Ako rozpoznať agresívne pasívne správanie

Obsah

• stupňa
• 1. časť Vedieť, ako rozpoznať agresívne pasívne správanie
• 2. časť Konfrontácia agresívnej pasívnej osoby
• 3. časť Komunikácia vo vzťahoch vyznačujúcich sa agresívnym pasívnym správaním

V tomto článku: Vedieť, ako rozpoznať agresívne pasívne správanieVýraz agresívneho pasívneho človekaKomunikovanie vo vzťahoch označených agresívnym pasívnym správaním25 Referencie

Agresívne pasívne správanie je spôsob riadenia konfliktov bez toho, aby ho skutočne zvládalo a môže narušiť vzťahy. Agresívni pasívni ľudia spočiatku vyzerajú pekne, ale neskôr sa správajú inak. Často sa hovorí, že sú pokrytci. Títo ľudia majú sklon zadržiavať svoje pocity nesúhlasu, hnevu, frustrácie alebo bolesti a nehovoriť s osobou, ktorá im spôsobila túto bolesť (toto je pasívna časť), a potom sa neskôr agresívne správať, kto sabotuje alebo podkopáva vzťah alebo poškodzuje druhého, aby sa pomstil. Čelíte agresívnemu pasívnemu správaniu? Naučte sa rozpoznávať agresívne pasívne správanie a spravujte ho vo svojich vlastných vzťahoch.

stupňa

1. časť Vedieť, ako rozpoznať agresívne pasívne správanie

1. 
   

   
   Sledujte testy ostatných, aby vás obťažovali. Agresívni pasívni ľudia radi hnevajú ostatných a strácajú temperament, ale agresívny pasívny človek zostane pokojný a bude sa správať, akoby nerobili nič zlé. Ak máte pocit, že sa vás niekto pokúša obťažovať a že je priateľský a pokojný, možno budete musieť vysporiadať s agresívnou pasívnou osobou.
   • Napríklad ste si možno všimli, že váš spolubývajúci používa váš make-up, aj keď mu poviete, aby to neurobil. Mohla by sa zdať pasívna agresívna, ak ju postavíte pred túto skutočnosť a ak bude naďalej konať, ako keby tomu nerozumela. Mohla predstierať, že nevedela, že ťa to trápilo, a dokonca by ťa mohla vzrušiť, keď ťa otravuje.

2. 
   

   
   
   
   Identifikujte nejednoznačné komplimenty. Agresívny pasívny človek vám môže dať nejednoznačné komplimenty. Sú to komplimenty, ktoré sú v skutočnosti skrytými urážkami. Príjemca komplimentu to možno nevníma ako urážku, ale osobe, ktorá to robí, sa potešením skrýva jeho urážka.
   • Napríklad agresívny pasívny človek by sa mohol pokloniť súperovi, ktorý bol práve povýšený, keď povedal niečo ako: „Blahoželám! Po tom, čo ste sa toľko rokov snažili, musíte sa skutočne cítiť radi, že ste dostali túto propagáciu. Tento kompliment v skutočnosti naznačuje, že človek, ktorý dostal povýšenie, sa v skutočnosti nepodaril, pretože mu trvalo veľa času, kým dostal povýšenie.

3. 
   

   
   Zamyslite sa nad prísľubmi a záväzkami, ktoré neboli dodržané. Agresívni pasívni ľudia často sľubujú, ale vrátia sa neskôr vo forme pomsty. Agresívny pasívny človek často nedodrží sľuby alebo záväzky, ktoré frustrujú ostatných.
   • Napríklad, priateľ vám môže ponúknuť pomoc s domácimi prácami, ale ráno vám pošle list, v ktorom vám oznámi, že sa necíti dobre a nemôže vám pomôcť. Aj keď to môže byť zrozumiteľné, ak sa to stane iba raz, priateľ, ktorý vždy nájde ospravedlnenie za to, že vám neprišiel pomôcť, môže prejaviť agresívne pasívne správanie.

4. 
   

   
   
   
   Sledujte čas, keď sa rozmrzí, odstúpi alebo nevyjadrí, čo cíti. Agresívne pasívne správanie je zaznamenané odmietnutím diskutovať o veciach, ktoré obťažujú. Agresívny pasívny človek by mohol povedať, že všetko je v poriadku, ale v skutočnosti sa vo vnútri vrie.
   • Napríklad agresívny pasívny priateľ môže trvať na tom, že sa nehnevá, keď je zrejmé, že počas hádky bude mlčať, alebo sa vyhne odpovedaniu na hovory alebo vašim hovorom.
   • Na druhej strane, niektorí ľudia majú problém diskutovať o tom, čo cítia bez toho, aby boli agresívni pasívni. Keď je osoba skutočne pasívna agresívna, bude truchliť alebo ustupovať, zatiaľ čo preukáže iné agresívne pasívne črty, najmä tendenciu pokračovať alebo podkopávať váš vzťah neskôr.

5. 
   

