Ako sa ospravedlniť jej najlepšej kamarátke

Obsah

• stupňa
• 1. časť Príprava na sexuálne násilie
• 2. časť Sexcuse so svojou priateľkou
• 3. časť Pokračujte

Niekedy je ťažké požiadať o odpustenie, pretože nikto nepriznáva, že urobil chybu. Ospravedlnenie ľuďom, na ktorých vám záleží, rovnako ako váš najlepší priateľ, je ešte zložitejšie. Prevzatie zodpovednosti za vaše škodlivé činy ukazuje na vašej strane určitú odvahu. Preto je dôležité, aby ste konfrontovali svoje obavy a vyjadrili úprimnú ľútosť za svoje zlé správanie.

stupňa

1. časť Príprava na sexuálne násilie

1. 
   

   
   Prevezmite zodpovednosť za svoje činy. Pred úprimným ospravedlnením musíte svojmu najlepšiemu priateľovi odpustiť za úlohu, ktorú v boji zohrala. Keď odložíte ublížené pocity, môžete prestať ospravedlňovať svoje negatívne činy. Potvrdzujte, že ste urobili chybu, priznajte, že vaše správanie bolo zlé a preberajte plnú zodpovednosť za svoje slová a činy.

2. 
   

   
   Vezmite si späť svoju náladu. Je stresujúce sa hádať so svojím najlepším priateľom, pretože pravdepodobne cítite veľa emócií naraz, od hnevu po výčitky svedomia. Zapisovanie pocitov, ktoré cítite, vám môže pomôcť lepšie ich zvládnuť. Po dokončení si prečítajte poznámky, ktoré ste si vzali. Zvýraznite pozitívne recenzie, ktoré budete musieť zdieľať so svojím najlepším priateľom, a bar tých, ktorí nie sú milí.

3. 
   

   
   
   
   Zapíšte si spôsob, ako sa chcete ospravedlniť. Potom ich precvičte. Nájdenie správnych slov, ktoré treba použiť pri žiadosti o odpustenie, je veľmi ťažké. Skôr ako ich improvizovať, použite poznámky, ktoré ste urobili, na prípravu ospravedlnenia. Môžete napísať úplné vyhlásenie alebo poukázať na niektoré dôležité body.Prax opakujte svoje ospravedlnenie za pár minút, aby ste sa cítili istejšie a pohodlnejšie. Znovu preskúmajte všetky časti, ktoré vyzerajú čudne alebo vyvolávajú nevôľu.

4. 
   

   
   Požiadajte ho, aby vás spoznal. Vždy, keď je to možné, sa vždy ospravedlňujeme osobne. Keď sa fyzicky stretnete, vy a váš priateľ máte výhodu v tom, že vidíte výrazy tváre a reč tela druhého, čo by pravdepodobne znížilo riziko nesprávneho výkladu. Kontaktujte ju a povedzte jej, že sa jej chcete ospravedlniť a nastaviť čas, keď budete v súkromí, aby ste sa rozprávali.
   • Nečakajte príliš dlho, kým sa s ňou skontaktujete.
   • Ak nie je pripravená sa s vami stretnúť, preformulujte žiadosť o niekoľko dní neskôr. Ak bude naďalej pozývať, pošlite jej list.

2. časť Sexcuse so svojou priateľkou

1. 
   

   
   
   
   Vyjadrte výčitky svedomia za svoje činy. Úprimné výhovorky sú založené na súcite. Vaše odpustenie by malo odrážať pravdu vašich tvrdení. Ak je spôsob, akým vyjadrujete svoju ľútosť, prázdny, váš priateľ to nemohol prijať. Povedzte mu, že je vám veľmi ľúto, že ste boli zranený a naštvaný.
   • „Prepáč, že som ti ublížil. "
   • „Je mi veľmi zlé, že som zneužil tvoju láskavosť. "

2. 
   

   
   Prevezmite zodpovednosť za svoje činy. Komunikujte so svojou priateľkou a povedzte jej, že nesiete plnú zodpovednosť za svoje činy. Neobviňujte vinu na niekoho iného, ​​najmä na ňu. Neuvádzajte žiadne ospravedlnenie za správanie, ktoré ste mali.
   • „Priznávam, že sa s ním zle zaobchádza. "
   • „Som si vedomý, že som vyvolal našu hádku. "
   • „Viem, že je to moja chyba. "

3. 
   

   
   Opravte svoje krivdy. Povedzte mu, že máte v úmysle napraviť svoje krivdy. Spôsob, ktorým sa vyjadrujete, že chcete opraviť svoje krivdy, bude úplne závisieť od typu správania, ktoré budete mať. Môžete mu sľúbiť, že sa už nikdy nebudete takto správať alebo že urobíte všetko pre to, aby ste sa zlepšili.
   • „Už to nikdy neurobím. "
   • „Budem sledovať terapiu. "

4. 
   

   
   Požiadajte o odpustenie. Po úprimnom vyjadrení výhovorky pokorne požiadajte svojho najlepšieho priateľa, aby vám odpustil. Uistite sa, že viete, že si ceníte vzťah, ktorý s ňou máte. Povedzte si, že urobíte maximum, aby ste svojmu priateľovi v budúcnosti neublížili.
   • Bolo by tiež užitočné, keby ste si pamätali kľúčové body ospravedlnenia.
   • „Prosím, odpusť mi. "
   • „Myslím, že môžete zabudnúť, čo sa stalo. "
   • „Môžeme pokračovať, prosím? "
   • „Je pre nás šanca to ignorovať? "

3. časť Pokračujte

1. 
   

   
   Pozorne si vypočujte odpovede svojho najlepšieho priateľa. Pri prezentácii svojich výhovoriek dajte svojej priateľke príležitosť odpovedať. Nechajte ho vyjadriť svoj hnev, frustrácie, bolesti a smútok. Nepokúšajte sa prerušiť zasielaním pripomienok, aby ste sa ubránili, a nenúťte ho zdieľať zodpovednosť s vami.
   • Udržujte očný kontakt so svojím najlepším priateľom.
   • Nakloňte sa dopredu a ukážte mu, že sa zúčastňujete konverzácie.
   • Reprodukujte jeho reč tela, aby ste mu ukázali, že s ňou súcitíte.

2. 
   

   
   Vzdať sa. Po starostlivom prečítaní a vypočutí odpovedí svojho najlepšieho priateľa nehľadajte ďalej ako spor. Za to, čo môžete odpustiť, musíte uznať, že urobíte všetko pre to, aby ste situáciu napravili. Ak skutočne preberáte zodpovednosť za svoje činy, nebudete sa musieť týmto problémom zaoberať.

3. 
   

   
   Dajte svojmu najlepšiemu kamarátovi čas. Aj keď ste sa ospravedlnili za svoje činy, nemusí byť pripravená zabudnúť na konflikt. Takže musíte byť s ňou trpezliví. Netlačte na neho za to, čo odpustíte.
   • Ak požiada, aby ste jej dali priestor, aby bola sama, počkajte, kým sa s vami spojí.