Ako užívať glukózamínové potravinové doplnky

Obsah

• stupňa
• Časť 1 Získanie súhlasu zdravotníckeho pracovníka
• Časť 2 Nákup glukózamínového extraktu
• Časť 3 Vezmite správne dávkovanie

Glukozamín je prírodne sa vyskytujúca látka nájdená v zdravej chrupavke. Môže sa extrahovať aj z chrupavky zvierat, najmä kôrovcov. Glukozamínové potravinové doplnky sú populárne kvôli ich zjavnej schopnosti znižovať bolesť a stratu funkčnosti spôsobenej artritídou. Aj keď sú vo väčšine prípadov bezpečné, je dôležité poradiť sa s lekárom skôr, ako ich užijete, aby nedošlo k prekročeniu odporúčanej dávky.

stupňa

Časť 1 Získanie súhlasu zdravotníckeho pracovníka

1. 
   

   
   Opýtajte sa lekára, ak ho môžete použiť. Glukozamín môže byť účinný pri znižovaní bolesti spojenej s rôznymi zdravotnými stavmi. Pred prijatím doplnku výživy sa však poraďte so svojím lekárom a ubezpečte sa, že to bude prospešné pre vaše zdravie.
   • Môžete povedať lekárovi niečo také: „Bola mi diagnostikovaná osteoartritída a prečítal som si, že možné doplnkové látky sú glukózamínové doplnky. Môžete mi povedať o rizikách a výhodách ich použitia? "
   • Nezabudnite, že sa veľa štúdií o účinkoch glukozamínu na rôzne poruchy nevykonalo. Z tohto dôvodu môže lekár zistiť, že možné prínosy doplnku nemôžu vyvážiť riziko jeho užívania.
   • Výhody glukosamínu nemusia byť značné v závislosti od vášho konkrétneho zdravotného problému.
   • Napríklad, ak použijete túto látku na liečbu bolesti chrbta, zvyčajne budete musieť diagnostikovať osteoartrózu. Ak vám nebola diagnostikovaná, pred odporúčaním suplementácie by mal Váš lekár určiť príčinu vašej bolesti.
   • Je tiež dôležité opýtať sa lekára, aké sú možné výhody. Väčšina štúdií uvádza iba primerané zlepšenie symptómov u pacientov, ktorí užívajú doplnkové glukózamínové doplnky. Ak pre vás nie sú veľmi dôležité, nemusí to stáť za to.

2. 
   

   
   
   
   Určite podmienky, ktoré môžu byť pre túto látku priťažujúce. Aj keď je glukozamín vo väčšine prípadov bezpečný pre väčšinu dospelých, môže spôsobiť problémy, ak máte určité choroby, napríklad cukrovku.
   • Ak máte cukrovku, je vhodné vyhnúť sa tejto látke, pretože by to mohlo ohroziť hladinu glukózy v krvi a inzulínovú rezistenciu.
   • Je tiež dôležité pamätať na to, že glukozamín sa extrahuje z kôrovcov. Preto neužívajte tento typ doplnku, ak ste naň alergický.
   • Ľudia mladšie ako 18 rokov, tehotné ženy a ženy plánujúce tehotenstvo by nemali užívať ani glukózamínové doplnky.
   • Glukozamínový doplnok môže tiež interferovať s liekmi, ktoré už užívate pri určitých stavoch, ako je vysoký krvný tlak a depresia. Ak práve užívate lieky, povedzte to svojmu lekárovi, aj keď ho používate iba podľa potreby.
   • Môžete mu povedať niečo ako: „Spôsobí doplnok glukozamínu ešte viac krvácanie alebo modriny? Niekde som čítal, že u ľudí užívajúcich warfarín môžu zhoršiť krvácanie. "

3. 
   

   
   
   
   Zistite, či táto zlúčenina môže zvýšiť riziko iných chorôb. Použitie glukozamínu zvyšuje riziko vzniku určitých chorobných stavov, ako je krvácanie a srdcové choroby. Opýtajte sa svojho lekára, ak máte predispozíciu na ochorenie, ktorého riziko sa u tejto látky zvyšuje.
   • Napríklad, ak máte vysoké riziko srdcových chorôb, môže zdravotnícky pracovník odporučiť dlhodobé používanie glukozamínu. Potravinové doplnky môžu okrem iných nepravidelností spôsobiť búšenie srdca.
   • Ak trpíte suchým okom alebo máte vysoké riziko katarakty, užívanie tohto doplnku môže tieto riziká zvýšiť alebo viesť k rozvoju katarakty.
   • Váš lekár nemusí byť informovaný o vašich očných chorobách. Ak vám váš očný lekár povedal, že ste vystavení riziku vzniku šedého zákalu, informujte o tom aj svojho všeobecného lekára. Napríklad, povedzte toto: „Môj očný lekár ma informoval, že mi hrozí katarakta, a počul som, že suplementácia glukozamínom môže toto riziko zvýšiť.Mal by som si napriek tomu vziať doplnky výživy, alebo by bolo lepšie sa najskôr porozprávať s očným lekárom? "
   • Pretože glukozamín môže zvyšovať riziko krvácania, povedzte svojmu lekárovi, ak máte hematologické ochorenie alebo ak užívate lieky, ako je warfarín, čo tiež zvyšuje riziko krvácania.

