Ako spoznať depresívnu osobu

Obsah

• stupňa
• 1. časť Posúdenie stavu mysle
• Časť 2 Zisťovanie akýchkoľvek zmien správania
• Časť 3 Varovné signály monitora
• Časť 4 Riešenie problému

Depresia je vážny problém duševného zdravia. Trpiaci potrebujú podporu a odbornú pomoc. Ak máte podozrenie, že je niekto v depresii, existuje niekoľko príznakov, ktoré by ste mali sledovať. Mohla zmeniť svoje spánkové vzorce, jesť menej alebo schudnúť. Sledujte každú zmenu nálady. Depresívna osoba môže trpieť výkyvmi nálady a môže mať problémy so sústredením. Ak uvažujete o samovražde, vyhľadajte odbornú pomoc.

stupňa

1. časť Posúdenie stavu mysle

1. 
   

   
   Pozorujte, či stráca potešenie. Lanhedónia, ktorá nie je ničím iným ako stratou schopnosti cítiť potešenie, je veľmi častým príznakom depresie. Pokúste sa zistiť, či sa osoba necíti viac potešená z aktivít, ktoré sú nadšené.
   • Tieto zmeny sa môžu prejaviť jemným spôsobom. Napríklad veľmi spoločenský človek môže pozvanie odmietnuť, zatiaľ čo kolega, ktorý je zvyknutý počúvať hudbu pri stole, môže náhle začať pracovať ticho.
   • Môžete si tiež všimnúť, že daná osoba často vyzerá smutne alebo ľahostajne, aký úsmev sa malý alebo žiadny smeje, čo nevyzerá šťastne alebo viac na spoločenských udalostiach.

2. 
   

   
   
   
   Ohodnoťte jeho pesimizmus. Depresia často vedie k pesimistickému pohľadu na život. Ak osoba začne brať najhoršie najčastejšie, môže byť príčinou depresia. Aj keď je pesimistka na deň alebo dva z dôvodu zlej nálady, prejav pretrvávajúceho pesimizmu môže naznačovať depresiu.
   • Niekedy sa tento postoj môže zdať zrejmý. Depresívna osoba môže povedať niečo také: „Je to strata času. Znaky pesimistického prístupu sa však dajú ťažko identifikovať. Ľudia s depresiou sa môžu zdať realistickejší ako pesimistický.
   • Napríklad depresívum by mohlo povedať: „Na túto skúšku som veľa študoval, ale nemyslím si, že budem mať dobrú známku.Na prvý pohľad by sa dalo povedať, že táto osoba pragmatickým spôsobom analyzuje situáciu. Ak však tieto veci často hovorí, môže to naznačovať depresiu.
   • Ak sa zdá, že pesimistický postoj je zjavný niekoľko týždňov, môže to byť príznak depresie.

3. 
   

   
   
   
   Všimnite si, či sa prinúti vyzerať šťastne. Stáva sa to, keď človek pred ľuďmi zobrazuje šťastnú tvár. V týchto prípadoch by mohla poprieť existenciu problému a javiť sa optimistickejšie ako obvykle. Nie je však možné dlhodobo udržiavať šťastnú tvár. Predstierala, že je šťastná, a tak sa mohla od strachu, že ju niekto chytí, vzdialiť.
   • Aj keď to vyzerá veselo, môžete zistiť, že niečo nie je v poriadku. Napríklad milovaný človek, ktorý má zvyk sa usmievať, keď ho uvidíte, sa môže začať od vás vzdialiť.
   • Mohlo by to tiež začať odmietnuť vaše pozvania, zriedka reagovať na vaše hovory a sisoler ostatných.
   • Ak toto správanie trvá niekoľko dní, je veľmi pravdepodobné, že trpí depresiou.

4. 
   

   
   Dajte si pozor na jeho zmeny nálady. Tí s depresiou majú nestabilné pocity. Normálne pokojný človek môže náhle zmeniť náladu. Výkyvy nálady sú veľmi časté príznaky depresívneho stavu.
   • Depresia môže ľudí urobiť viac nepriateľskými a podráždenými. Napríklad depresívny priateľ by sa mohol rozhnevať, ak prídete o pár minút neskôr na schôdzku.
   • Je veľmi pravdepodobné, že depresívna osoba ľahko vyhrá. Napríklad, kolega môže rýchlo stratiť náladu, keď vám v práci niečo vysvetlí.
   • Ak sa to stane len niekoľkokrát, mohlo by to byť preto, že mal len zlý deň. Ak sa však toto správanie opakuje, môže to byť depresia.

5. 
   

   
   Pozorujte, či má problémy so sústredením. Môže sa stať, že depresívna osoba má negatívne myšlienky, ktoré môžu ovplyvniť jej koncentráciu. Ak osoba trpí depresiou, môžete si všimnúť zníženie produktivity.
   • Problémy s koncentráciou spôsobené depresiou môžu niekedy ovplyvniť spoločenský a profesionálny život ľudí s touto poruchou. Depresívny priateľ môže mať problémy s konverzáciou. Depresívny študent môže náhle začať robiť domáce úlohy neskoro alebo to neurobiť naraz.
   • Nedodržanie lehôt a zanedbanie zodpovednosti môžu naznačovať ťažkosti osoby s koncentráciou. Ak kolegovi, ktorý je takmer vždy presný a presný, stále chýbajú schôdzky a zabudne nahlásiť, je veľmi pravdepodobné, že jeho správanie je spôsobené depresiou.

