Ako zabrániť zápalu pľúc

Obsah

• stupňa
• 1. časť Starostlivosť o vaše celkové zdravie
• 2. časť Poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom
• Časť 3 Liečba zápalu pľúc

Pneumónia je ochorenie dýchacích ciest spôsobené pľúcnou infekciou. Horúčka, kašeľ, dýchacie ťažkosti a bolesti na hrudníku sú časté príznaky. Pneumónia sa zvyčajne lieči doma a na vyliečenie si vyžaduje liečbu antibiotikami trvajúcimi 3 týždne. Uvedomte si však, že by ste mohli urobiť niekoľko krokov, aby ste zabránili zápalu pľúc.

stupňa

1. časť Starostlivosť o vaše celkové zdravie

1. 
   

   
   Majte fungujúci imunitný systém. Je dôležité mať dobrý imunitný systém, ktorý zabráni nielen zápalu pľúc, ale aj mnohým iným chorobám a únave. Ľudia so slabým imunitným systémom, deti do 2 rokov, dospelí nad 65 rokov a ľudia s chronickými chorobami sú vystavení väčšiemu riziku pneumónie. Ak ste vystavení vysokému riziku, musíte podniknúť tieto ďalšie kroky na zabezpečenie fungujúceho imunitného systému.
   • Príliš veľa cukru, nadváha, stres alebo nedostatok spánku môžu ovplyvniť schopnosť imunitného systému bojovať s infekciami.
   • Jedzte zdravé potraviny, ktoré obsahujú veľa bielkovín a vitamínov, ako je ovocie a zelenina.
   • Ak viete, že máte niektoré vitamíny, ako napríklad vitamín D, nedostatky, ktoré získavame hlavne pôsobením slnečného žiarenia, zoberte do rovnováhy to, čo vaše telo neprodukuje v dostatočnom množstve.
   • Zlý imunitný systém môže pochádzať z nedostatočnej fyzickej aktivity a nadváhou. Ak máte nadváhu, váš imunitný systém nemusí pracovať naplno.

2. 
   

   
   
   
   Drž sa ďalej od chorých ľudí.
   • Pneumónia sa ľahšie sťahuje, ak už trpíte inou chorobou, dokonca aj nachladnutím, preto by ste sa mali vyhnúť miestam, kde by ste mohli byť vystavení väčšiemu počtu baktérií, aby ste zabránili zápal pľúc.

3. 
   

   
   Umývajte si ruky často. Vaše ruky denne pôsobia na veľké množstvo predmetov a ľudí, takže ich udržiavanie v čistote je skvelý spôsob, ako zabrániť zápalu pľúc.
   • Premýšľajte o všetkých veciach, ktorých sa denne dotýkate, ao častiach tela, s ktorými vaše ruky prídu do styku, od očí až po ústa. Aby ste zostali zdraví, musíte ich udržiavať čisté.

4. 
   

   
   Prestaňte fajčiť. Prestať fajčiť je jedným z najjednoduchších (a možno najťažších) spôsobov, ako zvýšiť imunitný systém a zabrániť zápalu pľúc.
   • Ak fajčíte, budete mať ťažkosti s prevenciou alebo bojom proti zápal pľúc, pretože je to infekcia pľúc a fajčenie oslabuje vaše pľúca.

5. 
   

   
   
   
   Majte zdravý životný štýl. Väčšina lekárov to odporúča, pretože to vám umožní chrániť sa pred väčšinou infekcií.
   • Zdravý životný štýl závisí od vecí, ktoré by ste mali robiť, ako aj od vecí, ktorým by ste sa mali vyhnúť. Preto by ste sa mali vyhnúť zlým tukom, nadmernému množstvu alkoholu a stresovým situáciám.
   • Tuky nachádzajúce sa v rastlinách a olejoch, ako sú omega-3 mastné kyseliny, sú pre vás omnoho lepšie ako nasýtené tuky nachádzajúce sa v mäse a mliečnych výrobkoch, ako je maslo.

6. 
   

   
   Dostatok spánku. Priemerný dospelý človek potrebuje 7 až 8 hodín spánku za noc. Odpočítavajte, aby ste zistili, či spíte dosť.
   • Spite v dobrej polohe. Budete lepšie odpočívať, ak spíte v polohe, keď máte rovno krk a hlavu. Vyhnite sa spánku na bruchu, pretože to má za následok divnú polohu hlavy.
   • Znížte svetlo a hluk hodinu pred spaním. Dajte svojmu telu čas spomaliť tým, že sa vyhnete použitiu elektronických zariadení. Ak sa cítite nepokojne, skúste si prečítať v posteli.
   • Nedostatočný počet spánku môže sťažiť boj proti infekciám.