   
   Sledujte, ako táto osoba zaobchádza s ostatnými. Keď začnete nový vzťah, na začiatku mohol dokonca ovládať jeho nezdravé tendencie aj veľmi pasívny agresívny človek. Môžete však získať informácie o tom, či táto osoba komunikuje s ostatnými zdravým alebo pasívnym agresívnym spôsobom sledovaním toho, ako s nimi zaobchádza, najmä s tými bývalými partnermi a tými, ktorí zastupujú autoritu, ako sú jej rodičia alebo vedúci.
   • Hovorí táto osoba o druhých zle, ale nikdy s nimi nerozoberá, čo je nudné? Narúša to vzťahy s ostatnými? Vedie ich do prútika skôr, ako ich podvedie? Odstúpi od náklonnosti a pozornosti alebo použije svoje deti na vyjednávanie (napríklad so svojím bývalým manželom alebo s rodičmi)? Toto sú charakteristiky agresívnej pasívnej osobnosti.
   • Pamätajte, že aj keď sa s ním váš priateľ alebo partner nestotožňuje zle, keď sa s ním bude cítiť dobre, pravdepodobne s vami bude zaobchádzať rovnako ako s ostatnými.

6. 
   

   
   Venujte pozornosť sarkazmu. Mnoho ľudí používa sarkazmus ako formu humoru, ale niekto, kto je vždy sarkastický, by mohol skryť skutočnosť, že je ťažké vyjadriť, čo skutočne cítia.
   • Pamätajte, že agresívne pasívne správanie je charakterizované problémami, ktoré vyjadrujú to, čo sa človek v súčasnosti cíti, a preto si zachovávajú pocity frustrácie alebo hnevu, aby ich neskôr vyjadrili. Svoju frustráciu a hnev mohla vyjadriť malými okamihmi sarkazmu, najmä pomocou útočného alebo strašidelného humoru.

7. 
   

   
   Sledujte modely. Všetky vlastnosti agresívneho pasívneho správania, vrátane sarkasmu, porušených sľubov, kňazov, letových modelov a viktimizácie, sú správanie, s ktorým sa môžu občas stretnúť aj zdraví ľudia.
   • Problémy vznikajú, keď tieto správanie vytvára vzorec, ktorý opakuje alebo narúša vzťahy z dôvodu ich pravidelnosti.

2. časť Konfrontácia agresívnej pasívnej osoby

1. 
   

   
   Buďte úprimní. Povedzte tejto osobe priamo, ale bez použitia príliš tvrdých alebo dramatických slov, že jeho správanie vás ovplyvňuje. Pokúste sa zamerať skôr na seba a svoje pocity, ako na inú osobu. Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „Sabotovali ste náš projekt v práci,“ skúste mu to povedať: „Všimol som si, že náš projekt nebol najlepší, a nabudúce by som chcel urobiť niečo lepšie“.
   • Keď sa s niekým porozprávate a poviete im, že jeho správanie vám bolí, je to bezpečná stávka, že všetko odmietne. Pamätajte, že agresívni pasívni nehovoria o tom, čo cítia a čo majú radi ešte menej, ako kritizujú! Držte sa faktov a uveďte príklady, ale buďte pripravení čeliť jeho odporu a odmietnutiu.

2. 
   

   
   Pokúste sa porozumieť. Agresívna pasívna osoba si nemusí byť istá svojou hodnotou alebo môže mať v detstve problémy, ktoré mu bránia v ľahkej a účinnej komunikácii o tom, čo cíti.
   • Spoločným rozhovorom budete môcť lepšie porozumieť možným zdrojom jeho agresívneho pasívneho správania, ak je táto osoba ochotná trochu rekapitulovať a ak chcete pozastaviť svoje úsudky a viac porozumenia.
   • Spýtajte sa na svoje detstvo, mladosť, jej skoré vzťahy (najmä zlé) alebo iné udalosti v jej živote, v ktorých sa dostala do problémov s tým, čo si myslí. Pamätajte, že agresívne pasívne správanie je často stratégiou riadenia používanou ľuďmi, ktorí mali negatívne skúsenosti a prišli s pocitmi bezmocnosti a beznádeje.

3. 
   

   
   Rozhodnite sa, či sa má vzťah zachrániť. V závislosti od toho, ako táto osoba reaguje na svoje agresívne pasívne správanie, možno zistíte, že existuje dobrá šanca zachrániť vzťah alebo že je príliš nepružná a pravdepodobne sa nezmení.
   • Útek je často jedinou stratégiou, ktorú môžete použiť, aby ste sa nestali obeťou agresívneho pasívneho človeka. Ak však druhý problém rozpozná a je ochotný vyvinúť úsilie, existuje veľa spôsobov, ako zlepšiť váš vzťah prostredníctvom práce na komunikačných stratégiách.

3. časť Komunikácia vo vzťahoch vyznačujúcich sa agresívnym pasívnym správaním

1. 
   

