Ako precvičiť hypnózu

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Cvičenie indukcie Elmana
• Metóda 2 Použitie indukcie padajúcej ruky

Hypnóza spočíva v vyvolaní tranzu podobného stavu, v ktorom je dobrovoľný účastník pokojný a uvoľnený, ale vo vyššej koncentrácii a je otvorený návrhom hypnotizéra. Hypnóza je užitočná pri terapiách (napr. Pri hypnoterapii), pretože pomáha pacientom zbaviť sa zlých návykov. Hypnóza okuliarov však nezahŕňa lekársku terapiu a používa sa len na rozptýlenie. V závislosti od toho, kde žijete, možno budete potrebovať úradný certifikát na precvičenie hypnózy akéhokoľvek druhu, vrátane hypnózy okuliarov. S hypnózou okuliarov je spojených niekoľko foriem indukcie, ale dve najslávnejšie sú indukcia Elmana a indukcia padajúcej ruky.Ak sa naučíte precvičovať hypnózu, budete môcť rozptýliť svojich priateľov a môžete tiež zarobiť trochu peňazí.

stupňa

Metóda 1 Cvičenie indukcie Elmana

1. 
   

   
   Požiadajte dobrovoľníka, aby sa cítil príjemne. Najlepšia poloha je pohodlne sedieť alebo ležať. Chcete začať relaxovať a najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je požiadať túto osobu, aby si sadla alebo si ľahla. Uistite sa, že dobrovoľník stojí proti vám a nie k verejnosti, ak vás sledujú iní ľudia, pretože nechcete, aby bol rozptyľovaný.

2. 
   

   
   Začnite hľadať do očí. Prvá časť Elmanovej indukcie, ktorej meno pochádza od hypnotizéra Davea Elmana, žiada dobrovoľníka, aby pred ním opravil priamy predmet. Toto sa často robí, zatiaľ čo hypnotik mu povie niečo uvoľňujúce, ako je táto slávna veta: „Cítite sa čoraz viac unavený“. To núti dobrovoľníka sústrediť svoju pozornosť a zároveň relaxovať, čo u väčšiny ľudí vyvolá hypnotický stav.
   • Povedzte účastníkovi, aby neblikal. Musí zostať úplne zameraná na predmet indukcie.
   • Požiadajte účastníka, aby sa pozrel na pevný predmet v smere, ktorý sa nestretne s očami inej osoby. Ak dobrovoľník omylom prechádza očami osoby v publiku, nemusí byť dostatočne sústredený na to, aby hypnóza pracovala.
   • Mnoho hypnotizérov používa kyvadlo na iniciáciu pohľadu dobrovoľníka, čo vysvetľuje spojenie tohto objektu s hypnózou v populárnej kultúre. Existujú však aj iné predmety, ktoré sa používajú na fixáciu očí účastníka, vrátane rotujúcich diskov, stropného svetla alebo dokonca prsta držaného pred očami dobrovoľníka.

3. 
   

   
   
   
   Regulujte dýchanie dobrovoľníka. Niektorí ľudia dýchajú rýchlejšie ako ostatní, najmä ak sú nervózni alebo nadšení. Vaším cieľom je prinútiť účastníka, aby pomaly a pravidelne dýchal. Pomôžte dobrovoľníkovi s dýchaním konštantným spôsobom inšpirácie a nadšenia.
   • Pravidelné dýchanie by malo byť schopné upokojiť dobrovoľníka, čo mu pomôže vstúpiť do stavu hypnózy. Je dôležité, aby sa sústredil na svoje dýchanie rovnako v kontexte hypnózy, ako aj v terapeutickej hypnóze.
   • Musíte pomôcť dobrovoľníkovi pri dýchaní, aby ste ho upokojili. Napríklad, povedzte mu: „Pomaly vdýchnite nosom, pomaly dýchajte ústami a predstavte si, že fúkate slamu. Zbavte sa všetkého napätia vo vašom tele a nechajte svoju myseľ odpočívať. ““
   • Dýchajte s dobrovoľníkom, aby vás počul. Môže to byť potrebné u niektorých účastníkov, aby mohli synchronizovať svoje dýchanie s vašimi.

