Ako rozmýšľať pred tým, než začnete hovoriť

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Filtrujte svoje myšlienky
• Metóda 2 Opatrne vyberajte slová
• Metóda 3 Použite premyslené komunikačné stratégie

Je dôležité vedieť, ako premýšľať, skôr ako budete hovoriť v mnohých životných situáciách. Môže to zlepšiť vaše vzťahy s ostatnými a umožní vám efektívnejšie sa vyjadrovať. Začnite tým, že si položíte otázku, či to, čo sa chystáte povedať, je pravdivé, užitočné, zaujímavé, potrebné alebo pekné. Potom nájdite spôsoby, ako vybrať svoje slová opatrne, napríklad pozastavením a požiadaním o vysvetlenie. Môžete tiež premýšľať skôr, ako budete hovoriť, pomocou inteligentných komunikačných stratégií, napríklad prijatím otvoreného reči tela a zameraním sa na jednu vec naraz. S trochou praxe začnete premýšľať skôr, ako budete hovoriť, bez toho, aby ste si to uvedomili!

stupňa

Metóda 1 Filtrujte svoje myšlienky

1. 
   

   
   Opýtajte sa sami seba, či to, čo chcete povedať, je pravda. Premýšľajte o tom, čo chcete povedať, a opýtajte sa sami seba, či je to pravda. Nevymýšľajte veci len preto, aby ste mali čo povedať, a nehovorte o tom, ak sa chystáte klamať. Ak musíte dať odpoveď, skúste aspoň zmeniť to, čo chcete povedať, aby ste povedali pravdu.
   • Napríklad, ak sa vás niekto opýta, ako sa vám dnes darí a ak mu chcete povedať niečo, čo nie je pravda, zastavte ho a namiesto toho mu povedzte pravdu.
   • V opačnom prípade, ak niekomu poviete, že ste pre svoju matematickú skúšku urobili dobre a že budete zveličovať, vydržať a byť úprimní k svojej známke.

2. 
   

   
   
   
   Povedz niečo užitočné alebo nehovor nič. Vaše vystúpenie môže byť pre ostatných prospešné, ak máte čo povedať, čo im môže pomôcť, ak áno, nezdržujte sa. Na druhej strane, ak môžete ublížiť vášmu vzťahu s ostatnými vyslovením niečoho škodlivého, mali by ste radšej mlčať, ak máte v úmysle niekomu povedať niečo škodlivého.
   • Napríklad, ak sledujete priateľa, ktorý hrá videohru, a viete, ako mu pomôcť prekonať prekážku, na ktorej uviazol, je to pre neho užitočné a môžete mu to povedať.
   • Avšak, ak sa pozriete na priateľa, ktorý sa snaží prelomiť úroveň vo videohre a chystáte sa s ním pobaviť, nič nehovorte.
   • Pochopte, že škodlivý komentár sa líši od trápnej pravdy, ktorú by ste mohli uviesť, aby ste niekomu pomohli. Napríklad, ak niekomu vystavíte konštruktívnu kritiku, môže to byť užitočné.

3. 
   

   
   
   
   Opýtajte sa sami seba, či je váš komentár zaujímavý pre ostatných. Vždy je dobré hovoriť veci, ktoré inšpirujú, povzbudzujú alebo zdvíhajú morálku druhých. Ak sa chystáte niekoho pochváliť, povzbudzujte ich, aby sa usilovali o dosiahnutie svojho cieľa alebo im povedali príbeh, ktorý vás tiež inšpiroval.
   • Napríklad, ak sa chcete pokloniť jednému zo svojich priateľov, neodopierajte sa. Bude sa cítiť dobre a sebavedome.

   Rada: to platí aj pre „nelegálne“ veci. Ak chcete niečo povedať priateľovi, ktorý je považovaný za „nezákonného“, nehovorte to. Môže ísť o diskriminačné hrozby alebo komentáre.

4. 
   

