Ako zabrániť hemoroidom počas tehotenstva

Obsah

• stupňa
• 1. časť Prevencia hemoroidov počas tehotenstva
• Časť 2 Liečba hemoroidov počas tehotenstva

Hemoroidy sú kŕčové žily v konečníku. Ženy sú často postihnuté týmto problémom počas tehotenstva kvôli hormonálnym zmenám, ktoré spomaľujú trávenie a spôsobujú zápchu, ale tiež kvôli zvýšenému tlaku, ktorý je na cievy dolného tela vyvolaný rastom prírastok na váhe. Hemoroidom môžete zabrániť počas tehotenstva zmenou stravovania a zvykov, aby ste znížili zápchu a tlak na rektálne žily.

stupňa

1. časť Prevencia hemoroidov počas tehotenstva

1. 
   

   
   Zabráňte zápche. Uvoľnenie zápchy je nevyhnutné na prevenciu hemoroidov počas tehotenstva a v iných situáciách. Keď máte zápchu, máte ťažkosti s pohybom čriev, čo zvyšuje tlak na krvné cievy v panvovej oblasti a spôsobuje hemoroidy.
   • Zápcha (ťažkosti s evakuáciou stolice alebo vzácna stolica) môže byť spôsobená hormonálnou nerovnováhou, ktorá sa vyskytuje počas tehotenstva.
   • Znížte alebo zabráňte zápche zvýšením príjmu vlákniny. Potraviny bohaté na vlákninu sú ovocie (ako pomaranče, dôvody a mandarínky), zelenina (napríklad zeler, kapusta, špenát, brokolica a artičoky) a celé zrná.
   • Slivková šťava a sušené slivky sú tiež bohaté na vlákninu. Prispievajú k správnemu fungovaniu čriev.
   • Začnite ráno s ľanovým práškom. Lavoín je bohatý na vlákninu a ľanové semeno obsahuje vlákninu a mastné kyseliny, ktoré zlepšujú črevný priechod.
   • Pite púpavu alebo sladový čaj. Čajový sáčok ponorte do vriacej vody a vypite ho každý deň, aby ste zmiernili zápchu.
   • Ak máte užívať psyllium, obráťte sa na svojho lekára. Psyllium zjemňuje stolicu a zlepšuje priechod črevami.
   • Nikdy nepoužívajte voľnopredajné preháňadlá bez toho, aby ste sa počas tehotenstva poradili so svojím lekárom.

2. 
   

   
   
   
   Vypite 8 až 10 pohárov vody denne. Okrem zmiernenia zápchy je nevyhnutná aj správna hydratácia, aby ste počas tehotenstva zostali zdraví.
   • Pitím správneho množstva vody počas tehotenstva zabránite zápche a zjemníte stolicu, čo znižuje riziko hemoroidov.

3. 
   

   
   Vyhnite sa státiu alebo sedeniu príliš dlho. Poloha v sede alebo v stoji vytvára tlak na spodnú časť tela a spomaľuje prietok krvi do rektálnych žíl. Riziko hemoroidov je väčšie.
   • Robte pravidelné prestávky a choďte, najmä ak si vaša práca vyžaduje sedenie na stole.
   • Ak vaša práca vyžaduje, aby ste zostali celý deň, natiahnite sa a z času na čas si sadnite.

4. 
   

   
   
   
   Relaxujte, keď idete do sedla. Príliš silným zatlačením pri pohybe čriev sa zvýši tlak na rektálne žily a môžu sa zhoršiť hemoroidy.
   • Keď idete do kúpeľne, postavte nohy na stoličku. Uvoľní sa tým tlak na konečník a uľahčí sa vám vyčistenie stolice.
   • Choďte do kúpeľne, kedykoľvek cítite potrebu znížiť riziko hemoroidov. Ak budete čakať, bude zložitejšie vybrať stolicu.

5. 
   

   
   Do 30 minút cvičenia denne. Cvičenia zlepšujú črevný prechod a zmierňujú tlak na žily v konečníku. Vstaň a choď, ak si sedel príliš dlho.
   • Chôdza, plávanie, aerobik s nízkym dopadom, tanec, joga a strečing. Tieto cvičenia zlepšujú vaše kardiovaskulárne a svalové zdravie a zlepšujú črevný prechod.
   • Pred začatím nového cvičebného programu sa vždy opýtajte lekára. Bezpečné cvičenia musíte robiť iba pre vás a vaše dieťa.

6. 
   

