Ako zachrániť manželstvo po cudzoložstve

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Reagujte po objavení rebríka
• Metóda 2 Znovu vybudovať dôveru a komunikáciu
• Metóda 3 Požiadajte o pomoc odborníka

Štatistiky naznačujú, že viac ako polovica všetkých manželstiev sa bude musieť vysporiadať s bolesťou rodiny. Nie všetky prípady nevernosti v manželskom zväzku by však mali viesť k rozvodu. Snahou zachrániť svoje manželstvo často prídete, aby bol váš vzťah s partnerom silnejší ako predtým. Bude ťažké sa naučiť, ako zachrániť svoje manželstvo po rodine, čo si bude vyžadovať obete a kompromisy od oboch manželov.

stupňa

Metóda 1 Reagujte po objavení rebríka

1. 
   

   
   Prevezmite zodpovednosť za svoje činy. Ak ste podvádzali svojho partnera, je dôležité prevziať zodpovednosť za svoje konanie a ukončiť tento vzťah. Musíte ukončiť všetku komunikáciu s touto osobou a vyhnúť sa budúcim interakciám s touto osobou. Ak váš partner neveril, musíte s ním potvrdiť, že ukončil tento vzťah a že urobí, čo je potrebné, aby sa v budúcnosti nevyhol kontaktu.
   • Vyhnite sa okamžitému rozhodnutiu, či pokračovať v manželstve alebo nie. Namiesto toho, aby ste sa v dôležitom prípade rozhodli toto dôležité rozhodnutie, musíte súhlasiť, aby sa vaše problémy videli spoločne. Tým sa zmierni tlak, ktorý máte obaja, keď pracujete na svojom vzťahu a pokúsite sa urobiť všetko, čo je v jeho silách, aby ste sa posunuli ďalej.

2. 
   

   
   
   
   Vyjadrite svoje pocity čestne a otvorene. Nebojte sa vyjadriť svoje pocity svojmu manželovi a tiež počúvať jeho vlastné. Často môže byť užitočné prejsť k rozpoznaniu nevernosti a vysvetľovaniu, prečo to bolí a poškodzuje vaše manželstvo. Ak je váš manžel manželkou, musí byť pripravený vás počúvať, ako sa cítite, ospravedlniť a prijať svoje utrpenie. Vyjadrenie vašich emócií vám môže pomôcť postupne zvládnuť bolesť, ktorú cítite a pohnúť ďalej.
   • Keď objavíte rodinu, keď ju váš manžel zistí, je dôležité, aby sa nerozhodovali rýchlo. Určite budete naštvaní a zranení. Nedovoľte, aby tieto emócie diktovali vašu reakciu. Pokúste sa problém otvorene prediskutovať so svojím partnerom a zamerajte sa skôr na vyjadrenie svojich pocitov než na krik.

3. 
   

   
   
   
   Urobte si čas od seba. Objav cudzoložného vzťahu alebo priznanie takéhoto vzťahu niekomu partnerovi môže spôsobiť veľmi intenzívny moment. Mohli by ste konať podnetom hnevu alebo utrpieť šok. Urobte si čas od svojho manžela, aby premýšľal o tomto vzťahu a vysporiadal sa s vašimi emóciami. Ak sa domnievate, že vám to pomôže posunúť sa ďalej, nebojte sa.

4. 
   

   
   Porozprávajte sa so svojou rodinou a priateľmi. Vyhľadajte objektívnu, neodsudzujúcu podporu od priateľov, rodiny alebo kňaza. Ak už terapeuta vidíte, môžete tiež požiadať o podporu a radu. Často je užitočné nájsť niekoho, kto vás počúva, keď sa zaoberáte svojimi emóciami a ktorý vám poskytuje podporu, či už s vami hovorí alebo nie, zatiaľ čo sa zaoberáte touto intenzívnou udalosťou.
   • Môžete sa tiež obrátiť na rodinu a priateľov, keď budete pokračovať v nevere a pracovať na svojich emóciách. Keď sa rozhodnete dať svojmu manželstvu šancu, môže byť užitočné mať podpornú sieť, ktorú podporujete. Možno budete chcieť stráviť víkendy tráviť so svojou rodinou alebo priateľmi, kým budete s týmto partnerom pracovať na tomto probléme.

5. 
   

   
   Premýšľajte o možných dôvodoch problému. Nezabudnite, že nevera sa môže vyskytnúť z mnohých dôvodov a že váš dôvod môže byť pre vášho partnera jedinečný. Je dôležité, aby ste boli transparentní a čestní, aby sme vám pomohli zachrániť manželstvo po odhalení nevernosti vášho manžela alebo priznania manžela. Ak zistíte, že váš manžel má aféru, porozmýšľajte o dôvodoch, ktoré vás mohli priviesť k bláznovi. Opýtajte sa svojho manžela / manželky, či vie, prečo mal toto spojenie a či prišli k hre niektoré faktory, ktoré ho donútili spáchať zneužitie. Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu prispieť k nevere, niektoré nemajú žiadny vzťah k pohlaviu. Tu je niekoľko možných faktorov:
   • sexuálna príťažlivosť pre niekoho iného ako vy a rozhodnutie pokračovať namiesto toho, aby táto túžba zmizla,
   • pocit silného spojenia s niekým,
   • zmyli problémy vo vašom vzťahu s niekým iným ako ty,
   • rozvoj nerealistických fantázií o niekom a blaženosti spôsobenej týmito fantáziami.