   
   Hovorte, ak je potrebný váš komentár. Niekedy je potrebné prehovoriť, aby sa predišlo niečomu, napríklad varovaniu alebo niekomu dôležitému. Ak áno, musíte hovoriť. V opačnom prípade sa musíte zdržať hlasovania.
   • Napríklad, ak je niekto na pokraji prechodu cez ulicu, keď príde auto, musíte o tom okamžite informovať.
   • Ak matka vášho priateľa zavolala a požiadala vás, aby ste jej povedali, aby zavolala späť, ihneď po tom, ako ho uvidíte, informujte svojho priateľa.

5. 
   

   
   Prestaňte, ak nechcete hovoriť niečo pekné. Pekné slovo je tiež dobrým spôsobom, ako zistiť, či máte hovoriť alebo nie. Ako ste už pravdepodobne počuli, ak nemáte čo pekné povedať, nič nehovorte. Opýtajte sa sami seba, či to, čo chcete povedať, je pekné. Ak áno, nepripravujte sa. V opačnom prípade nič nehovorte.
   • Napríklad, ak k vám váš priateľ príde s pekným klobúkom a šaty, dajte jej poklonu za jej oblečenie, ak si myslíte, že je s ňou v poriadku, alebo nič nehovorte, ak sa vám nepáči.

   Rada: ak to, čo chcete povedať, je pravda, užitočné, zaujímavé, potrebné alebo láskavé, povedzte to! Ak však nespĺňa aspoň jedno z týchto kritérií, mali by ste zmeniť názor a zmeniť to, čo chcete povedať, alebo vôbec nič povedať.

Metóda 2 Opatrne vyberajte slová

1. 
   

   
   Počúvajte pozorne ak chatujete s niekým. Počúvajte, keď s vami niekto hovorí a venujte mu plnú pozornosť. Keď sa sústredíte na slová tejto osoby, pomôžte jej inteligentnejšie odpovedať, keď skončí.
   • Napríklad, ak vám niekto povie, čo urobil cez víkend, musíte mu venovať plnú pozornosť, aby mohol klásť otázky a čestne komentovať to, čo povedal.
   • Počas rozhovoru s vami sa nezamerajte na to, čo máte na mysli. Ak tak urobíte, nebudete ho skutočne počúvať a vy mu môžete dať odpoveď, ktorá nemá nič spoločné s tým, čo práve povedal.

2. 
   

   
   Dajte si pauzu na minútu. Ak si všimnete, že často hovoríte „heum“ alebo „uh“, zvyčajne to znamená, že si nie ste istí, čo povedať a že o tom premýšľate nahlas. Ak k tomu dôjde, zavrite ústa a na minútu zastavte. Pred pokračovaním si urobte čas na premýšľanie o tom, čo chcete povedať.
   • Môžete jednoducho povedať: „Potrebujem minútu, aby som o tom premýšľal,“ ak vám niekto položí dôležitú otázku.

   Rada: Ak robíte prezentáciu alebo sa s niekým rozprávate a potrebujete dlhšiu prestávku, vypite trochu vody, aby ste si na to mohli premyslieť.

3. 
   

   
   Objasnite, čo práve povedal, s otázkou. Ak s niekým hovoríte a nie ste si istí, ako by ste mali reagovať na to, čo práve povedal, požiadajte ho o vysvetlenie. Preformulujte, čo práve povedal, alebo otázku, ktorú práve položil, aby ste zistili, či ste pochopili správne.
   • Môžete napríklad povedať: „Čo ste tým mysleli tým, že sa vám nepáčila štruktúra filmu? "
   • Môžete tiež povedať: „Zdá sa, že sa chcete vrátiť domov, pretože sa necítite dobre. To je v poriadku? "

4. 
   

