Ako spať bez spánku bez spánku (pre deti)

Obsah

• stupňa
• Časť 1 z 5:
  Čo robiť pred začiatkom
• rada
• varovanie

je wiki, čo znamená, že veľa článkov napísalo niekoľko autorov. Ak chcete vytvoriť tento článok, 345 ľudí, niektorí anonymní, sa časom zúčastnili na jeho vydaní a vylepšovaní.

Nespiace noci môžu byť veľmi ťažké, najmä ak ste ešte dieťa. Môžete zažiť dlhé obdobia ospalosti a nečakaného spánku, najmä ak máte menej ako 10 rokov. Dokážete však zostať hore celú noc bez problémov. Ráno budete určite ľutovať, že ste nespali, ale je isté, že sa budete baviť počas celej noci.

stupňa

Časť 1 z 5:
Čo robiť pred začiatkom

1. 1 Postarať. Sledovanie televízie, surfovanie po internete, rozhovor s inými ľuďmi a vyhýbanie sa pohovkám a vašej posteli vás udrží v bdelom stave celý deň. Choďte na jogu. Vyvarujte sa únave. Ak ste vyčerpaní, choďte spať, keď chcete. reklama

rada

• Ak vaši rodičia používajú rovnaký počítač ako vy, vymažte svoju históriu.
• Vstávajte každú hodinu, aby vaše telo zostalo aktívne.
• Zistite, kedy slnko vychádza, aby ste mohli začať svoj deň. Vaša rodina si určite bude myslieť, že vstávate skoro, aby ste sa o seba postarali.
• Ak máte novú videohru a nikdy ste ju nehrajú, užite si túto bezesnú noc. Zostaneš hore hore a mal by sa o teba starať niekoľko hodín.
• Mobilné telefóny sú skvelým spôsobom, ako zostať nahor. Ak máte pocit, že chcete spať, okamžite vyberte mobil a pošlite správu. Vymýšľajte príbehy, aj keď ich neodosielate. To vám umožní stimulovať mozog.
• Jedzte alebo pite niečo sladké, ako je čokoláda, ovocie alebo sóda. Nejedzte príliš veľa cukru, pretože to vás môže unaviť. Ak vo svojich skriniach nemáte nič sladké, presuňte sa a zostaňte aktívnymi.
• Vezmite koláče, sladkosti a sladké nápoje do svojej izby pre prípad, že budete mať hlad v noci. Skryte ich dobre, ak vám rodičia nedovolia jesť vo svojej izbe.
• Súťažte s priateľom a zistite, ktorý z vás môže zostať hore najdlhšie. Ak sa vám táto súťaž páči, bude pre vás ľahšie mať bezesnú noc, pretože chcete vyhrať. Zostaňte v kontakte so svojím priateľom celú noc a zistite, kto je víťazom.
• Ak začnete byť veľmi unavení, dajte si na tvár trochu studenej vody a vykonajte nejaké cvičenie (napríklad pumpy).
• Pozerajte videá na YouTube. Je to skvelý spôsob, ako ušetriť čas.

reklama

varovanie

• Niektorí ľudia budú nasledujúci deň vyčerpaní a dokonca aj závraty. Pokúste sa spať o niečo neskôr každú noc a nemali by ste trpieť takýmito problémami po noci bez spánku.
• Káva alebo čaj sú nevyhnutné po noci bez spánku.
• Vyhnite sa spánkové noci pred školským dňom, pretože budete musieť odpočívať.
• Nespavá noc oslabuje vaše duševné schopnosti na ďalšie 4 dni.
• Ak máte noc bez spánku a máte pod očami tmavé kruhy, vaši rodičia budú mať podozrenie, že ste celú noc nespali.
• Keď idete spať príliš neskoro, váš spánok môže byť prerušený. Ak nespíte medzi 2. a 6. hodinou ráno, bude pre vás ťažšie znova spať.
• Určite budete veľmi hladní. Nejedzte príliš veľa, alebo ráno nebudete mať chuť na raňajky, a to sa vám bude zdať podozrivé.
• Nezakrývajte sa deku, pretože ste unavení. Namiesto toho prejdite županom.
• Buďte opatrní, nechodte spať noc pred školou, inak nebudete tak aktívny.

Reklama Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=passer-une-nuit-blanche-seul-( for-children)&oldid=261658“