Časť 2 Nákup glukózamínového extraktu

1. 
   

   
   Urobte dôkladný výskum výrobcu. Na rozdiel od bežných liekov vo Francúzsku, tak ako v mnohých krajinách, nie sú potravinové doplnky regulované vládou. Preto je dôležité starostlivo vyhodnotiť výrobcu výrobku podľa vášho výberu.
   • Rozhodnite sa pre značky so silnou povesťou na trhu, najmä pre spoločnosti, ktoré vyrábajú potravinové doplnky na predpis a výživové doplnky.
   • Prečítajte si informácie a články zo spoľahlivých a nezaujatých zdrojov o výrobcovi podľa vášho výberu. Môžete tiež vyhľadávať na internete sťažnosti, správy a pozitívne posudky zákazníkov.
   • Predpokladajme, že ste alergický na mäkkýše, ale stále chcete používať doplnok glukozamínu, vyhľadajte konkrétnych výrobcov, ktorí vyrábajú extrakty s nižšou hladinou alergénov: skutočne môžu byť pre alergikov bezpečné.

2. 
   

   
   Požiadajte o radu svojho lekára alebo lekárnika. Kvôli nedostatočnej regulácii doplnkov výživy môže byť potrebné sa spoliehať na informácie poskytnuté skúsenou osobou, aby bolo možné určiť, ktoré značky a typy doplnkov si vybrať.
   • Ak lekár vie o konkrétnej značke, ktorú používajú iní pacienti (najmä pacienti so zdravotnými problémami podobnými tej vašej), môže vám poskytnúť radu a informácie o výhodách a možných vedľajších účinkoch.
   • Uvedomte si, že lekár vám môže navrhnúť značku drahšiu ako iné dostupné značky. Nemyslite si, že sa snaží minúť viac peňazí: jednoducho odporúča výrobok schválený odborníkmi v oblasti zdravotníctva.

3. 
   

   
   Vyberte typ extraktu, ktorý vyhovuje vášmu stavu. Všeobecne sa glukozamín predáva samostatne. Napríklad je syntetizovaný vo forme glukózamínsulfátu alebo glukózamín hydrochloridu. Najlepšie možnosti konzultujte so svojím lekárom.
   • Napríklad, glukózamín hydrochlorid je vhodnejší na liečenie kostných porúch, zatiaľ čo glukózamín sulfát sa odporúča na hypercholesterolémiu.
   • Lekári neodporúčajú používanie určitých druhov glukozamínu na liečbu určitých porúch. Napríklad Americká akadémia ortopedických chirurgov neodporúča použitie sulfátu a glukózamín hydrochloridu na symptomatickú liečbu artritídy kolena.
   • Ak sa rozhodnete pre liečbu osteoartrózy kolena použiť hydrochlorid alebo sulfát glukózamínu, odporúča sa trikrát denne relatívne nízke dávky 300 až 500 mg. Doplnenie by sa okrem toho nemalo vykonávať dlhšie ako 12 týždňov.

4. 
   

   
   Vyberte produkty hodnotené nezávislou organizáciou. Ak je výťažok podľa vášho výberu kvalitný, výhody budú pravdepodobne zreteľnejšie. Keďže všetky potravinové doplnky nepodliehajú prísnemu regulačnému rámcu, je vhodné zvoliť produkt hodnotený organizáciou ako je DGCCRF. Mnoho aspektov sa často hodnotí ako obsah, čistota, označovanie a výživové a zdravotné tvrdenia.
   • Ak užijete výťažok po dobu 1 alebo 2 mesiacov a nezaznamenáte žiadne bolesti alebo zlepšenie kĺbov, opýtajte sa svojho lekára, či môžete zmeniť, či to pomôže.
   • Počkajte dva mesiace, aby ste zistili, či vám glukozamín neprináša žiadny úžitok a či by ste mali prestať doplňovať.
   • Pri zmene značky, ak ste alergický na mäkkýše alebo ak máte iné zdravotné problémy, buďte opatrní. Pred zakúpením lacnejších produktov sa odporúča poradiť sa s lekárom.

