukcia, často spôsobujú bolesť v krku, ale tiež kancelárske práce, kde je krk natrvalo otočený alebo skrútený. Ak sa bolesť objaví po fyzickom cvičení, môžete byť príliš silní alebo nemáte správne držanie tela. Spýtajte sa osobného trénera.
   • Neodporúča sa nič robiť, keď máte bolesti krku (napr. Sedenie v posteli). Svaly a kĺby sa musia hýbať a mať dostatok krvi na uzdravenie.
   • Prijmite lepšie držanie tela v práci aj doma. Uistite sa, že obrazovka počítača je na úrovni očí, čo zabraňuje podvrtnutiu krku.
   • Premýšľajte o svojom spánku. Vankúše, ktoré sú príliš silné, môžu prispieť k problémom s krkom. Vyhnite sa spánku na bruchu, pretože by to mohlo spôsobiť ohnutie hlavy a krku a zhoršenie bolesti.

3. 
   

   
   
   
   Berte lieky bez predpisu. NSAID, ako je libuprofén, naproxén alebo aspirín, môžu byť krátkodobými riešeniami, ktoré vám pomôžu zvládnuť bolesť a zápal v krku. Pamätajte, že tieto lieky môžu mať vedľajšie účinky na žalúdok, obličky a pečeň, takže je najlepšie, ak ich nepoužívate dlhšie ako dva týždne. Nikdy neužívajte viac, ako je odporúčaná dávka.
   • Pre dospelých sa zvyčajne odporúča perorálne každé 200 až 400 mg každé štyri až šesť hodín.
   • V opačnom prípade môžete skúsiť užívať lieky na bolesti hlavy, ktoré nie sú viazané na lekársky predpis, ako je paracetamol alebo svalové relaxanty, ale nikdy ich neužívajte súčasne s NSAID.
   • Dávajte pozor, aby ste neužívali lieky na prázdny žalúdok, pretože môžu dráždiť výstelku žalúdka a zvyšovať riziko vredov.

4. 
   

   
   Používajte liečbu chladom. Aplikácia ľadu je účinná liečba všetkých poranení svalov a kostí, vrátane bolesti krku. Liečba chladom by sa mala aplikovať na bolestivé časti krku, aby sa znížil opuch a bolesť. Pred znížením frekvencie aplikácie, pretože sa znižuje bolesť a zápal, by ste nemali nanášať ľad viac ako 20 minút každé dve až tri hodiny počas dvoch alebo troch dní.
   • Zvládnete zápal stlačením ľadu na krku tým, že ho zabalíte do elastického obväzu.
   • Balenie ľadu alebo mrazeného ľadu vždy zabaľte do jemného uteráka, aby ste zabránili omrznutiu pokožky.

5. 
   

   
   Zvážte soľný kúpeľ. Budete môcť zmierniť bolesť a zápal namočením hornej časti chrbta a krku do soľného kúpeľa Epsom, najmä ak je bolesť spôsobená výronom svalu. Horčík v soli pomáha svalom relaxovať. Vaňu neprehrievajte (aby nedošlo k popáleniu) a neponárajte sa do kúpeľa dlhšie ako 30 minút, pretože slaná voda môže z pokožky čerpať vodu a dehydratovať vás.
   • Ak je váš krk opuchnutý, naneste na jeho krk po soľnom kúpeli Epsom, až kým sa necítite necitlivo (asi 15 minút).

6. 
   

   
   Pokúste sa jemne roztiahnuť krk. Natiahnutie krku by mohlo zvrátiť súčasné problémy, ako napríklad zmiernenie tlaku na nervy alebo uvoľnenie kĺbu, najmä ak problém vyriešite dostatočne skoro. Počas týchto úsekov vykonávajte pomalé a stabilné pohyby a zhlboka sa nadýchnite. Vo všeobecnosti držte úseky asi 30 sekúnd a opakujte trikrát až päťkrát denne.
   • Keď vstávate a pozeráte sa dopredu, pomaly ohnite krk do strany a ucho uchopte čo najbližšie k ramenu. Držte polohu niekoľko sekúnd a potom začnite znova na druhej strane.
   • Tieto úseky je vhodné robiť okamžite po horúcej sprche alebo po aplikácii vlhkého tepla, pretože svaly krku budú pružnejšie.

