Ako reagovať, keď zistíte, že jeden z vašich rodičov je neverný

Obsah

• stupňa
• 1. časť Expresné pocity
• 2. časť Obnovenie vzťahu s rodičom
• Časť 3 Stanovenie limitov
• 4. časť Porozprávajte sa s rodičom

Je veľmi nepríjemné zistiť, že jeden z vašich rodičov mal alebo mal milostný pomer. To vás môže viesť k otázkam o vašom vzťahu s ním a cítite sa menej blízko alebo veľmi nahnevaní. Je však zrejmé, že subjekt zostáva váš rodič a vždy s ním môžete mať vzťah. Preto je dôležité nájsť efektívne spôsoby, ako vyjadriť svoje pocity, diskutovať so svojimi rodičmi a stanoviť limity. Nakoniec budete môcť obnoviť svoj vzťah s nimi.

stupňa

1. časť Expresné pocity

1. 
   

   
   Porozprávajte sa s dôveryhodným priateľom. Nájdite osobu, ktorá nie je priamo zapojená do vášho rodinného života, čo znamená, že je lepšie hovoriť so strýkom, tetou alebo bratom alebo sestrou. Dobrý priateľ vás nebude súdiť podľa toho, čo cítite, a pomôže vám začať triediť informácie, ktoré ste sa naučili.

2. 
   

   
   Poraďte sa s psychológom. V týchto situáciách sa zaoberáte mnohými rôznymi emóciami, vrátane hnevu, smútku a frustrácie. Z tohto dôvodu bude užitočné hovoriť so špecialistom na mimomanželské záležitosti, pretože vám môže poskytnúť nápady, na ktoré ste možno nenapadlo. Nebude tiež posudzovať správanie vašich rodičov a môže vám skôr poskytnúť objektívne stanovisko.
   • Môže vám tiež odporučiť niekoľko praktických krokov na zvládnutie tejto situácie.

3. 
   

   
   
   
   Napíš, čo cítiš v novinách. Písanie v denníku je dobrý spôsob, ako vyjadriť svoje pocity a zmierniť stres. S nikým nemusíte komunikovať, čo ste napísali, a môžete konzultovať svoje osobné záujmy. Je to vynikajúci spôsob, ako začať porozumieť tomu, ako sa cítite a ako by ste sa k predmetu mohli dostať so svojimi rodičmi.

4. 
   

   
   Vyvarujte sa unáhleným záverom. Nie ste na mieste svojho rodiča a je veľmi pravdepodobné, že nepoznáte nič, čo sa stalo. Manželstvo je ťažké zvládnuť a k jeho úspechu prispievajú obaja zúčastnení partneri. Ak sa vyskytnú problémy, možno nebudete o ničom informovaní. Takže vyvodenie záverov o tom, čo sa stalo, nebude prospešné pre váš vzťah s jedným z rodičov.

5. 
   

   
   
   
   Vyvarujte sa strkania. Možno budete v pokušení nájsť dôkaz, že váš rodič je neverný, ale nie je to na vašom mieste. Nejde o vaše manželstvo, a hoci sa môžete cítiť zradení neverným rodičom, realitou je, že ste stále dieťaťom, nie manželkou. Preto musíte odolať túžbe nahliadnuť do e-mailov alebo e-mailov dotknutého rodiča.

6. 
   

   
   Opýtajte sa svojich bratov a sestier. Ak si vaši súrodenci o situácii vedia, overte si to u dvoch a zistite, ako sa s tým vyrovnajú. Ak máte mladších súrodencov, ktorí stále žijú doma, vydajte sa na prechádzku, aby ste si mohli vychutnať súkromie. Diskutujte s nimi o tom, ako sa cítia a ako sa to snažia prekonať.
   • Ak vaši súrodenci nevedia nič o mimomanželskom vzťahu jedného rodiča, starostlivo premyslite, aby ste zistili, či je to dobrý nápad hovoriť o nich. Naozaj to nie je vaše miesto a mohlo by to zbytočne ublížiť.

2. časť Obnovenie vzťahu s rodičom

1. 
   

   
   Pamätajte, aký rodič bol pre vás. Zistenie, že rodič mal mimomanželský vzťah, môže negatívne ovplyvniť to, čo si o ňom myslíte. Vaša úcta k tomuto rodičovi by mohla byť ovplyvnená, potom sa môžete kvôli jeho konaniu cítiť zranení a nahnevaní. Zoberme si typ rodiča, ktorý bol v priebehu rokov. Ak bol starostlivý a láskavý, pamätajte na to, pretože to je to, čo definuje váš vzťah s ním, nie mimomanželský vzťah, ktorý mal.

