Ako reagovať, keď nás niekto ignoruje

Obsah

• stupňa
• 1. časť Snažím sa pochopiť dôvod týchto tichých ošetrení
• Časť 2 Urobte krok späť
• 3. časť Riešenie konfliktu

Ignorovanie niekoho je vždy bolestivou skúsenosťou a rozhodnutie o tom, ako konať v tomto type situácie, môže byť dosť mätúce, najmä ak neviete, či ste boli dobrovoľne ignorovaní alebo nie. Ak chcete zistiť, aké kroky musíte podniknúť, zvážte, či to daná osoba nerobí pravidelne, a vyhodnotte ich komunikačný štýl. Pochopenie toho, prečo ostatní ignorujú, vám pomôže reagovať zdravým a proaktívnym spôsobom.

stupňa

1. časť Snažím sa pochopiť dôvod týchto tichých ošetrení

1. 
   

   
   Opýtajte sa sami seba, prečo sa ľudia správajú k vám. Možno to neúmyselne ignorujete alebo to ľudia robia úmyselne. Premýšľajte o svojom poslednom rozhovore s osobou, ktorá s vami zaobchádza takto: Bola na vás nahnevaná alebo nepriateľská? Povedali ste niečo, čo by sa mohlo uraziť? Ak je to tak, je pravdepodobné, že daná osoba stále opakuje to, čo sa stalo. Na druhej strane, ak ste boli počas posledného stretnutia veľmi priateľskí, je veľmi pravdepodobné, že príčinou je niečo iné. Možno je človek príliš zaneprázdnený štúdiom na skúšku alebo sa stal úplne posadnutý novou vášňou.

2. 
   

   
   
   
   Porozprávajte sa s treťou osobou. Ak vás priateľ alebo kolega nepozná, opýtajte sa iného priateľa alebo kolegu, ktorý máte s touto osobou spoločné, či majú nejakú predstavu o tom, čo by mohlo váš prípad vysvetliť. Tento priateľ by mohol byť schopný identifikovať alebo vysvetliť, prečo to osoba robí. Možno ste ju rozhnevali bez toho, aby ste o tom vedeli, ale namiesto toho, aby vám to povedala priamo osobne, jednoducho sa rozhodla ignorovať, aby ste sa vyhli novému konfliktu. Tretia osoba môže byť schopná objektívne analyzovať situáciu a pomôže vám pochopiť, čo sa skutočne deje.

3. 
   

   
   Hovorte priamo s osobou. Postavte sa osobe, ktorá vás ignoruje, a povedzte mu, že s ním chcete hovoriť súkromne. Na tichom a súkromnom mieste potichu povedzte toto: „Zaujímalo by ma, prečo ste ma na chvíľu ignorovali. »Ukážte, čo hovoríte, napríklad ak neodpovedá na vaše hovory alebo e-maily alebo sa nezdá, že by vás zaujímali, čo hovoríte vôbec. Pozorne si vypočujte jeho vysvetlenie.

4. 
   

   
   
   
   Identifikujte akékoľvek manipulatívne správanie. Možno je na to všetko dobré vysvetlenie, ak sa to napríklad stalo prvýkrát. Ak vás však priateľ alebo spolupracovník ignoruje dosť často a rôznymi spôsobmi, môže sa vám to páčiť. Môže sa tiež stať, že ticho použije na ospravedlnenie alebo na ospravedlnenie určitého dopytu. Nakoniec by mohol urobiť niečo, aby vás oslabil: mohol by povedať niečo také: „Keby ste ma skutočne poznali alebo ak ste ma milovali, ako hovoríte, nepýtali by ste sa ma na túto otázku. Všetky predchádzajúce príklady ukazujú narcistickú osobnosť, ktorú je potrebné identifikovať a nezohľadniť.

Časť 2 Urobte krok späť

1. 
   

   
   Posudzujte konanie osoby. Predpokladajme, že čelíte osobe a že vám povie, aby ste pochopili, ako sa cítite. Možno sa ospravedlnila za svoje správanie, ale čoskoro potom vás znova ignoruje. V takom prípade musíte pochopiť, čo nie je čestné a že sa jej naozaj nezaujíma udržiavať zdravý vzťah s vami.