4. 
   

   
   
   
   Nechajte účastníka hypnotizovať. Po niekoľkých cykloch kontrolovaného dýchania počas inhalácie a výdychu (niektorí odborníci odporúčajú približne tri cykly), dobrovoľníka „prikážete“, aby vstúpil do hypnotického stavu. Urobíte to tak, že mu poviete, aby zavrel oči. Mali by ste tiež naznačiť, že jeho hlava je ťažká a prikázať mu, aby sklonil hlavu k hrudi.

5. 
   

   
   Začnite opakovať oči. Požiadajte účastníka, aby sa riadil vašimi pokynmi a aby mu rýchlo zablikal. Zakaždým, keď sú jeho oči otvorené, musí sa pozerať na predmet, na ktorý prichádza, skôr ako okamžite zavrie oči. Toto ho ešte viac unaví a uvoľní, čím sa dostane do viditeľnejšieho stavu mysle.
   • Vyskúšajte sugestívne slovné narážky, kým dobrovoľník bliká. Povedzte niečo ako: „Zakaždým, keď budete blikať, dostanete sa o 20% hlbšie a budete sa cítiť o 20% viac unavení.“
   • Rytmus žmurkania očí by sa mal zmeniť, keď dobrovoľník vyvolá stav hypnózy. Počas hypnózy sa spomaľujú, ale počas indukčnej fázy pomáhajú stimulovať reakciu tela na únavu. Časté blikanie očí je tiež fyziologickým príznakom nadmernej únavy.

6. 
   

   
   Zatvorte oči. Od tohto okamihu musia oči dobrovoľníka zostať zatvorené. Aby ste sa tam dostali, môžete mu povedať: „Pokiaľ vám nepoviem, aby ste ich otvorili, vaše oči zostanú natrvalo zatvorené.“ “
   • Dobrovoľník by to mal zaznamenať ako simuláciu spánku, aj keď si neuvedomuje, že tento model napodobňuje spánok.
   • Povedz niečo ako: „Tvoje oči sú ťažké a cítiš sa unavený, akoby ti boli tvoje viečka úplne pripevnené na tvári, akoby boli zaseknuté a za pár okamihov si uvedomíš, že ti nemôžeš otvoriť oči. Čím viac sa pokúsite, tým viac si uvedomíte, že ich nemôžete otvoriť. “ Potom mu povedzte: „skúste otvoriť oči, ale tam sa nedostanete.“ Ak to funguje, dobrovoľník by nemal mať možnosť otvoriť oči. Potom mu povedzte: „prestaňte sa snažiť úplne uvoľniť oči tým, že ich budete držať zatvorené“.

7. 
   

   
   Opíšte jeho stav relaxácie. Teraz, keď má účastník oči úplne zatvorené, sprevádzajte ho procesom koncentrovanej relaxácie. Pokúste sa mu povedať: „Čoskoro budete cítiť teplý pocit relaxácie od hlavy až po koniec prstov na nohách. Toto vám dodá pocit mravčenia, ktorý klesá okolo krku, rúk a končekov prstov do brucha, keď kráčate smerom k prstom na nohách. ““
   • Proces hypnotickej indukcie umožňuje dobrovoľníkovi cítiť sa ťažšie. Povedzte mu, že cíti, že sa potápa do kresla.
   • V tomto bode by mal dobrovoľník dosiahnuť kataleptickú (priemernú) hĺbku hypnózy, ktorá je často charakterizovaná bočnými pohybmi očí.
   • Kataleptické hĺbky hypnózy sú zvyčajne spojené s presunom pozornosti dobrovoľníka z typických senzorických stimulov, aby sa úplne zamerali na hypnotizéra.

8. 
   