2. 
   

   
   Nový vzťah s každým rodičom môžete začať osobitne. V mnohých prípadoch mimomanželský vzťah ukončí rodinnú súdržnosť a odteraz budete mať rodičov, ktorí žijú oddelene. Mať vzťah s rodičom, ktorý vidíte inak z dôvodu toho, čo sa stalo, vám umožní presunúť sa do novej etapy, kde ich vidíte skôr ako jednotlivci ako duo.
   • Preukázajte podporu a lásku obom rodičom. Je to zložitý a mätúci čas pre oboch rodičov a vedomie, že im preukážete podporu a lásku, im môže pomôcť prekonať túto situáciu.

3. 
   

   
   Zistite, ako budete situáciu riešiť. Ak máte v úmysle dosiahnuť pokrok a obnoviť vzťah s rodičom, premýšľajte o tom, ako sa chystáte situáciu vyriešiť. Možno nebudete chcieť odpustiť rodičovi, ktorý neveril, ale vyvarujte sa jeho použitia proti nemu tým, že mu budete pripomínať zakaždým, keď sa hádate, alebo nedostanete to, čo chcete.
   • Mimomanželský vzťah nemusí byť ignorovaný, ale nemalo by sa to spomenúť vždy, keď máte nesúhlas s rodičom.

4. 
   

   
   Jasne vysvetlite svoju pozíciu každému rodičovi. Uvedomte si, že váš vzťah s rodičom by nemal mať vplyv na vzťah s rodičom. Jeden z nich môže mať dojem, že sa stávate stranami alebo že ste odpustili tomu, kto neveril, ak sa rozhodnete obnoviť svoj vzťah s týmto. Diskutujte s každým rodičom individuálne a povedzte im, ako chcete postupovať vo svojom vzťahu s nimi.
   • Povedzte im, že váš vzťah s jedným nemá vplyv na vzťah s druhým.

5. 
   

   
   Vo svojom osobnom živote pokračujte vpred. Aj keď neveriaci rodič môže ohroziť budúcnosť rodiny, je zrejmé, že váš osobný život stále pokračuje. Môžete prevziať kontrolu nad určitými vecami vo vašom živote, čo môže byť užitočné najmä vtedy, keď máte pocit, že to nemôžete urobiť pre druhých.
   • Požiadajte oboch rodičov o radu, umožní vám to pokračovať v obnove svojho vzťahu s nimi.

Časť 3 Stanovenie limitov

1. 
   

   
   Povedzte svojim rodičom, že sa nechcete zapájať. Bohužiaľ, v manželstve, kde už bola zistená nevera, sa jeden z rodičov môže pokúsiť vrátiť dieťa druhému. Je to dôležité najmä vtedy, ak sú manželské deti mladšie a stále žijú doma.
   • Môže byť užitočné navrhnúť, aby vaši rodičia konzultovali psychológa. Môžete ich počúvať, ale vedzte, že nesmiete byť hlavnou podporou, na ktorú sa môžu spoľahnúť.

2. 
   

   
   Nezapájajte sa ani sa nezúčastňujte. Nie je vašou úlohou zariadiť veci alebo zabezpečiť, aby jeden z rodičov hovoril s druhým. Aj keď manželstvo, v ktorom už bola zistená nevera, vás pravdepodobne môže ovplyvniť, mali by ste vedieť, že rozhodnutia, ktoré urobia vaši rodičia, sú ich, nie vaše.
   • Vyhnite sa nahlasovaniu aktivít od jedného rodiča k druhému a neponechávajte svojim rodičom tajomstvá. Aj keď sa to v súčasnosti môže zdať triviálne, realitou je, že váš rodič vás jemne používa a môže to byť pre vás veľmi stresujúce.

3. 
   

   
   Vyhnite sa prílišnej identifikácii s rodičom. Môže to byť ťažké, pretože môžete mať dojem, že chránite podvádzaného rodiča. Každé manželstvo si však vyžaduje účasť dvoch ľudí a môže existovať dlhý príbeh, o ktorom nepoznáte. Snažte sa zostať neutrálny, pretože nejde o vaše manželstvo.

