Ako naplniť fľašu s horúcou vodou

Obsah

• stupňa
• Časť 1 Naplňte fľašu s horúcou vodou
• Časť 2 Použitie fľaše s horúcou vodou

Fľaša na horúcu vodu je prirodzený a relatívne bezpečný spôsob, ako zostať v teple alebo zmierniť bolesť. Fľašu s horúcou vodou si môžete kúpiť vo väčšine supermarketov a jej príprava trvá iba pár minút. Vždy, keď používate fľašu s horúcou vodou, starostlivo dodržiavajte bezpečnostné pokyny, aby ste predišli riziku popálenia.

stupňa

Časť 1 Naplňte fľašu s horúcou vodou

1. 
   

   
   Vyberte si fľašu s horúcou vodou. Väčšina fliaš na horúcu vodu vyzerá podobne. Väčšinou sú ploché, pruhované, gumené a pokryté krytom. Niektoré kryty fliaš na horúcu vodu sú hrubšie ako iné a môžu byť vyrobené z rôznych materiálov. Vyberte si ten, ktorý vám najviac vyhovuje. Je však dôležité zvoliť fľašu s horúcou vodou pokrytú krytom, pretože je dôležité chrániť pokožku pred priamym kontaktom s fľašou s teplou vodou.
   • Fľašu na horúcu vodu plňte, len ak je už kryt na svojom mieste. Je možné, že kryt mierne navlhčíte, ale zabráni vám spáleniu gumy, ktorá môže byť príliš horúca na to, aby ste ju mohli držať v ruke bez ochrany.

2. 
   

   
   
   
   Odskrutkujte uzáver fľaše s horúcou vodou. Vaša fľaša s horúcou vodou bude pravdepodobne už zakrytá jej krytom, aby sa mohla objaviť uzáver. Odskrutkujte uzáver a naplňte fľašu s horúcou vodou.
   • Ak fľaša s horúcou vodou stále obsahuje vodu, nezabudnite ju vyprázdniť. Cieľom je naplniť fľašu s horúcou vodou najhorúcejšou možnou vodou, čo bude komplikovanejšie, ak už obsahuje chladenú vodu.

3. 
   

   
   Nechajte vodu zohriať. Môžete použiť vodu z vodovodu, ale nie vždy je dosť horúca na naplnenie fľaše s horúcou vodou. Voda ohrievaná v kanvici je často príliš horúca na použitie. Nepoužívajte vodu nad 42 ° C.
   • Ak na ohrev vody používate kanvicu, nechajte ju po varení trochu vychladnúť. Týmto spôsobom bude voda horúca, ale znížite riziko popálenia.
   • Popáleniny nespôsobuje iba horúca voda, ale môže poškodiť aj fľašu s horúcou vodou. Guma, ktorá vytvára fľaše s horúcou vodou, nemôže dlhodobo vydržať príliš vysokú teplotu. Preto je najlepšie nepoužívať vodu, ktorej teplota presahuje 42 ° C.
   • Maximálna teplota sa mení v závislosti od fliaš na horúcu vodu. Presnejšie informácie nájdete v návode na fľašu s horúcou vodou.

4. 
   

   
   
   
   Naplňte fľašu s horúcou vodou. Naplňte fľašu s horúcou vodou asi na dve tretiny. Dávajte pozor, aby ste nehoreli horúcou vodou. Ak používate kanvicu, nalejte vodu jemne do veka fľaše na horúcu vodu tak, aby bola plná 2/3. Ak používate vodu z vodovodu, nechajte kohútik bežať niekoľko sekúnd, kým nebude horúca voda, vypnite kohútik, umiestnite veko fľaše s horúcou vodou na spodok a pomaly otvorte kohútik, aby ste predišli striekaniu a naplňte fľašu s horúcou vodou, tentoraz tiež dve tretiny.
   • Kvôli zvýšenej stabilite držte fľašu pri plnení vždy za krk. Ak ju držíte uprostred, je možné, že sa krk nakloní skôr, ako sa naplní fľaša na horúcu vodu a vystriekate vriacou vodou.
   • Noste rukavice alebo iný ochranný odev, aby ste zabránili popáleniu v prípade postriekania. Fľašu na horúcu vodu môžete tiež umiestniť medzi predmetmi, aby zostala správna, bez toho, aby ste ju museli držať. Môžete ju naplniť bez rizika naliatia vriacej vody na ruky.

5. 
   

   
   Vyberte fľašu s horúcou vodou zo zdroja vody. Ak je vaša fľaša s horúcou vodou takmer plná (nevyplňte ju úplne, aby ste udržali vzduch mimo dosahu a aby ste znížili riziko úniku), pomaly vypnite kohútik. Potom fľašu s horúcou vodou opatrne vyberte z vodovodu, dávajte pozor, aby ste ju nerozliali.
   • Ak používate rýchlovarnú kanvicu, položte ju na druhú stranu, pričom fľašu s horúcou vodou udržiavajte v správnej polohe, pričom ju nevylievajte.

6. 
   

