Ako sa správať s narcisom

Obsah

• stupňa
• 1. časť Spravovanie dlhodobého vzťahu s narcistom
• 2. časť Riadenie krátkodobého vzťahu s narcistom
• 3. časť Organizácia psychologickej pomoci pri pohovore

Často je ťažké mať vzťah s narcistom. Títo jednotlivci majú osobitného ducha, ktorý im bráni v počatí sveta mimo seba. V skutočnosti nie sú schopní interagovať so svojím okolím a zamerať sa výlučne na svoj vlastný imidž. Narcizmus môže mať mnoho podôb, z ktorých všetky sú potenciálne nebezpečné a frustrujúce pre vaše duševné zdravie a váš emocionálny život. Ak však máte taký vzťah, môžete uniknúť prijatím viacerých bezpečnostných opatrení.

stupňa

1. časť Spravovanie dlhodobého vzťahu s narcistom

1. 
   

   
   Naučte sa spoznať narcistu. Pred začatím dobrodružstva je lepšie vedieť, že mnoho ľudí má narcistické tendencie, ale nie sú narcisti. Ak sa ich naučíte identifikovať, budete sa im môcť vyhnúť alebo zlepšiť svoje správanie, ak ich už poznáte. Tu je niekoľko kľúčov, ktoré vám uľahčia identifikáciu.
   • Narcista má na seba veľmi vysokú predstavu.
   • Očakáva alebo požaduje, aby ho každý umiestnil na podstavec.
   • Nestará sa o myšlienky a potreby druhých.
   • Narcista má silný pocit nadradenosti a správa sa arogantne s tými, ktorí sú okolo nej.
   • Verí, že má niečo iné o ostatných a že mu môžu rozumieť iba špeciálni ľudia.
   • Je presvedčený, že ostatní mu závidia to, čo má.
   • Narcista využíva na dosiahnutie svojich cieľov druhých.
   • Je posadnutý myšlienkou obrovskej sily, veľkého úspechu alebo veľkej lásky.

2. 
   

   
   
   
   Zadajte svoje potreby. Ak hľadáte výmenu porozumenia a podpory, je najlepšie ísť o krátkodobý vzťah a zamerať sa na ľudí normálne, ktorý vám môže poskytnúť požadované výhody, a to aj za hranicami. Na druhú stranu, ak má narcista inde výnimočné vlastnosti a vy skutočne nepotrebujete ďalšiu podporu, vaše priateľstvo alebo vzťah môžu byť životaschopné.
   • Skontrolujte, či váš vzťah nebude škodlivý. Je to obzvlášť potrebné, ak je váš kontakt s narcisom blízky, napríklad v prípade rodiča alebo manžela / manželky, pretože to nakoniec zaberie celý čas.
   • Narcista vyžaduje neustálu podporu, chválu a pozornosť a trpezlivosť. Ak vás tieto potreby potrebujú unaviť, budete musieť skontrolovať svoj vzťah.
   • Ak vás narcista zneužíva, manipuluje s vami, snaží sa vás odradiť a znehodnotí vás, musíte okamžite ukončiť svoj vzťah, pretože je to nebezpečné pre vaše zdravie.

3. 
   

   
   
   
   Prijmite obmedzenia, ktoré vám ukladá. Ak si ceníte svoj vzťah s narcistom, budete ho musieť prijať takého, aký je. Nežiadajte ho o pomoc ani o pozornosť, pretože to nebude schopný poskytnúť. Ak budete trvať na tom, nezmôžete, okrem frustrácie a sklamania, ktoré váš vzťah ešte viac oslabí.
   • Predpokladajme, že váš priateľ John je narcista, neskúšajte s ním vyriešiť svoje problémy. Jednoducho vás nebude vedieť pochopiť a rýchlo premení rozhovor na svoj vlastný imidž.

4. 
   

   
   Posilnite inak hodnoty, ktoré pre seba nosíte. V najlepšom prípade sa ustanovuje skôr zvnútra ako prostredníctvom vonkajšej pomoci. U mnohých ľudí sa sebaúcta rozvíja intenzívnejšie, keď ich okolo seba potvrdzujú a oceňujú. Ak takúto pomoc hľadáte, nepýtajte sa narcistu, pretože vám ju nebude môcť dať.
   • Musíte pochopiť, že ak tejto osobe dôverujete, nebude v skutočnosti schopná vyhodnotiť hodnotu toho, čo zdieľate. V skutočnosti môže situáciu využiť na manipuláciu s vami. Preto venujte pozornosť slovám, ktoré hovoríte narcistickej osobe.
   • Pamätajte, že slogan narcistu je „ja prvý“. Zistíte, že vo vašom vzťahu sa vaše konanie riadi týmto mottom.