4. časť Porozprávajte sa s rodičom

1. 
   

   
   Rozhodnite sa o výsledku, ktorý chcete získať. Pred konfrontáciou s rodičom musíte premýšľať o tom, čo z rozhovoru dúfate. Úprimne povedané diskutovanie o situácii môže mať vážne následky pre celú rodinu, preto musíte starostlivo premýšľať o tom, čo dúfate, dosiahnutím konfrontácie svojho rodiča. Pri vedení tejto diskusie môže byť vaším cieľom:
   • zhromažďovať informácie, ktoré by ste chceli vedieť;
   • podeľte sa o svoje pocity s rodičom
   • obnoviť svoj vzťah s rodičom;
   • určiť, či má váš rodič stále mimomanželský vzťah.

2. 
   

   
   Nájdite vhodný čas na rozhovor. Požiadajte svojho rodiča, aby vám povedal, aký bude správny čas hovoriť. Vyberte si čas, keď sa nikto z vás ponáhľa do práce alebo do školy a kde môžete všetci venovať nejaký čas a duševnú energiu na diskusiu.

3. 
   

   
   Začnite tým, že vyjadríte svoju bolesť, nie váš hnev. Popíšte svojim rodičom pocity bolesti a nepohodlia. Vyvarujte sa obviňovaniu, ale skôr vysvetlite, čo cítite. Váš rodič nemusí predvídať, aká bolestivá by pre vás bola táto situácia. Hneď ako začnete hovoriť o svojom hneve, pochopí príčinu jasnejšie.
   • Začnite tým, že sa vyjadríte takto: „Cítim sa veľmi zle, mám problémy so spánkom a nedokážem prestať plakať. Bojím sa o budúcnosť našej rodiny. "

4. 
   

   
   Vyjadrite sa pomocou „ja“ a nie „vy“. Zamerajte sa na to, čo cítite, nie na vaše úsudky o rodičovi. Namiesto toho, aby ste ho obviňovali, opíšte, čo cítite. Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „Ste zlý človek. Ako si to mohol urobiť? Môžete sa vyjadriť týmito výrazmi: „Cítim sa zranený a rozrušený. "

5. 
   

   
   Snažte sa zostať v pokoji. Je to pokusný čas pre vás oboch a môže byť ťažké zostať v pokoji. Konverzácia však bude produktívnejšia, ak sa vyhnete úsudkom, vyslovovaniu urážok alebo výkriku.

6. 
   

   
   Viesť diskusiu progresívnym spôsobom. Toto je dôležitá diskusia, ktorú budete viesť s neveriacim rodičom. Možno vás prekvapí, že ste si vedomí toho, čo sa deje, alebo môže byť defenzívny alebo veľmi nervózny. Povedzte mu, ako sa cítite, a potom si urobte čas, aby zvážil, kde ste a čo cítite.
   • Ak váš rodič nechce diskutovať o situácii, povedzte im, že by ste o tom chceli hovoriť, ale že im môžete dať nejaký čas pred pokračovaním v diskusii.

7. 
   

   
   Zamerajte sa na správanie svojich rodičov. Zamerajte sa na správanie vašich rodičov a na to, ako by to nebolo vhodné pre vašu úlohu vo vašom živote. Cieľom nie je zaútočiť na osobu, ale zamerať sa na správanie, ktoré vás trápi.

8. 
   

   
   Rešpektujte uznesenie, ktoré prijali vaši rodičia. Rodič môže odpustiť manželovi, ktorý mu neveril, môže ho vziať z domu alebo jednoducho ignorovať túto nerozvážnosť. Možno nesúhlasíte s riešením problému, ale nejde o vaše manželstvo. Vaši rodičia pre nich nájdu najlepšie riešenie.
   • Ak stále žijete doma alebo máte súrodencov, ktorí tam stále žijú, porozprávajte sa o rozhovoroch s rodičmi, aby ste sa podelili o svoje obavy týkajúce sa toho, ako nevera môže ovplyvniť vašich súrodencov alebo seba.

9. 
   

   
   Ak sa chystáte ublížiť rodičovi, vyvarujte sa konfrontácii. Správanie a konanie vášho rodiča môže byť poľutovaniahodné, a to všetko môže byť príčinou veľkého rodinného konfliktu, ale musíte pochopiť, že ide o prípad, ktorý sa v podstate týka vašich rodičov. Nemali by ste do toho zasahovať ani používať ako pešiaka.