2. časť Poraďte sa s lekárom

1. 
   

   
   Poraďte sa s odborníkom. Môže byť potrebný špecialista, ako je ortopedický chirurg, neurológ alebo reumatológ, aby vylúčil závažnejšie problémy, ktoré môžu spôsobiť bolesť krku, napríklad herniovaný disk, infekcia (osteomyelitída), osteoporóza, zlomenina, reumatoidná artritída alebo rakovinu. Tieto poruchy nie sú častými príčinami bolesti krku, ale ak je domáca starostlivosť bez výsledkov, mali by ste zvážiť vážnejší problém.
   • Špecialista vám poskytne röntgenové vyšetrenie, vyšetrenie MRI, CT alebo test na vedenie nervov na diagnostikovanie problému spôsobujúceho bolesť krku.
   • Lekár môže tiež požiadať o krvné testy, aby sa vylúčila reumatoidná artritída alebo infekcia, ako je meningitída.

2. 
   

   
   Zvážte injekciu do zygapofyzálnych kĺbov. Bolesť krku môže byť spôsobená chronickým zápalom kĺbu. Injekcia do zygapofyzálnych kĺbov zahŕňa ihlu s röntgenovým vedením v reálnom čase do svalov a opuchnuté kĺby, ktoré sa používajú na injekciu lepkavej zmesi a kortikosteroidy na zmiernenie bolesti a zápalu. Injekcie do zygapofyzálnych kĺbov trvajú od 20 do 30 minút a výsledky je možné vidieť až niekoľko týždňov alebo mesiacov po injekcii.
   • Injekcie do zygapofyzálnych kĺbov sú obmedzené na tri počas šiestich mesiacov.
   • Úľava od bolesti po injekcii sa zvyčajne začína dva až tri dni po liečbe. Dovtedy sa bolesť v krku mohla trochu zhoršiť.
   • Medzi možné komplikácie tohto typu injekcie patria infekcie, krvácanie, lokálna svalová atrofia, podráždenie alebo poškodenie nervov.

3. 
   

   
   Poraďte sa so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom. Trakcia je technika, ktorá otvára medzery medzi stavcami. Trakcia môže mať mnoho podôb, napríklad terapeut, ktorý pomocou týchto rúk aplikuje ruku na krk alebo trakčný stôl. K dispozícii sú tiež trakčné zariadenia na osobné použitie. Pamätajte, že táto technika by sa mala aplikovať jemne na krk. Ak pociťujete bolesť alebo znecitlivenie v náručí, okamžite zastavte a navštívte lekára. Pred použitím osobného zariadenia je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom, chiropraktikom alebo fyzioterapeutom, aby vám pomohol pri výbere vhodného zariadenia.

4. 
   

   
   Zvážte operáciu. Operácia bolesti krku je poslednou možnosťou, ktorá sa zvažuje iba v prípade, že iné riešenia neboli účinné alebo ak príčina bolesti spôsobuje tento druh zásahu. Chirurgický zákrok sa zvyčajne používa kvôli bolesti krku na opravu alebo stabilizáciu zlomeniny (v dôsledku traumy alebo osteoporózy), na odstránenie nádoru alebo na opravu herniovaného disku. Ak je nerv v krku skutočne vinníkom, mali by ste si tiež všimnúť bolesť, znecitlivenie a svalovú slabosť v krku, pažiach a rukách.
   • Chirurgický zákrok môže zahŕňať umiestnenie kovových dosiek alebo stoniek alebo iných podpier na podporu stavcov.
   • Oprava herniovaného disku často zahŕňa fúziu dvoch stavcov alebo viac, čo vo všeobecnosti znižuje možnosti pohybu.
   • Komplikácie po operácii chrbta zahŕňajú infekciu, alergickú reakciu na anestéziu, poškodenie nervov, paralýzu a chronickú bolesť alebo zápal.

Časť 3 Používanie alternatívnych terapií

1. 
   