6. 
   

   
   Venujte pozornosť každému pocitu extrémnej viny. Depresia spôsobuje, že sa ľudia cítia vinní. Pokus o cítenie viny za všetko, čo sa deje v živote, môže naznačovať depresiu. Ak si všimnete, že osoba má silný pocit viny, najmä v prípade banálnych záležitostí, mohla by byť depresívna.
   • Osoba sa môže cítiť za minulé a súčasné chyby a povedať: „Je mi také zlé, že nedokážem robiť to najlepšie na vysokej škole. Mohol som ísť na dnešné stretnutie. Vediem celú spoločnosť. "
   • Depresívna osoba sa môže hanbiť za svoje emócie alebo svoju existenciu. Mohla by sa ospravedlniť za to, že nebola lepšou kamarátkou, alebo necítila potrebu sexuálneho styku, pretože sa cíti zle.

Časť 2 Zisťovanie akýchkoľvek zmien správania

1. 
   

   
   Venujte pozornosť zmenám v spánkových schémach. Depresia má tendenciu spôsobovať zmeny v spánkovom cykle tých, ktorí ju trpia. Osoba, ktorá trpí depresiou, môže mať problémy so spánkom alebo dokonca spať viac. Môže byť ťažké poznať niekoho spánkové návyky, ale venujte pozornosť všetkým podrobnostiam, ktoré môžu poskytnúť, alebo akýmkoľvek zmenám v správaní, ktoré by mohli naznačovať poruchu spánku.
   • Najlepším spôsobom, ako zistiť akékoľvek zmeny v spánkových návykoch niekoho, je vypočuť si ich, keď prídu k vám a podelia sa o tieto informácie. Mohol sa sťažovať, že nespí alebo príliš spí.
   • Zmeny v správaní môžu tiež odhaliť zmeny v spánkových schémach. Ak osoba počas dňa vyzerá závratne alebo nepoznateľne, môže byť ťažké spať.
   • Ak váš spolubývajúci, partner alebo člen rodiny začne nadmerne spať od jedného dňa do druhého, môže trpieť depresiou.
   • Pamätajte, že mnoho faktorov (vrátane fyzického nepohodlia) môže spôsobiť zmenu v spánkových schémach. Identifikujte zmeny, ku ktorým dôjde okrem iných príznakov depresie.

2. 
   

   
   Všimnite si akúkoľvek zmenu chuti do jedla. Ľudia s touto poruchou môžu konzumovať násilne, aby prekonali stres. Taktiež nemusia mať chuť do jedla av dôsledku toho jesť menej.
   • Ak niekto zje príliš veľa, možno si všimnete, že zje občerstvenie často a konzumuje väčšie jedlá. Napríklad, váš spolubývajúci sa môže zrazu v ten istý deň najesť niekoľkokrát.
   • Ak bude jesť veľmi málo, môže často vynechávať jedlo. Môžete si napríklad všimnúť, že váš kolega už nemá obed.

3. 
   

   
   Pokúste sa zistiť, či daná osoba užíva drogy alebo alkohol. Závislosť môže byť znakom depresie. Všetci, ktorí trpia depresiou, nevyvíjajú problémy so závislosťami, ale to je prípad mnohých ľudí. Nie je neobvyklé, že depresívna osoba začína konzumovať veľa alkoholu alebo používa iné rekreačné látky.
   • Ak bývate s niekým, kto má tento stav, môžete si všimnúť, že látky konzumujú častejšie. Váš spolubývajúci by mohol napríklad začať piť najmä v noci a dokonca aj počas týždňa.
   • Okrem toho si môžete všimnúť, že kolega alebo kamarát látky častejšie konzumuje. Váš kolega môže náhle prestať fajčiť často. Alebo by váš priateľ mohol naraz naraziť do baru, aby zvyčajne pil nadmerne.

4. 
   

   
   Venujte pozornosť akýmkoľvek zmenám telesnej hmotnosti. Ak je niekto v depresii, je normálne, že sa jeho váha mení v dôsledku zmien v chuti do jedla a úrovni aktivity. Často je ľahšie identifikovať tieto príznaky. V priebehu jedného mesiaca môže depresia viesť k zmene až 5% telesnej hmotnosti pacienta. Depresia môže spôsobiť chudnutie alebo priberanie na váhe.
   • Ak si všimnete akúkoľvek zmenu v hmotnosti osoby a nedávno sa to stalo popri iných príznakoch, je veľmi pravdepodobné, že váš milenec trpí depresiou.

Časť 3 Varovné signály monitora

1. 
   