   
   Lovte fľašu s horúcou vodou. Uistite sa, že vaša fľaša s horúcou vodou je rovná, základňa spočíva na tvrdom povrchu. Jemne zatlačte na steny fľaše s horúcou vodou, aby ste prenasledovali vzduch, ktorý obsahuje, až kým voda neprepláchne ústa fľaše s horúcou vodou.

7. 
   

   
   Zaskrutkujte uzáver fľaše s horúcou vodou. Po vybití z fľaše na horúcu vodu zátku opatrne priskrutkujte, aby ste zabránili jej úniku. Úplne zaskrutkujte uzáver a jemne otočte fľašu, aby ste sa uistili, že je pevne utiahnutá.

8. 
   

   
   Fľašu na horúcu vodu umiestnite tam, kde ju potrebujete. Možno budete potrebovať fľašu na horúcu vodu na zmiernenie bolesti alebo možno na zahriatie na zimnú noc? Keď je fľaša s horúcou vodou naplnená, vložte ju do postele alebo na svoje telo a nechajte ju pôsobiť 20 až 30 minút. Zahriatie fľaše s horúcou vodou niekedy trvá, kým sa zahreje, ale mala by dosiahnuť svoju maximálnu teplotu krátko po jej umytí.
   • Nenechávajte fľašu s horúcou vodou na časti tela dlhšie ako 30 minút, mohli by ste poškodiť zdravie. Priame teplo nie je pre telo dobré po dlhú dobu. Ak po 30 minútach používania stále pociťujete bolesť, vyberte fľašu s horúcou vodou na 10 minút a potom ju znova vložte.
   • Ak vložíte fľašu s horúcou vodou do postele, vložte ju medzi listy medzi 20 a 30 minútami pred spaním. Potom vyberte fľašu s horúcou vodou a vyprázdnite ju tesne pred spaním. Zabránite tak spáleniu alebo poškodeniu plachiet tým, že fľašu s horúcou vodou ponecháte v posteli, keď ležíte.

9. 
   

   
   Po použití vyprázdnite fľašu s horúcou vodou. Po ochladení vody z fľaše na teplú vodu ju vyprázdnite a zaveste ju hornou stranou nadol bez jej veka, aby ste ju vysušili. Keď nabudúce použijete fľašu s horúcou vodou, naplňte ju studenou vodou, aby ste sa uistili, že nevyteká.
   • Aby ste vysušili fľašu s horúcou vodou, vyvarujte sa teplotných výkyvov (napríklad nad sporákom), ktoré by mohli poškodiť gumu. Nedávajte ho z rovnakého dôvodu na priame slnečné svetlo alebo pod umývadlo.

Časť 2 Použitie fľaše s horúcou vodou

1. 
   

   
   Zmierniť menštruačné bolesti. Fľaša s horúcou vodou je často obľúbená pri zmierňovaní bolestivých menštruačných kŕčov. Teplo blokuje bolesť zaslanú do mozgu aktiváciou tepelných receptorov oblasti príslušného tela. Tieto receptory bránia telu v detekcii chemikálií súvisiacich s bolesťou. Ak trpíte bolestivými obdobiami, naplňte fľašu s horúcou vodou a položte ju na spodnú časť brucha na približne 30 minút.

2. 
   

   
   Zmierňuje bolesti chrbta a ďalšie. Ak trpíte bolesťou kĺbov alebo bolesťami chrbta, môžete na zníženie bolesti použiť fľašu s horúcou vodou. Rovnako ako pri menštruačných kŕčoch, teplo blokuje chemikálie súvisiace s bolesťou. Teplo tiež zlepšuje krvný obeh a umožňuje lepší prístup k bolestivým oblastiam krvných zložiek súvisiacich s hojením.
   • Často je možné liečiť bolesť svalov striedaním tepla a chladu. Kontrast medzi horúcim a chladným podnetom stimuluje a spôsobuje silné pocity bez potreby pohybu, čo pomáha bojovať proti bolesti. Môžete tak použiť iba fľašu s horúcou vodou alebo nahradiť fľašu s horúcou vodou a studenú obklad.

3. 
   

   
   Uvoľnite bolesti hlavy Teplo pomáha zmierniť svalové napätie, ktoré je niekedy príčinou bolesti hlavy. Položte fľašu s horúcou vodou na čelo, chrámy alebo krk. Vyskúšajte niekoľko pozícií a nájdite tú, ktorá vám najviac uľaví. Nechajte fľašu s horúcou vodou pôsobiť po dobu 20 až 30 minút alebo kým bolesť nezmizne.

4. 
   

   
   Zahrejte si posteľ. Počas najchladnejších nocí vám fľaša s horúcou vodou pomôže udržať vaše nohy alebo telo v teple. Položte fľašu s horúcou vodou na spodok postele, blízko nôh alebo medzi prikrývky, kam idete spať.Vaša posteľ bude taká teplá, aby vás privítala. Fľaša s horúcou vodou je tiež veľmi užitočná, keď je chorá a teplota tela sa často mení.