   
   Doprajte si masáž krku. Podvrtnutie sa objaví, keď sa svalové vlákna natiahnu nad svoje limity a roztrhnú a spôsobia bolesť, zápal a svalové spazmy, ktoré bránia ďalšiemu poškodeniu. To, čomu hovoríte „zovretý nerv“, nemôže byť nič iné ako podvrtnutie svalov krku. Masáž hlbokých tkanív je užitočná pri miernych až stredných výronoch, pretože zmierňuje kŕče, potláča zápaly a uvoľňuje svaly. Začnite s 30-minútovou masážou zameranou na krk a hornú časť chrbta. Nechajte terapeuta masírovať vás tak tvrdo, ako dokážete zvládnuť.
   • Po masáži by ste mali vždy piť veľa vody, aby ste zo svojho tela odstránili látky vyvolané zápalom, kyselinou mliečnou a toxínmi. Ak to neurobíte, môžete mať bolesti hlavy a miernu nevoľnosť.
   • Ak vás profesionál nemôže masírovať, môžete použiť tenisový loptičku alebo zariadenie, ktoré vibruje na svaly krku. Ešte lepšie, požiadajte priateľa o pomoc. Loptičku jemne prevracajte cez časť krku, ktorá bolí 10 až 15 minút niekoľkokrát denne, až kým bolesť nezmizne.

2. 
   

   
   Poraďte sa s chiropraktikom alebo osteopatom. Chiropraktici a osteopati sú špecialisti v oblasti chrbtice, ktorí sa zameriavajú na normálne fungovanie a pohyb kĺbov, ktoré spájajú stavce, nazývané zygapofyzálne kĺby. Ručná manipulácia s kĺbmi, nazývaná úprava, sa môže použiť na uvoľnenie alebo premiestnenie týchto kĺbov, ak sú mierne zarovnané, čo spôsobuje zápal a bolesť, najmä keď sa pohybujete. Trakcia aplikovaná na krk môže tiež pomôcť zmierniť bolesť.
   • Aj keď úprava stavcov niekedy môže úplne uvoľniť zovretý nerv, bude pravdepodobne trvať tri až päť ošetrení, aby sa dosiahli významné výsledky.
   • Chiropraktici a osteopati používajú mnoho terapií, ktoré sú prispôsobené výronom, čo môže byť vhodnejšie pre tkanivá krku.

3. 
   

   
   Vyskúšajte fyzioterapiu. Ak je váš krčný problém chronický a je spôsobený slabými svalmi, zlým držaním tela alebo degeneratívnym ochorením, ako je osteoartritída, mali by ste zvážiť určitú formu rehabilitácie. Fyzioterapeut vám môže ukázať úseky a konkrétne a prispôsobené cvičenia na posilnenie krku. Fyzioterapia by sa mala zvyčajne robiť dvakrát až trikrát týždenne počas štyroch až šiestich týždňov, aby sa zmiernili chronické stavce.
   • V prípade potreby by fyzioterapeut mohol liečiť svaly bolesti krku pomocou elektroterapie, ako je napríklad ultrazvuková terapia alebo elektronická stimulácia svalov.
   • Medzi cvičeniami, ktoré môžete urobiť pre svoj krk, vyskúšajte plávanie, niektoré polohy jogy a silové cvičenia, ale uistite sa, že sa vaše zranenie najprv uzdravilo.

4. 
   

   
   Zoberme si kolotoč. Lacupunktúra zahŕňa použitie jemných ihiel vysadených v koži v energetických bodoch na zníženie bolesti a zápalu. Lakupunktúra na bolesť krku môže byť účinná, najmä ak ju používate hneď, ako sa objavia príznaky. Na základe princípov tradičnej čínskej medicíny môže lacupunktúra uvoľňovať rôzne látky, ako sú endorfíny a serotoníny, čo pomáha zmierňovať bolesť.
   • Tvrdí sa tiež, že akupunktúra stimuluje tok energie nazývaný chi.
   • Lacupunktúru praktizuje mnoho zdravotníckych odborníkov, ako sú lekári, chiropraktici, prírodovedci, fyzioterapeuti a maséri.