5. 
   

   
   Pokúste sa byť súcitný. Pravdepodobne sa to ľahšie povie, ako uplatní. Pamätajte, že takzvané sebavedomie narcistického jednotlivca je iba obrazovka, ktorá zakrýva vážny nedostatok istoty. Preto bude neustále hľadať obdiv a uznanie ľudí okolo seba. Narcista navyše žije na polovicu, pretože zavrel dvere pred mnohými emóciami.
   • To neznamená, že ho musíte nechať urobiť s vami to, čo chce. Nesmieme však zabudnúť na skutočnosť, že narcista je človek, ktorý nie je schopný mať skutočný vzťah s ostatnými. Dôvodom je často to, že jeho rodičia sú narcisti sami.
   • Nezabudnite tiež na to, že narcisti nerozumejú zmyslu lásky bez toho, aby boli splnené podmienky. Sú veľmi sebecké a skončia počas svojej existencie v hroznej izolácii.
   • Bude vám pohodlnejšie byť súcitný, ak pochopíte, že negatívne správanie narcistu odráža jeho slabiny a nenávisť, ktorú cíti pre seba.

2. časť Riadenie krátkodobého vzťahu s narcistom

1. 
   

   
   Vyvarujte sa manipulácii. Mnoho narcistických ľudí má manipulatívne praktiky, ktoré vás nútia, aby ste boli neustále v defenzíve. Najlepšia reakcia je zastaviť manipulácie. Ak chcete spravovať svoj vzťah s narcisom, musíte svoje ego chrániť a držať ho mimo hry.
   • Vyhnite sa im obvinenie a vinu. Narcista si myslí, že je neomylný. Preto potrebuje obetného baránka, aby ho podporil všetky nedostatky a chyby, ktoré sa objavia vo vzťahu. Namiesto toho, aby ste sa snažili argumentovať alebo vysvetľovať, že chyba je jeho, musíte stanoviť limity. Zoznámte sa s jeho činmi a správaním, aby ste mohli povedať anodynickým tónom: „Takže, môj drahý, tu je všetko, čo ste urobili. Teraz by som mal pokračovať v zozname? "
   • Narcisti majú sklon klamať k dokonalosti. Ak sa vaše verzie faktov líšia od tých, ktoré sa líšia od tých, ktoré sa líšia od tých, ktoré sa netýkajú dobrej časti, nepochybujte o sebe a udržujte si svoju pozíciu. Vyhnite sa diskusiám, pokiaľ nemáte presvedčivé dôkazy, ktoré podporujú vaše stanovisko. Aj v tomto prípade narcista dokáže situáciu zvrátiť v jeho prospech.
   • Je dôležité naučiť sa nereagovať na ich správanie. Ak máte vo svojom živote narcistu, môžete očakávať nízke bití, neúspechy a klamstvá. Takže sa naučte nereagovať na provokácie. Je to hra cachecache, Nechytajte loptu, aby ste sa vyhli pokušeniu poslať ju späť. V skutočnosti musíte loptu opustiť (urážky, shenanigány atď.).

2. 
   

   
   Nečakajte, že uspokojíte narcistu. Je to človek, ktorý má silnú osobnosť a myslí na najväčšie dobro zo seba. Preto sa domnieva, že vaša pozícia je nižšia ako jeho pozícia. Úctu narcistu môžete získať, ale len krátkodobo. Predovšetkým neverte, že sa vám podarí uspokojiť alebo zapôsobiť na dlhodobého narcistu.
   • Očakávajte, že vám neprikladá dôležitosť, ktorú si zaslúžite. Nikdy sa nebudete môcť zdvihnúť na očakávanú úroveň, to znamená, že ho slepo obdivujete.
   • Neberte svojich kritikov k srdcu. Nezabudnite, že pochádzajú z veľmi nevyváženého hľadiska. Rovnako sa vyhýbajte zvýrazňovaniu svojich vlastností narcisom, pretože vás nebude môcť pochopiť.
   • Ak vás to neustále znehodnocuje (môže to byť manžel / ka, rodič alebo šéf), porozprávajte sa s dôveryhodnou osobou o tom, čo vám povedal (dôveryhodný priateľ, poradca atď.) .). Ak je to možné, presuňte sa od narcistu, aby ste zhodnotili jeho stav.

