Ako vyrezávať svoje telo na nosenie bikín

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 z 5:
  Stanovte si ciele
• rada
• varovanie

je wiki, čo znamená, že veľa článkov napísalo niekoľko autorov. Na vytvorení tohto článku sa časom zúčastnilo na jeho vydaní a zdokonaľovaní 69 anonymných ľudí.

Príprava tela na bikiny je náročná práca, ktorá si vyžaduje čas, ale nemusí to byť mučenie. Naučte sa, ako schudnúť zdravým spôsobom a zároveň sa baviť!

stupňa

Metóda 1 z 5:
Stanovte si ciele

1. 3 Nájdite spolužiaka, ktorý chce tiež schudnúť. Keď máte problémy, môžete sa navzájom motivovať a dokonca urobiť malú konkurenciu, ktorá vám dá príležitosť pokračovať. reklama

rada

• Nebuď na seba príliš tvrdý, ak ho vyzdvihneš naraz. Môže sa to stať každému. Vezmite to späť a začnite znova. Vždy zostaňte pozitívni.
• Pokúste sa zistiť, aké potraviny sú vaše slabé stránky, a pokúste sa vyhnúť miestam, o ktorých viete, že ich nájdete.
• Všetky cvičenia by sa nemali považovať za prácu. Na prácu s kardiom používajte aktivity ako nakupovanie!
• Nehladujte! Dostanete iba zdravotné problémy.
• Nájdite zdravé potraviny, ako je ovocie, a namiesto sladkého občerstvenia ich jesť.
• Dobrým tipom je trieť televízor a ísť von. Dlhá príjemná prechádzka vám pomôže viac než len nečinne sedieť!
• Ak sa snažíte odolať čokoláde, cukrom a tukom, namiesto toho, aby ste o tom premýšľali, urobte nejaké cvičenia ako abs. Pite veľa vody a nejedzte príliš veľa.
• Ak zomriete pred jedlom čokoládovej tyčinky alebo vziať do kelímkov popcorn, nechajte si to! Ak si to z času na čas nedovolíte, budete rýchlo odradení. Preferujte moderovanie, nejedzte ho stále, ale nenechajte sa zblázniť tým, že sa oň pripravíte!
• Určite typ svojho tela. Ak máte telo v tvare hrušky, stále budete mať tento tvar aj po strate 10 libier. Bez ohľadu na to, akú váhu priberáte alebo strácate, vaša forma zostane rovnaká. Čím skôr to pochopíte, tým viac budete v harmónii so svojím telom.
• Nehladujte sa, aby ste získali to telo, ktoré chcete! V každom prípade budete v lete vynikajúci!

reklama

varovanie

• Uistite sa, že konzumujete dostatok kalórií, aby boli v dobrej kondícii.
• Pred začatím diéty alebo cvičenia sa vždy poraďte so svojím lekárom.
• Pri zdvíhaní závaží alebo iného športového vybavenia buďte opatrní.
• Neočakávajte, že za pár týždňov dôjde k radikálnym zmenám.

Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=sculpter-sound-bodies-to-bikini&oldid=268373“