Ako zostať nahor pri práci

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 z 3:
  Rýchle tipy na varovanie
• rada
• varovanie

Tento článok bol napísaný v spolupráci s našimi editormi a kvalifikovanými výskumnými pracovníkmi, aby sa zaručila presnosť a úplnosť obsahu.

Tím správy obsahu starostlivo skúma prácu redakčného tímu, aby sa ubezpečil, že každá položka je v súlade s našimi vysokými normami kvality.

Či už ste celú noc párty, zostali s novorodencom alebo ste spali kvôli ukončeniu projektu, v súčasnosti pracujete a máte problémy s prebudením. Sľúbili ste, že si viac spíte, ak sa vám podarí stráviť deň bez toho, aby ste ho videli so zavretými očami šéfom.

stupňa

Metóda 1 z 3:
Rýchle tipy na varovanie

1. 4 Zavolajte niekomu. Zavolajte člena rodiny alebo niekoho, kto vás rozosmeje. Zaujímavá konverzácia prebudí vašu myseľ a budete mať podobu, aby ste mohli pokračovať v práci v žiadnom momente. Kráčajte, keď hovoríte po telefóne, takže budete aktívny a konverzácia bude živšia, keď budete chodiť, keď hovoríte po telefóne. reklama

rada

• Uvedomte si, že nemusíte byť tak unavení, ako si myslíte. Často uvidíte, že celý deň snívate, že idete spať, hneď ako sa vrátite domov.Stáva sa to v skutočnosti? Pre väčšinu z nás, keď odchádzame z práce a užívame si zvyšok dňa, sme stále hore, aj keď nám chýba spánok. Všimnite si tento psychologický prínos vašej mysle.
• Pred spánkom si zdriemnite, ak spíte alebo ste unavení.
• Pobyt hydratované. Dehydratácia vám môže spôsobiť závraty alebo ospalosť a pitie studenej vody vám môže pomôcť prebudiť sa.
• Ak môžete, osprchujte sa.
• Nemysli na únavu, ktorú cítiš. Naopak, zamerajte sa čo najviac na to, čo musíte urobiť.
• Tekajte studenou vodou na zápästie.
• Ak ste unavení alebo ospalý, neveďte vozidlo.
• Spať skoro. Ak trochu spíte, budete určite v lepšej kondícii ísť do práce.
• Jesť trochu cukru alebo soli vám môže pomôcť zostať nahor.
• Pritlačte si tvár alebo zavrite päste a zatlačte nechty do dlaní. Oživte svoje telo pohybom paží a nôh, tiež to prebudí vašu myseľ.

reklama

varovanie

• Väčšina vecí, ktoré robíte, aby ste zostali hore, sú parazitné. Nakoniec budete potrebovať pokojný spánok, aby ste boli čo najlepšie.
• Obmedzte príjem kofeínu na 300 mg alebo menej za deň (približne 4 - 8 šálok čaju), aby ste predišli kontraproduktívnym vedľajším účinkom.
• Niektorí ľudia môžu byť alergickí na éterické oleje a pachy. Buďte ohľaduplní k svojim kolegom a uistite sa, že súhlasia s tým, že vôňa pochádza z vašej kancelárie.
• Ak sa počas jazdy cítite unavení, na chvíľu sa zastavte a spite. Nikdy nejazdite, keď ste ospalý, váš život je v stávke!
• Spať 8 hodín. Najlepší čas je medzi 22:00 a 18:00

Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=rester-watched-to-work&oldid=233155“