   
   Dôverujte sami sebe. Každá strana vo vzťahu musí mať dôveru v efektívnu komunikáciu bez toho, aby sa uchýlila k agresívnemu pasívnemu správaniu.
   • Dôverujte vzťahu. Ak sa chcete cítiť dostatočne bezpečne, aby ste mohli komunikovať to, čo skutočne cítite, keď sa cítite zranení, urazení alebo nahnevaní, musíte si byť istí, že všetko, čo poviete alebo urobíte, bude akceptované a ocenené. Dôvera vo vzťah je časovo náročný proces, ktorý sa stáva iba vtedy, keď je jedna osoba vždy spoľahlivá a druhá hovorí.
   • Dôverujte sami sebe. Aby niekto mohol vyjadriť, čo si myslí, musí cítiť, čo je hodnotné, a jeho myšlienky a pocity, ktoré stojí za to počúvať. Najmä agresívny pasívny partner musí vynaložiť úsilie na získanie väčšej dôvery v neho, aby vzťah fungoval. Tipy na vybudovanie dôvery získate v tomto článku.

2. 
   

   
   Naučte sa rozpoznávať svoje emócie. Tento krok je rozhodujúci pre obe strany vo vzťahu vyznačujúcom sa agresívnym pasívnym správaním. Agresívni pasívni ľudia často neuznávajú a správne neidentifikujú svoje vlastné pocity, keď sa objavia, a keď neskôr premýšľajú o rôznych situáciách, uvedomujú si, že sa cítia trápne, zranení a tak ďalej.
   • Naučte sa, ako vo svojom tele vyjadriť hnev, smútok, rozpaky alebo iné pocity. Pri prejavovaní emocionálnej reakcie urobte inventár svojho tela. Začína vaše srdce biť rýchlejšie? Zvlhčuje dlaň vašich rúk? Cítite sa ako tlak v hrudníku? Máte problémy so získaním jasných nápadov alebo rozprávaním? Neskôr zamyslite sa nad touto situáciou a pokúste sa zistiť, čo ste cítili. Pochopením svojich fyzických reakcií v danom okamihu a ich spojením s vašimi pocitmi prídete, aby ste identifikovali tieto emócie, keď sa nabudúce ukážu.

3. 
   

   
   Nastavte nové komunikačné pravidlá. Ak vzťah už utrpel škodu z minulého správania, ako je agresívne pasívne správanie, je zrejmé, že staré pravidlá a nevyslovené pravidlá vzťahu nefungovali. Je dôležité otvorene komunikovať o nových pravidlách, aby si všetci boli vedomí očakávaní.
   • Buď úctyhodný. Dodržiavajte dospelé a citlivé pravidlá pre nezhody, napríklad zabránením buchnutiu dverí, urážkam, posmechom, vyhrážkam alebo čokoľvek, čo sa vám zdá neúctivé.
   • Dajte sa každému priestoru. Uvedomte si, že niektorí ľudia musia po nezhode upokojiť, aby ju mohli racionálne prediskutovať a dospieť k vzájomne uspokojivým riešeniam.
   • Povedzte, čo si myslíte. Je dôležité, aby ste neboli pasívni a aby ste sa vyhli rozprávaniu o tom, čo si myslíte. Namiesto toho musíte nájsť stratégie, ktoré zabezpečia, aby každá strana mohla povedať, čo cíti a čo potrebuje, bez strachu z negatívnych dôsledkov. Jednou zo stratégií, ako to dosiahnuť, je nechať každú osobu napísať, čo cíti. To zmierňuje malý tlak na okamih.

4. 
   

   
   Neberte si seba za svojho učiteľa. Všeobecne sa uvádza, že niektorí ľudia priťahujú okolo priateľov alebo agresívnych pasívnych partnerov kvôli určitej psychologickej túžbe pomôcť im „opraviť“ alebo preto, že im patologické správanie tejto osoby pripomína niečo známe a potešujúce (napríklad, ľudia, ktorí mali agresívnych pasívnych rodičov, mohli hľadať agresívnych pasívnych priateľov alebo partnerov).
   • Mohli by ste prispieť k agresívnemu pasívnemu správaniu svojho partnera alebo priateľa, ak ho chránite, ak nájdete výhovorky pre jeho zlé správanie alebo sľuby, ktoré neberie, alebo ak mu uložíte nesprávne rozhodnutia, ktoré robí.
   • Toto správanie by ste mohli povzbudiť aj tým, že ste tichou obeťou, ak s ním nehovoríte o svojom správaní alebo ak sa dostane von zakaždým, keď sa s tebou zle zaobchádza. Toto ukazuje vášmu partnerovi, že jeho správanie nespochybníte.
   • Môžete tiež podporiť agresívne pasívne správanie, ak ho potrestáte, keď hovorí o tom, ako sa cíti. Nestojte a nehnevajte sa, ak vám váš priateľ povie, že nechce ísť von. Takéto správanie by mohlo spôsobiť, že sa osoba ospravedlní alebo nedodrží svoje sľuby zo strachu z hnevu. Rovnakým spôsobom, ak odmietnete diskutovať o tom, ako sa cíti, váš partner bude mať menšiu túžbu otvoriť sa a môže vám za to vyčítať vinu.