   
   Cvičte Kegel každý deň. Cvičenia s Kegelom posilňujú panvové dno a zlepšujú cirkuláciu v konečníku a perineu. Znižujú riziko hemoroidov.
   • Pred vykonaním týchto cvičení vyprázdnite močový mechúr. Potom si ľahnite na posteľ. Tieto cvičenia môžete robiť počas sedenia alebo státia.
   • Utiahnite a stiahnite svoje panvové svaly bez toho, aby ste si stiahli žalúdok, stlačili nohy, napínali zadok alebo zadržiavali dych.
   • Pred uvoľnením podržte každú kontrakciu niekoľko sekúnd.
   • Môžete si položiť ruku na brucho, aby ste sa uistili, že zostane uvoľnený.

Časť 2 Liečba hemoroidov počas tehotenstva

1. 
   

   
   Namočte si zadok do teplej vody. Pri horúcom kúpeli zmierňujete bolesť a nepohodlie spôsobené hemoroidmi, ale zároveň zlepšujete priechod črevami.
   • Ponorte si sedacie sviečky úplne sedením vo vani 2 alebo 3 krát denne po dobu 10 až 15 minút.
   • Môžete tiež vyskúšať kúpeľ s jedlou sódou. Voda zmierňuje podráždenú pokožku, upokojuje svrbenie a znižuje popáleniny. Naplňte kúpeľ teplou vodou a pridajte 4 alebo 5 čajových lyžičiek jedlej sódy. Ak ste v bolesti, potápajte sa dvakrát denne počas 10 alebo 20 minút.
   • Na postihnutú oblasť môžete tiež použiť pastu z jedlej sódy na zmiernenie bolesti.

2. 
   

   
   Naneste na ľad boľavé miesto. Aplikujte ľad do oblasti bolesti, aby ste znížili opuch a nepohodlie spôsobené hemoroidmi.
   • Zabaľte do uteráka blok ľadu alebo kocky ľadu, ktorý aplikujete 10 minút na postihnuté miesto 3 až 4 krát denne.

3. 
   

   
   Denne čistite a zvlhčujte postihnutú oblasť. Je dôležité, aby ste udržiavali postihnuté miesto čisté, aby ste znížili riziko podráždenia a dezinfekcie. Po každom pohybe čreva použite biely toaletný papier alebo necentrované vlhké obrúsky alebo sa rýchlo osprchujte.
   • Pokožku dobre osušte a aplikujte zvlhčovač, aby vaša pokožka zostala zdravá. Napríklad môžete vyskúšať aloe vera lotion alebo kokosový olej na zvlhčenie pokožky.
   • Spýtajte sa svojho lekára, ak by ste mali používať zvlhčovače alebo lokálne antibiotické masti.

4. 
   

   
   Skúste lhamamelis lokálne. Lhamamelis obsahuje triesloviny a predtým sa používal na liečenie hemoroidov. Aplikáciou lhamamelisu na postihnuté miesto zmiernite podráždenie, popáleniny, opuchy, ale zároveň zabránite infekciám.
   • Namočte obklad alebo vatový tampón do lahamamelis a aplikujte ho na postihnutú oblasť po stolici alebo asi 6-krát denne.
   • Aj keď sa lokálny hamamelis považuje za neškodný pre dospelých, pred použitím počas tehotenstva sa vždy poraďte so svojím lekárom.
   • Lhamamelis je k dispozícii v lokálnej a perorálnej forme, ale počas tehotenstva by ste nemali používať orálnu formu.

5. 
   

   
   Vezmite voľne predajné lieky. Niektoré lokálne krémy (prípravok H), niektoré obrúsky a niektoré spreje môžu liečiť a zmierňovať príznaky hemoroidov. Pred použitím sa obráťte na svojho lekára.
   • Topické krémy, ako napríklad prípravok H, by sa mali používať iba navonok a nikdy by sa nemali vkladať priamo do konečníka.
   • Požiadajte svojho lekára alebo lekárnika, aby odporučil, ktoré výrobky sa majú používať a ako často sa majú používať počas tehotenstva.

6. 
   

   
   Vezmite zmäkčujúce preháňadlá. Ak trpíte zápchou alebo tvrdými stolicami, užívajte zvláčňujúce preháňadlá, aby ste uľahčili stolicu a zmiernili hemoroidy.
   • Zmäkčujúce preháňadlá sa zvyčajne považujú za bezpečné počas tehotenstva, ale pred prijatím akýchkoľvek voľne predajných liekov by ste sa mali vždy poradiť s lekárom.
   • Zmäkčovadlá laxatíva sú dostupné v ústnej forme a vo forme čapíkov. Spýtajte sa svojho lekára, ktorý sa odporúča počas tehotenstva.
   • Výrobky vždy používajte podľa pokynov lekára a neužívajte ich dlhšiu dobu. Dlhodobá liečba a prevencia zápchy sú založené skôr na zmenách životného štýlu než na liekoch.