   
   Ukončite stresové situácie. Zhlboka sa nadýchnite alebo sa ospravedlňte za odstúpenie od napätých situácií. Ak sa ocitnete uprostred hádky alebo vzrušeného rozhovoru s niekým, alebo ak sa cítite príliš nervózni na rozprávanie, zhlboka sa nadýchnite, aby ste sa upokojili, opravte svoje myšlienky a venujte trochu viac času myslieť. Zhlboka sa nadýchnite nosom, počítajte na štyri, potom zadržte dych na štyri sekundy a pomaly vydýchnite ústami, počítajte na štyri.
   • Ak potrebujete dlhšiu prestávku na upokojenie, ospravedlňte sa a choďte do kúpeľne alebo kráčajte okolo bloku.

Metóda 3 Použite premyslené komunikačné stratégie

1. 
   

   
   Zostaňte zameraní na konverzáciu a vyhýbajte sa rozptyľovaniu. Bude oveľa jednoduchšie premýšľať pred tým, ako budete hovoriť, ak svoj telefón, televízor alebo počítač neustále nepozeráte. Odstráňte alebo uhaste všetko, čo by vás mohlo rozptýliť od osoby, ktorá s vami hovorí, a zamerajte naň svoju pozornosť.
   • Môžete si urobiť prestávku, aby ste eliminovali rozptýlenie. Skúste povedať: „Počkajte minútu. Chcem vypnúť televízor, aby som vás mohol bez problémov počúvať. "

2. 
   

   
   Ukážte, že počúvate pomocou a otvorený reč tela. Prijatím otvoreného reči tela budete pomáhať komunikovať s niekým iným premyslenejším spôsobom. Pri rozhovore s ostatnými si uvedomte, ako sedíte alebo stojíte. Vylepšením svojho tela môžete urobiť niekoľko vecí.
   • Namiesto iného smeru sa obráťte na osobu, s ktorou hovoríte.
   • Ruky držte blízko tela a bokov namiesto toho, aby ste ich prekrížili na hrudi.
   • Keď sa s ním rozprávaš, pozeraj sa na tohto človeka do očí. Vyhnite sa pozeraniu do prázdnoty alebo rozhliadnutiu, aby ste neverili, že nepočúvate.
   • Zachovajte neutrálny výraz, napríklad ľahkým úsmevom a uvoľnením obočia.

   Rada: môžete sa k tejto osobe nakloniť a ukázať, že vás zaujíma to, čo hovorí. Ak sa od nej odkloníte alebo od nej vzdialite, bude to znamenať opak a bude vás presvedčiť, že nemáte záujem o konverzáciu.

3. 
   

   
   Diskutujte naraz o jednej téme a poskytnite ďalšie informácie. Ak máte tendenciu ukladať veľa informácií súčasne, skúste sa zamerať na jednu vec a podporiť ju príkladom. Potom jednu minútu pozastavte, aby druhá osoba mohla hovoriť alebo klásť otázky a prezentovať svoje stanovisko alebo informácie.
   • Ak sa vás napríklad niekto opýta, ako prešiel váš deň, môžete začať tým, že poviete, že sa všetko darí dobre, a spomeniete niečo, čo sa stalo, namiesto toho, aby ste urobili vyčerpávajúci zoznam všetkého, čo máte urobil.
   • Alebo, ak s niekým diskutujete o politike, mohli by ste začať prezentovaním najsilnejších argumentov a dôkazov, ktoré boli, namiesto toho, aby ste uviedli zoznam všetkých dôvodov, ktoré vás vedú k tomu, aby ste uverili tomu, čomu veríte.

4. 
   

   
   Zhrňte, čo povedala druhá osoba, a už viac nehovorte. Keď skončíte s tým, čo máte na mysli, môžete prestať hovoriť. Nie je potrebné vyplňovať medzery slovami, ak nemáte čo povedať. Ak cítite potrebu určitého záveru, stručne zosumarizujte to, čo ste práve povedali, a mlčte.
   • Napríklad by ste mohli povedať: „V skutočnosti som sa na Floride dobre bavil a myslím, že sa vrátim budúci rok. "
   • Príbeh však môžete dokončiť aj bez zhrnutia. Keď už nemáte čo povedať, už viac nehovorte.