2. 
   

   
   Prijať rozhodnutie druhého. Nenúťte ho ospravedlňovať sa a ani zbytočne zbytočne nevysvetľujte, ako sa cítite. Človek, ktorý s vami neustále zaobchádza s pohŕdaním, pravdepodobne získa určité uspokojenie z takéhoto konania. Nechoďte do hry pokúšať sa problém vyriešiť stále.

3. 
   

   
   Necítim sa vinný. Ak vás niekto ignoruje stále, aj keď sa snaží zmieriť, je na ňom. Nerobte si starosti s tým, čo ste mohli povedať alebo urobiť inak, aby bola osoba pozornejšia alebo sa viac zaujímala o váš názor.

4. 
   

   
   Zostaňte otvorení pre akúkoľvek inú možnosť. Povedzte mu, že ste otvorení akémukoľvek zmiereniu. Nevzdávaj to. Niektorí ľudia musia prekonať svoje osobné problémy, aby sa naučili udržiavať zdravé vzťahy. Ukážte svojmu priateľovi, že tam budete, ak jedného dňa bude potrebovať pomoc alebo rozhovor.

3. časť Riešenie konfliktu

1. 
   

   
   Nezabudnite na rozdiely v komunikačných štýloch. Predpokladajme, že to neurobila, aby ti ublížila. Napríklad je pravdepodobné, že váš manžel vás jednoducho ignoruje, aby ste zabránili tomu, aby sa konflikt stal čoraz vážnejším. Možno potrebuje chvíľku oddychu a chce, aby ste sa po spore na chvíľu upokojili. Ak pochopíte odlišný výklad tohto správania vášho partnera, môžete s ňou uzavrieť mier a vyhnúť sa eskalácii konfliktu.

2. 
   

   
   Prijmite svoje pocity. Bolí ma ignorovanie niekoho, koho miluješ, a môžeš sa cítiť smutný, nahnevaný a frustrovaný. Ak tieto pocity cítite, neklamte si. Prijatie vašich pocitov je prvým krokom k tomu, aby ste sa mohli vyjadriť a ukázať osobe, aká krutá bola.

3. 
   

   
   Uskutočnite štruktúrovanú konverzáciu. Je to ako zorganizovať konverzáciu stanovením dňa a času diskusie, definovaním účelu stretnutia a stanovením súboru pravidiel, ktoré zakazujú výkriky a urážky. Počas štruktúrovanej konverzácie sú obe strany pripravené vyriešiť svoj problém a zopakovať základné body diskusie. Poskytnutie takejto konverzácie môže byť užitočné, ak vás niekto ignoruje kvôli dlhotrvajúcemu problému alebo množstvu problémov, ktoré vám bránia vo vytváraní hlbších emocionálnych spojení.

4. 
   

   
   Vypadnite z pohodlnej zóny. Pokúste sa prijať iný spôsob komunikácie. Ak ste zvyknutí sa počas rozhovorov zapáliť, aby ste vyriešili konflikty, ako napríklad kričať neprestajne, hnevať sa a byť veľmi emotívnym, skúste sa ovládať v horúcom momente. Na druhú stranu, ak sa obyčajne na tento druh rozhovoru nebudete nadchnúť, napríklad ignorovaním druhej osoby, vystúpením z týchto situácií a pokusom sa vysvetliť svoj názor po niekoľkých minútach reflexie, zaoberáte sa tým skôr a viac nadšený (ale nenechajte sa kričať alebo urážať).

5. 
   

   
   Ospravedlňte sa, ak je to potrebné. Ak sa ukáže, že ste urazili osobu a uvedomíte si to, povedzte mu, že ste to neurobili úmyselne a že je vám to ľúto. Zostaňte pevní a vysvetlite, ako ste sa cítili tak zranení jeho správaním. Ak je to možné, odpustite jej a povedzte jej, že dúfate, že môže urobiť to isté.
   • Je niekedy ťažké pochopiť, prečo sú ľudia šokovaní zdanlivo nevinnými vecami, ktoré im robíme alebo hovoríme. Ak je dôvod, ktorý vám niekto ignoroval, ťažko pochopiteľný alebo nepresvedčivý, vždy sa ospravedlňujeme.