Časť 3 Vezmite správne dávkovanie

1. 
   

   
   Berte to s jedlom, ako je uvedené na štítku. Gastrointestinálne príznaky, ako je nevoľnosť a pálenie žalúdka, sú najbežnejšie vedľajšie účinky spojené s glukozamínom. Tieto problémy sa zvyčajne zmiernia alebo odstránia, ak užijete doplnok s jedlom.
   • Pretože odporúčané dávkovanie je zvyčajne trikrát denne, je ľahké brať doplnok s raňajkami, obedom a večerou.
   • Ak ho používate iba raz denne, odporúča sa užívať ho uprostred dňa po obede, pokiaľ lekár neodporučí iný čas.

   
   

   
   Rešpektujte prijatú dennú dávku podľa vašej hmotnosti. Doplnky nie sú regulované rovnakým spôsobom ako lieky, ale existuje konsenzus, pokiaľ ide o množstvo vhodnej dávky na základe telesnej hmotnosti dospelého.
   • Napríklad dospelí s hmotnosťou menej ako 45 kilogramov by nemali užívať viac ako 1 000 mg glukózamínsulfátu. Ak vážite viac ako 45 kg, môžete bezpečne vziať viac ako 1 500 mg. Poraďte sa však so svojím lekárom, ak je vaša hmotnosť vyššia ako 90 libier alebo ak ste považovaný za obézneho.
   • Opýtajte sa, či potrebujete rozdeliť dávku na niekoľko dávok počas dňa, alebo či máte užiť celú dávku raz denne.
   • Celková dávka sa môže líšiť v závislosti od formy glukozamínu, ktorý užívate. Napríklad 1500 mg glukózamín sulfátu zodpovedá viac-menej 1200 dávkam glukozamínu, zatiaľ čo 750 mg glukózamín hydrochloridu zodpovedá 625 mg glukozamínu.

2. 
   

   
   Zvýšte odporúčanú dávku. V závislosti od vášho stavu a ďalších liekov, ktoré užívate, môže lekár odporučiť inú dávku, ako je uvedená na označení produktu.
   • Napríklad môže byť vhodné užívať medzi 1 000 a 2 000 mg denne až 18 mesiacov v prípade osteoartritídy všeobecne. Avšak v prípadoch osteoartritídy kolena môže lekár navrhnúť, aby ste dávku rozdelili medzi 300 a 500 mg trikrát denne.
   • V injekčnej forme je dávka glukozamínu všeobecne oveľa nižšia ako obvyklá orálna dávka.

3. 
   

   
   Pri dlhodobom užívaní produktu buďte opatrní. Potravinové doplnky glukozamínu môžu spôsobiť komplikácie, ak sa konzumujú dlhšie ako 6 mesiacov, dokonca aj pri odporúčanej dávke.
   • Na druhej strane treba poznamenať, že by ste si ich mali zrejme vziať najmenej mesiac, aby ste si všimli hmatateľné účinky ich použitia. Ak nezaznamenáte žiadne zlepšenie po 4 až 6 týždňoch, možno budete musieť hovoriť s lekárom o možnosti ich zastavenia.
   • Optimálne trvanie suplementácie glukozamínom bude závisieť od ochorenia, pre ktoré chcete takúto liečbu podstúpiť. Vo všeobecnosti sa však neodporúča používať tieto potravinové doplnky dlhšie ako šesť mesiacov, s výnimkou lekárskej pomoci.
   • Lartóza je výnimkou z pravidla 6 mesiacov. V prípade celkovej osteoartritídy vám lekár pravdepodobne predpíše doplnky glukozamínu na perorálne použitie do 18 mesiacov.

4. 
   

   
   Dávajte pozor na choroby, ktoré môžu byť ovplyvnené týmito doplnkami. Ak máte zdravotný stav, ako je astma, vysoký krvný tlak alebo akýkoľvek stav krvácania, pozorne ho sledujte a opýtajte sa svojho lekára, či potrebujete prerušiť liečbu, ak sa u vás vyskytnú nejaké zmeny.
   • Napríklad, ak máte problémy s napätím alebo máte vysoké riziko srdcových chorôb, odporúčame vám denne kontrolovať krvný tlak pri používaní doplnkov glukozamínu.
   • Bolo hlásených niekoľko gastrointestinálnych problémov spojených s konzumáciou glukozamínu. Ak sa vyskytnú pálenie žalúdka, nevoľnosť, tráviace ťažkosti, bolesť žalúdka alebo podobne, môže byť rozumné požiadať svojho lekára, či môžete prestať s doplnením.