7. 
   

   
   Vedieť, ako rozpoznať príznaky pneumónie. Akonáhle poznáte svojho nepriateľa, môžete podniknúť kroky, ktoré im zabránia v útoku na vás. Vedieť, čo musíte hľadať, pomôže predchádzať zápalu pľúc.
   • Kašeľ obsahujúci zvláštny hlien, napríklad zelenej farby alebo krvi.
   • Horúčka môže byť mierna až silná.
   • Zimnice.
   • Krátky dych pri šplhaní po schodoch.
   • Zmätenosť.
   • Propocená a vlhká pokožka.
   • bolesť hlavy.
   • Strata chuti do jedla, pokles energie a únava.
   • Akútna bolesť v hrudníku.

2. časť Poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom

1. 
   

   
   Zistite, či máte vážne ochorenie. Ak máte závažné ochorenie, ako je rakovina alebo AIDS, povedzte to svojmu lekárovi, pretože s väčšou pravdepodobnosťou dostanete zápal pľúc kvôli už oslabenému imunitnému systému.
   • Iné faktory môžu zvýšiť riziko vzniku pneumónie, ako sú niektoré lieky alebo mozgová príhoda.
   • Ak chcete zabrániť zápal pľúc, musíte jesť zdravé potraviny a cvičiť.
   • Spýtajte sa svojho lekára, čo môžete urobiť, aby ste zabránili infekcii, pretože vám môže dať konkrétne odporúčania.

2. 
   

   
   Ak sa objavia akékoľvek príznaky pneumónie, obráťte sa na lekára. Pred uskutočnením cesty a utrácaním peňazí sa však musíte uistiť, že to nie je iba zima.
   • Ak si myslíte, že máte príznaky, čo najskôr sa poraďte so svojím lekárom, aby ste zabránili zhoršeniu ochorenia.
   • Aj keď nemusíte čakať príliš dlho na návštevu lekára, ak máte zápal pľúc, jedným zo spôsobov, ako sa mu vyhnúť, je zostať mimo miesta, kde sú chorí ľudia, ako sú nemocnice. alebo lekárske postupy. Najprv skontrolujte, či sú vaše príznaky podobné príznakom pneumónie alebo príznaky nachladnutia.

3. 
   

   
   Vakcinujte sa. Deti sú zvyčajne očkované proti pneumokokovým infekciám, pretože tento typ vakcíny pomáha bielym krvinkám rozpoznať infekciu a ako proti nej bojovať.
   • Aj keď vakcína nie je zázračným liekom alebo dokonca konečným prostriedkom prevencie, pomáha telu vedieť, proti čomu musí bojovať.
   • Očkovanie proti iným chorobám, ako sú osýpky alebo chrípka, tiež pomáha predchádzať rozvoju týchto chorôb na zápal pľúc.

4. 
   

   
   Naplánujte si pravidelné kontrolné návštevy. Pravidelné kontroly sú vynikajúcim spôsobom, ako udržiavať zdravý životný štýl a predchádzať všetkým druhom chorôb vrátane pneumónie. Vždy je ľahšie zabrániť tomu, aby sa niečo začalo, skôr ako zastaviť, keď sa to stane.
   • Aj keď pravidelné kontroly nemusia zistiť alebo zabrániť najmä pneumónii, vykonávanie komplexných testov na zistenie takých vecí, ako je imunodeficiencia, hypertenzia, astma atď. zabránite rozvoju akejkoľvek inej choroby na zápal pľúc.

Časť 3 Liečba zápalu pľúc

1. 
   

   
   Pite veľa tekutín. Keď ste chorí, je veľmi dôležité zostať hydratovaný.
   • Vyhnite sa nápojom obsahujúcim cukor.
   • Horúca voda alebo pri izbovej teplote je najúčinnejším spôsobom, ako zostať hydratovaný. Mohli by ste pridať trochu citrónu, aby ste mu dali arómu.

2. 
   

   
   Vezmite acetaminofén. Tylenol alebo aspirín pomáhajú znižovať bolesť a horúčku, a tým znižujú nepohodlie.

3. 
   

   
   Naplňte odpočinkom. Spanie veľa pomôže telu rýchlejšie sa zotaviť, pretože nerobí nič, čo vám umožní získať energiu na boj proti infekcii.

4. 
   

   
   Požiadajte lekára o lekársky predpis. Ak máte zápal pľúc, lekár vám predpíše antibiotikum, ktoré vám pomôže v boji proti infekcii do 2 alebo 3 dní.
   • Váš lekár určí, ktoré antibiotikum je pre vás najlepšie, na základe vášho veku, iných zdravotných problémov a anamnézy.