3. 
   

   
   Neustále počúvajte. Ak musíte investovať do narcistického vzťahu, najlepším prístupom je jednoducho počúvať. Narcista bude vyžadovať, aby ste mu venovali svoju pozornosť a ucho. Pravdepodobne sa rozhnevá alebo sa od vás dostane, ak nesplníte jeho želania. Samozrejme, existuje limit na všetko. Keď narcista požaduje vašu pozornosť v nevhodnom čase, nebudete sa musieť vzdať. Ak máte v úmysle nadviazať priateľstvo alebo iný vzťah s narcistom, budete musieť vyvinúť úsilie, aby ste si plne vypočuli, čo vám hovorí.
   • Ak vaša myseľ upadne, požiadajte o vysvetlenie predchádzajúcej poznámky, aby ste zdvihli vlákno konverzácie. Môžete napríklad povedať: „Rozmýšľam o tom, o čom ste hovorili X, Nerozumel som významu vašich slov. Môžete to zopakovať? "

4. 
   

   
   Chvála čo najúprimnejšia. Váš narcista má pravdepodobne vlastnosti, ktoré obdivujete. Zamerajte svoje komplimenty na tieto vlastnosti. Takže budete vyzerať úprimne a budete mať lepšie šance potešiť svojho partnera. Výhodou vašej chvály bude aj pripomenutie dôvodov, pre ktoré si vážite tento vzťah.
   • Napríklad, ak je narcista vynikajúcim autorom, mali by ste mu to povedať. Napríklad: „Naozaj máte ostrý zmysel pre logiku. Páči sa mi zrozumiteľnosť a transparentnosť vášho písania. ““ Uvidí, že ste úprimní a budete menej ochotní zaútočiť na vás.
   • Aj keď vaše komplimenty zodpovedajú očakávaniam narcistu, pokúsi sa vás ovládnuť kvôli jeho hlbokému pocitu neistoty. Jeho prostriedky budú veľmi jemné a sofistikované. Preto buďte opatrní.

5. 
   

   
   Usmievaj sa a ukáž svoj súhlas. Ak je potrebný váš vzťah s narcisom a nechcete tráviť čas lichotivým spôsobom, je lepšie byť ticho. Nebudete mať od neho žiadnu láskavosť, ak budete mlčať. Aby ste dospeli k výsledku, vyvarujte sa toho, aby ste mu odporovali, a nevyvolávajte dojem, že s tým súhlasíte.
   • Narcista si vyžaduje neustálu pozornosť. Takže, často s úsmevom a prikývnutím, budete schopní uspokojiť to bez veľkého úsilia. Táto metóda je obzvlášť účinná, ak sa nerešpektujete váš vzťah s narcisom, ako napríklad spolupracovník, rodinný príslušník, s ktorým sa z času na čas stretnete alebo nejaký priateľ.

6. 
   

   
   Vedieť, ako požiadať o láskavosť od narcistu. Pokúste sa ho presvedčiť, že z vašej žiadosti bude mať úžitok.Ak vám môže poskytnúť výhodu, budete mať dobrú šancu na to, že ju prihláškou odovzdáte vhodným spôsobom. Dajte mu veriť, že bude mať tiež záujem priaznivo reagovať na vás.
   • Napríklad, ak sa snažíte presvedčiť svojho partnera, aby vás sprevádzal v novej reštaurácii a viete, že prikladá veľkú dôležitosť jeho vlastnému spoločenskému postaveniu, môžete mu povedať, že vplyvní ľudia a elita mesta často toto miesto: „táto reštaurácia je naozaj dobrá na to, aby uspokojila našu spoločnosť.“
   • Ak sa chcete zúčastniť na podujatí so svojím partnerom a je veľmi viazaný na jeho vlastnú inteligenciu, môžete ho povzbudiť, aby vás sprevádzal vyhlásením: „Táto udalosť je určená najmä pre inteligentných ľudí, ktorí reagujú veľmi rýchlo“ ,

7. 
   

   
   Urobte konštruktívnu kritiku neutrálnym alebo pozitívnym tónom. Narcista nepriznáva priamu kritiku. Pravdepodobne bude predpokladať, že ste žiarliví alebo tvrdohlaví a znehodnotí váš názor. Vyhýbajte sa mu poníženiu, aj keď ste v pokušení tak urobiť. Predstavte mu veci, ktoré ho presvedčia, že situácia je stále pod jeho kontrolou.
   • Napríklad, ak musíte vychovať narcistického klienta, ktorý vám zaplatí. Urobte to pekne podľa termínov, ktoré ste si stanovili, namiesto toho, aby ste ich obviňovali, pretože je pomalé vyplácať vám.