   
   Začať ovládať jeho pohyby. Povedzte účastníkovi, že by mal byť „tuhý a tuhý ako kovová tyč“ alebo „mäkký a pružný ako gumička“. Tieto presné výrazy (alebo niečo podobné) použite na usmernenie osoby v závislosti od typu pohybu, ktorý chcete vytvoriť. Niektorí odborníci odporúčajú „mäkké a flexibilné“, pretože pre niektorých ľudí môže byť ľahšie dostať sa do tohto stavu.
   • Ak môžete urobiť túto osobu mäkkou a flexibilnou, povedzte mu: „Jemne zodvihnem ruku za západku na zápästí. Keď ho prepustím, pustíš ho. “ Ak je to potrebné, môžete to viesť tak, že poviete „ochabnite a relaxujte“.
   • Ak ste ho požiadali, aby bol tuhý a rigidný, povedzte napríklad: „Tri, budem tlačiť na vašu ruku, ale nebudete sa hýbať, pretože vaša ruka zostane tuhá a tuhá.“

9. 
   

   
   Vytvorte vizualizáciu. Príkaz dobrovoľníkovi, aby simuloval na teplom a pohodlnom mieste. Niektorí hypnotizéri sa môžu pokúsiť dať konkrétne pokyny o tom, kde si môžu predstaviť, ale iní odborníci radia, aby tak neurobili, pretože to môže vyvolať nepríjemné alebo nepríjemné spomienky pre dobrovoľníka. Namiesto toho mu povedzte: „Bez ohľadu na to, kde sa cítite bezpečnejšie, teplejšie a pohodlnejšie a uvoľnenejšie, predstavte sa na tomto mieste fyzicky.“
   • Povedzte niečo ako: „Ako si predstavujete, cítite horúcu vlnu, ktorá vás ohromí. Počas horúceho letného dňa sa unášate ako oblak.
   • Na tomto mieste by mal byť dobrovoľník hypnotizovaný.

10. 
    

    
    Počítajte späť. Povedzte dobrovoľníkovi, aby začal odpočítavať od 100 a od každého čísla, povedzte mu, že toto číslo sa unáša a rozpúšťa. V opačnom prípade môžete požiadať účastníka o vizualizáciu každého čísla ako chôdze a každého čísla, ktoré odpočítava, o krok bližšie k zemi.

Metóda 2 Použitie indukcie padajúcej ruky

1. 
   

   
   Požiadajte dobrovoľníka, aby si odpočinul. Podobne ako metóda Elmanovej indukcie je pre vás lepšie požiadať účastníka, aby si sadol alebo si ľahol. Pomôže to relaxovať a bude pre vás ľahšie praktizovať túto indukčnú techniku.

2. 
   

   
   Dajte mu dve súčasné úlohy. Najčastejšie úlohy, ktorým sa dobrovoľníci venujú, sú zatvorenie očí a tlačenie nadol rukami. Držte ruku natiahnutú smerom k účastníkovi, zatiaľ čo sedíte pred ním alebo vedľa neho. Povedzte mu, aby vám zatlačil ruku, zatiaľ čo má oči zatvorené.

3. 
   

   
   Ruku okamžite zložte. Keď účastník zatlačí na ruku a zavrie oči, náhle vytiahneš ruku. Jeho ruka bude naďalej tlačiť nadol, čo vytvorí to, čo sa nazýva prekvapujúcou reakciou. V tomto okamihu by mal byť účastník veľmi citlivý na návrhy.
   • Keďže táto technika spočíva v fyzickom pôsobení účastníka, nemala by ste túto metódu používať u osoby, ktorá má problémy s ramenami, krkom, chrbtom alebo srdcom.

4. 
   

   
   Dajte mu ormir. V tomto krátkom okamihu, keď je viac otvorený návrhom, musíte povedať „spánok“. Pevným a autoritárskym hlasom. Musíte mať okamžite nasledovaný návrh na dosiahnutie stavu spánku a hlbšej relaxácie.
   • Hlbšie návrhy na spánok by mali byť krátke a ľahko vysloviteľné. Napríklad, skúste „relaxovať, relaxovať pri každom dychu stále viac a viac“.

5. 
   

   
   Požiadajte účastníka, aby odpočítal. Rovnako ako v prípade Elmanovho spôsobu indukcie je indukcia padajúcej ruky často sprevádzaná odpočítavaním. Povedzte účastníkovi, aby odpočítal od 100 a každý počet, ktorý počíta, sa rozpustí a zmizne.
   • V tomto okamihu by mal byť účastník v hypnotickom stave a mal by byť veľmi otvorený návrhom a objednávkam.