Ako spevniť pokožku tváre

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Dozeranie tváre
• Metóda 2 Cvičte zdravé techniky proti starnutiu

Uvoľnenie pokožky a vrásky sa často objavujú v dôsledku extrémneho alebo náhleho chudnutia. Môžu byť tiež dôsledkom veku a určitých životných štýlov, ktoré spôsobujú stratu elasticity a kolagénu pokožky. Pevnejšia pleť tváre pomáha znižovať výskyt vrások. Za týmto účelom môžete vykonať sériu jogových cvičení zameraných na tvár alebo začať s implementáciou zdravej rutiny proti starnutiu.

stupňa

Metóda 1 Dozeranie tváre

1. 
   

   
   Urobte "postoj leva" aspoň minútu. Toto cvičenie pomáha spevniť a tónovať všetky svaly tváre, aby vám pomohlo vyzerať mladšie.
   • Zatvorte oči, pomaly vdychujte a zároveň čo najviac vrásnite rysy tváre.
   • Vydýchnite, keď zo svojich úst čo najviac opúšťate jazyk.
   • Otvorte oči a zdvihnite obočie.

2. 
   

   
   Cvičte si čelo. Pomáha zmierňovať jemné vrásky a vrásky spevňovaním čela.
   • Položte jednu ruku na každú stranu čela v blízkosti chrámov.
   • Natiahnite prsty a palec položte blízko hlavy blízko spodnej čeľuste.
   • Položte si uši na koniec obočia.
   • Jemne potiahnite pokožku čela smerom k línii vašich vlasov, až kým nie je vaša pokožka pevne napnutá.
   • Zdvihnite obočie čo najvyššie.
   • Udržujte polohu po dobu piatich sekúnd a opakujte päťkrát.

3. 
   

   
   
   
   Pevne previsnuté tváre prstami. Tu je niekoľko cvičení, ktoré môžete vyskúšať:
   • pozerajte sa rovno a vložte ukazovacie prsty do stredu lícnych kostí
   • pevne pritlačte na kožu a pomocou ukazovákov vytvorte malé krúžky
   • zatlačte pery dopredu, vytvorte písmeno „O“ a potom vytiahnite ústa, aby ste dosiahli široký úsmev

4. 
   

   
   Pevné obočie a zníženie tmavých kruhov. Toto cvičenie má takmer rovnaké účinky ako obočie.
   • Umiestnite indexy pod každé oko a nasmerujte všetky prsty k vášmu nosu.
   • Zakryte si zuby perami a mierne otvorte ústa.
   • Pri vlajení sa pozerajte na strop po dobu 30 sekúnd.

Metóda 2 Cvičte zdravé techniky proti starnutiu

1. 
   

   
   
   
   Vypite viac vody. Voda zvlhčuje pokožku a zlepšuje jej pružnosť pre hladší a pevnejší výsledok. Vypite najmenej osem pohárov vody denne a vyhnite sa nealkoholickým nápojom, kávovým a ovocným džúsom plným cukrov.

2. 
   

   
   Prestaňte fajčiť. Fajčenie urýchľuje proces starnutia tým, že štiepi kolagén a elastín v pokožke a zbavuje ho kyslíka. Čo najskôr prestaňte fajčiť a poraďte sa so svojím lekárom ohľadne účinnej metódy.

3. 
   

   
   Konzumujte viac vitamínov, minerálov a antioxidantov. Celé a zdravé potraviny, ako je ovocie a zelenina, sú plné antioxidantov a vitamínov, ktoré pokožku okamžite spevňujú opravou elastínu a kolagénu, ktorý obsahuje. Vylepšite svoju stravu zvýšením podielu ovocia, zeleniny, bielkovinových zdrojov a strukovín.

4. 
   

   
   Spite viac. Spánok je nevyhnutný pre rast a obnovu buniek vášho tela. To podporuje výmenu poškodenej alebo odumretej pokožky, ktorá prispieva k uvoľneniu vzhľadu pokožky. Pokúste sa spať asi 8 hodín za noc, aby ste zlepšili kvalitu pokožky.

5. 
   

   
   Masírujte svoju pokožku extra panenským olivovým olejom. Olivový olej obsahuje vitamíny a antioxidanty, ktoré prirodzene zvlhčujú pokožku kvôli tonizácii a spevneniu.
   • Masáž olivovým olejom na tvári na minútu, potom opláchnite vodou.

6. 
   

   
   Naneste masku na tvár s prírodnými prísadami. Obchodné značky často obsahujú chemikálie, alergény a ďalšie prvky, ktoré čistia pokožku z jej prírodných lipidov a zhoršujú vzhľad jemných línií a vrások. Na druhej strane, prírodné prísady obsahujú živiny, ktoré vaša pokožka potrebuje, aby pevne a prirodzene zafarbila.
   • Rozdrvený banán rozdrvte vidličkou a rovnomerne ho naneste na tvár, potom po 20 minútach opláchnite.
   • Zmiešajte jednu vaječnú bielu a dve až tri kvapky citrónovej šťavy a naneste zmes na tvár. Po úplnom vyschnutí zmesi môžete opláchnuť.

7. 
   

   
   Nevystavujte svoju tvár slnečnému žiareniu príliš dlho. Ak vystavíte svoju tvár viac ako 15 až 20 minút, dôjde k rozpadu kolagénu a extrakcii lipidov, ktoré sa prirodzene nachádzajú v pokožke, čím sa podporí vzhľad liniek a vrások. Obmedzte čas expozície alebo na ochranu pokožky noste klobúk.

8. 
   

   
   Požiadajte o radu odborníka. Navštívte svojho kozmetika alebo priamo kozmetického chirurga. Ošetrenie, ako je laserová terapia a lifting tváre, pomôže spevniť tvár a zmierniť vrásky a vrásky. Navštívte kúpele alebo sa porozprávajte s kozmetickými chirurgmi, ktoré máte k dispozícii, aby ste spevnili pokožku tváre.