3. časť Organizácia psychologickej pomoci pri pohovore

1. 
   

   
   Preskúmajte možnosť zasiahnuť. Niekedy, najmä ak je narcista niekto, koho milujete (váš manžel / manželka, rodič alebo vaše dieťa), budete v pokušení vstúpiť do pomoci. Tento prístup je veľmi chúlostivý, pretože je veľmi ťažké presvedčiť narcistu, že má problém.
   • Najlepší čas na uskutočnenie takéhoto konania sa zvyčajne zhoduje s výskytom kapitálovej udalosti v živote narcistu, napríklad choroby, straty zamestnania atď. Tieto situácie budú mať za následok narušenie alebo zničenie osobnosti človeka.

2. 
   

   
   Požiadajte o pomoc odborníka. Budete potrebovať neutrálneho a skúseného človeka. Je pravdepodobné, že zásah bude búrlivý a citovo nabitý. Špecialista vám pomôže zorganizovať zásah a naplánovať jeho postup. Vyhľadajte pomoc terapeuta zameraného na správanie, psychológa alebo kvalifikovaného sociálneho pracovníka, ktorý sa už zaoberal prípadmi narcizmu.
   • Odborník vám môže povedať rôzne terapeutické možnosti. Skupinová terapia a individuálna psychoterapia majú efektívny prínos v tom, že narcistom pomáhajú uprednostňovať ostatných.
   • Preskúmajte svoje okolie a vyhľadajte radu od dôveryhodných priateľov. Snažte sa vybrať tú pravú osobu, ktorá bude viesť túto konzultáciu.

3. 
   

   
   Identifikujte 4 alebo 5 ľudí, ktorí sa zúčastnia na vašom procese. Musia byť iným alebo iným spôsobom blízki narcistovi. Možno boli tiež ponížení, ale chceli by jej pomôcť zlepšiť sa.
   • Uistite sa, že vaši spolupracovníci nebudú varovať narcistu alebo pedikúru o tom, čo pripravujete.

4. 
   

   
   Rozvrh údržby. Toto nie je možné improvizovať a budete si musieť vopred určiť miesto, dátum a obsah. Tieto prípravy vám môže pomôcť odborník.

5. 
   

   
   Určite niektoré body, ktoré sa majú prediskutovať. Toto sú hlavné otázky, ktoré budete riešiť počas zásahu. Môžu sa týkať útočného správania narcistov voči jeho rodine. Nezabudnite uviesť konkrétne príklady. Bude tiež potrebné vysvetliť dôvody zásahu, napríklad hrubé postoje narcistu alebo jeho odmietnutie pomôcť rodine. Aj tu musíte byť presní.
   • Ak narcista odmietne zúčastniť sa na pohovore, pravdepodobne nastanú následky, ktoré môžu siahať od bojkotovania dôležitých aktivít pre subjekt až po ukončenie vzťahov s ostatnými. Budete teda mať silné argumenty, aby ste ho presvedčili, aby spolupracoval.

6. 
   

   
   Nechajte narcistu pochopiť, že sa zranil. Počas zásahu je dôležité byť súcitný, pretože vaším cieľom je pomôcť narcistovi zlepšiť sa. Informujte ho, že zmena v jeho správaní bude mať priaznivé následky pre neho a pre ľudí v jeho okolí.
   • Použite frázy „I“. Pravdepodobne tento spôsob vyjadrovania sa bude starať narcistu menej a zníži jeho tendenciu obhajovať sa. Môžete napríklad povedať: „Keď sa situácia neprestáva vo váš prospech, presúvam sa do deviatej roviny.“ Budete tiež môcť povedať: „Čakáte, že vás budem neustále počúvať bez toho, aby vám na oplátku poskytoval nejaký úžitok.“ Podobne sú prípady, keď vám narcista ublížil.

7. 
   

   
   Pripravte sa na možné zlyhanie údržby. Pamätajte, že to nevyhnutne nebude povzbudzovať narcistu, aby konal s cieľom zlepšiť svoje správanie. Rovnako zvolená terapia nebude systematicky účinná. Takže sa pripravte na riešenie tejto možnosti.