Metóda 2 Znovu vybudovať dôveru a komunikáciu

1. 
   

   
   Odhadnite svoj vzťah so svojím partnerom. Keď prekonáte počiatočný emocionálny šok z objavovania rodiny, mali by ste mať nejaký čas premýšľať o vzťahu, ktorý máte so svojím manželom. Zamyslite sa nad tým, ako sa vaše hodnoty navzájom dopĺňajú a či existuje spoločný základ, na ktorom môžete budovať svoju budúcnosť. Je dôležité, aby ste obaja zdieľali ciele, aby ste mohli napredovať.
   • Opýtajte sa sami seba, či ste na rovnakej úrovni, pokiaľ ide o rodinu, financie a vašu budúcnosť.
   • Opýtajte sa sami seba, či vám váš manžel robí radosť.
   • Opýtajte sa sami seba, či chcete, aby tento vzťah fungoval, alebo či spolu vidíte budúcnosť.
   • Opýtajte sa sami seba, či ste stále sexuálne priťahovaní k vášmu partnerovi.
   • Opýtajte sa sami seba, či sa rozhodnete pre ciele a dosiahnete ich spoločne a či obaja radi trávite čas spoločne.

2. 
   

   
   Diskutujte o tom, čo môžete urobiť pre väčšiu transparentnosť. Všetky páry sa priblížia k téme transparentnosti iným spôsobom. Niektoré páry sa rozhodnú zdieľať svoje kosti a otvorene hovoriť o tom, kam idú a kto ich sprevádza. Iné páry sa môžu rozhodnúť, že sa počas večere dôkladne rozprávajú, aby prediskutovali svoj deň a týmto spôsobom sa podelili o svoje skúsenosti.
   • Cieľom je vyhnúť sa tajomstvám a klamstvám v narušovaní vzťahu, keď sa obaja posuniete k niečomu inému. Ak budete úprimní a otvorení každý deň, možno budete môcť znova vybudovať svoju dôveru a možno dokonca mať silnejšie manželstvo, ako ste mali pred rokom.

3. 
   

   
   Pracujte na odpustení. Odpustenie manžela / manželky neznamená zabudnutie alebo zľahčenie vzťahu. Mali by ste byť otvorení myšlienke odpustenia cudzoložstva jedného dňa.
   • Môže to trvať roky, kým sa vášmu manželovi odpustí, ale je dôležité, aby ste sa tejto možnosti nepriblížili. Váš manžel / manželka musí byť schopný zarobiť si milosť vynaložením úsilia na opätovné vybudovanie vzájomnej dôvery medzi vami, aby manželstvo odolalo puto. Môžete to urobiť prostredníctvom akcií, napríklad tým, že ho necháte otvorený a transparentný s vami alebo absolvovaním párovej terapie. Potrebujete čas na oživenie svojich pocitov voči svojmu partnerovi a odpustenie im, keď sa pohnete ďalej.

Metóda 3 Požiadajte o pomoc odborníka

1. 
   

   
   Uvidíme sa spolu v manželskom poradcovi. Mali by ste požiadať o pomoc terapeuta vyškoleného v niekoľkých terapiách, ktorý vám pomôže obom pracovať v rodine. Dobrý terapeut vám môže pomôcť zmeniť váš názor na váš problém, identifikovať faktory, ktoré mohli k problému prispieť, a naučí vás obaja obnoviť svoj vzťah.
   • Váš manželský terapeut vám môže tiež ponúknuť údaje, ktoré môžete doma prediskutovať a zachrániť tak svoje manželstvo. Je dôležité, aby ste svojmu manželovi preukázali, že sa chcete usilovať o to, aby vaše manželstvo fungovalo tým, že sa každý týždeň zaviažete poradiť s terapeutom a prečítať si údaje, ktoré vám dal.

2. 
   

   
   V prípade potreby sa poraďte s terapeutom. Možno budete cítiť potrebu poradiť sa s terapeutom, aby ste pracovali na svojich vlastných problémoch, najmä ak ste ochorenie spáchali vy. Aj keď terapia pármi môže byť užitočná pre vás a vášho manžela / manželku, osobné konzultácie s terapeutom môžu ukázať vášmu partnerovi, že ste pripravení zamerať sa na svoje vlastné problémy, aby nebránili pokroku, ktorý ste dosiahli spolu. počas párovej terapie.
   • Môžete tiež zvážiť návštevu terapeuta, ak si myslíte, že niektoré osobné problémy spôsobili ochorenie alebo spôsobili, že ste si vyvinuli pocity pre niekoho iného ako váš manžel. Ak budete pracovať na týchto problémoch, budete môcť lepšie podporovať svojho manžela / manželku počas prestavby svojho manželstva.

3. 
   

   
   Pripojte sa k skupinovej terapii. Vyhľadajte podporné skupiny pre páry, ktoré sa zameriavajú na záchranu páru po rodine. Môže byť užitočné zdieľať svoje skúsenosti s ľuďmi, ktorí majú rovnaké problémy ako vy.
   • Podpornú skupinu zvyčajne vedie certifikovaný terapeut, ktorý skupinu moderuje a uľahčuje diskusiu medzi vami, vaším manželským partnerom a ostatnými pármi.