   
   Venujte osobitnú pozornosť slovám o smrti. Samovražedná osoba môže začať hovoriť o smrti častejšie. Mohla by sa pýtať často na otázky smrti a často túto tému nastoľovala. Napríklad mohla začať rozhovor o existencii nejakej formy života po smrti.
   • V extrémnych prípadoch môže niekto samovražedný povedať niečo podobné: „Chcel by som byť mŕtvy. "

2. 
   

   
   Venujte osobitnú pozornosť negatívnym komentárom. Samovražedný človek môže mať veľmi negatívne myšlienky o sebe a o svete. Mohla si povedať, že situácia sa nikdy nezmení a začne o nej často hovoriť, čo môže viesť k pocitom beznádeje.
   • Samovražedný človek by mohol povedať niečo také: „Život je príliš tvrdý“, „Z tejto situácie nie je možné vyjsť“, „Nemôžem urobiť nič pre to, aby som veci vylepšil. "
   • Mohla by mať tiež veľmi negatívne myšlienky o sebe a povedať: „Ja som bremenom pre všetkých,“ „Nemala by si sa so mnou hádať. "

3. 
   

   
   Uvidíme, či daná osoba usporiada svoje záležitosti. Toto je dôležitý varovný signál. Váš milovaný mohol pracovať nadčas na zaplatenie svojich dlhov. Okrem toho mohol začať písať svoju vôľu a darovať svoj cenný majetok.

4. 
   

   
   Dávajte pozor na samovražedné myšlienky a akékoľvek plány na samovraždu. Jedným z najnebezpečnejších príznakov samovraždy je, keď jednotlivec vyvinul plán. Ak sa niekto pokúsi získať strelnú zbraň alebo smrtiacu látku, možno sa bude chcieť zabiť. Predtým, ako sa pohne, môže tiež nechať list lásky.
   • Ak váš milenec vyvinul plán spáchania samovraždy, je to veľmi nebezpečné. Musíte okamžite upozorniť pohotovostné služby. V skutočnosti by jeho život mohol byť v nebezpečenstve.

5. 
   

   
   Ak sa vaše podozrenie potvrdí, konajte primerane. Ak si myslíte, že sa táto osoba môže pokúšať spáchať samovraždu, je dôležité konať. Samovražedné myšlienky sú lekárskou pohotovosťou a je preto potrebné s nimi zaobchádzať.
   • Nenechávajte osobu na pokoji, ak si myslíte, že môže spáchať samovraždu. Ak sa osoba pokúša dobrovoľne spôsobiť zranenia, zavolajte na číslo 112. Mali by ste tiež čo najskôr upozorniť jedného zo svojich príbuzných alebo priateľov.
   • Ak osoba žije vo Francúzsku a nie ste blízko, povedzte jej, aby zavolala na Suicide Écoute na číslo 01 45 39 40 00. Ak žije v Quebecu, povedzte jej, aby zavolala na 1 866 277 3553.
   • Samovražedná osoba potrebuje profesionálny zásah čo najrýchlejšie. Je dôležité zobrať ho za terapeutom alebo poradcom. Môže byť tiež potrebné dočasne hospitalizovať.

Časť 4 Riešenie problému

1. 
   

   
   Porozprávajte sa s osobou. Ak si myslíte, že osoba je v depresii, skúste s nimi hovoriť. Aj keď je potrebná odborná pomoc, môže byť užitočná iba diskusia o situácii. Bude tiež potrebovať podporu svojich priateľov a príbuzných.
   • Dajte mu vedieť o svojich obavách. Môžete začať hovoriť niečo také: „Všimol som si, že sa v poslednej dobe správaš čudne a obávam sa. "
   • Takticky vyvolajte všetky príznaky, ktoré vás znepokojujú. Napríklad môžete povedať toto: „V poslednej dobe ste vyzerali veľmi unavení. Viem, že by to mohlo byť kvôli mnohým veciam, ale je všetko v poriadku? "
   • Dajte jej vedieť, že ste tu, aby ste jej pomohli. Povedzte niečo také: „Ak o tom chcete hovoriť, rád vás vypočujem. "

2. 
   

   
   Nabádajte ju, aby vyhľadala odbornú pomoc. Nemôžete pomôcť osobe trpiacej depresiou. Pokúste sa ju presvedčiť, aby navštívila psychiatra alebo terapeuta, ktorý sa má liečiť. Po terapeutických sedeniach alebo užívaní liekov môže byť nevyhnutné.
   • Svoju pomoc môžete poskytnúť vyhľadaním terapeuta vo vašej oblasti. Ak ste na strednej škole, požiadajte učiteľov o pomoc.

3. 
   

   
   Povedzte mu, že ste pripravení mu neustále pomáhať. Ľudia trpiaci depresiou potrebujú trvalú podporu. Dajte svojmu blízkemu vedieť, že ste pripravení ho viesť k jeho menovaniu, že sa budete radi prispôsobovať jeho rozvrhu a uľahčíte mu život.
   • Pamätajte však, že problémy druhých nemôžete vyriešiť. Aj keď môžete pomôcť svojmu blízkemu, je potrebné, aby sa poradil s odborníkom.