Ako zabudnúť na milovanú osobu

Obsah

• stupňa
• 1. časť Zmeňte svoj stav mysle
• 2. časť Zmeňte svoj postoj
• Časť 3 Nehnevajte sa
• 4. časť Eliminujte jej život
• 5. časť Pokračovanie

Máte problém vyhnúť sa premýšľaniu o osobe, ktorú máte radi? Ak viete, že váš vzťah nie je v poriadku, neustále premýšľanie o tejto osobe bude len zhoršovať vašu bolesť a smútok. Našťastie, ak urobíte nejaké úsilie, budete tráviť viac času vykonávaním aktivít, ktoré vás urobia šťastnými, strávením času s ľuďmi, ktorých máte radi a čo je najdôležitejšie, naučením sa milovať svoj život znova. Môže to nejaký čas trvať, ale ak ste dostatočne odhodlaní, môžete zabudnúť na toho človeka, ktorého veľmi milujete.

stupňa

1. časť Zmeňte svoj stav mysle

1. Evakuujte svoje emócie. Ak na to chcete zabudnúť, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je pripustiť, že máte pre túto osobu pocity. Ak žijete popieraním, vaše intenzívne pocity ostanú vo vnútri a nebudete ich prepúšťať. Neváhajte plakať, porozprávajte sa s blízkym priateľom, priznajte, že vás situácia bolí a priznajte svoje pocity.
   • Napíšte, ako sa cítite, ak vám to pomôže. Ak sa nechcete rozprávať s priateľom, môže vám pomôcť aj uvedenie vašich pocitov na papier.
   • Ak sa na chvíľu cítite hnevom, pretože s týmto človekom veci nefungovali, vedzte, že je to normálne. Povedzte svojim priateľom, že budete mať trochu času pre seba na pár dní. Ak sa vám to necíti, nenúťte sa vidieť svet.
   • To znamená, že po niekoľkých týždňoch budete musieť prestať skrývať a znova začať mať spoločenský život. Tráviť príliš veľa času so sebou môže veci len zhoršiť.
2. Akceptujte, že je koniec. Jednou z prvých vecí, ktorú musíte urobiť, je akceptovať, že je to koniec vášho vzťahu, prijať, že vy a osoba, ktorú máte radi: je koniec! Nie je to ľahké, ale je nevyhnutné porozumieť, aby sme sa mohli posunúť ďalej.
   • Často tomu chceme veriť, ale ak táto osoba prekročila limit, čo vás vnútorne alebo fyzicky ublížilo, prestaňte myslieť na to, čo sa zmení.
   • Nepopieraj to slepý optimizmus, táto nekonečná nádej.
   • Nie je to ľahké a za jeden deň sa vám to nepodarí, ale dostanete sa k nemu, verí vo vás!

2. časť Zmeňte svoj postoj

1. Musíte zmeniť svoju fyziognomiu a fyziológiu. Zjavne zmeňte držanie tela, zmeňte dýchanie, zmeňte výrazy tváre ... zaujmite vzpriamenejšie držanie tela, dýchajte hlbšie, úsmev (počíta sa aj falošný úsmev), nehovorte o negatívnom predmete, nepozerajte sa na nadol, zmeňte svoju slovnú zásobu, ktorú máte so sebou as ostatnými.
   • Všetky tieto veci pošlú vášmu mozgu pozitívne informácie a vytvoria pocity radosti a šťastia.
   • Budete sa cítiť oveľa lepšie a tiež vytvorí pozitívnu energiu, je to nevyhnutné, keď ste smutní.
   • Varovanie: zmeňte svoj postoj, aby vás z depresie na šťastie neprešli za pár sekúnd!
   • Keď zmeníte svoj postoj, musíte to vidieť ako mierku a čím viac zmeníte svoj postoj, tým viac sa táto miera radosti naplní a čím lepšie sa budete cítiť!

Časť 3 Nehnevajte sa

1. 
   

   
   
   
   Zabudnite na svoj hnev a svoju horkosť. Pravdepodobne máte niekoľko dôvodov, prečo pociťujete hnev alebo horkosť. Možno ťa táto osoba skutočne zranila. Možno ste si boli istí, že sa veci pokazia, a to sa nestalo. Možno táto osoba práve ide s jedným z vašich priateľov a ty sa na nich hneváš. Je normálne cítiť tieto pocity, ale to neznamená, že tieto pocity sú pozitívne alebo že vám pomôžu zabudnúť.
   • Všimnite si dôvody, prečo sa hneváte. Rozpoznanie vašej bolesti je dôležité, ak na ňu chcete zabudnúť. Keď pochopíte, odkiaľ pochádzajú vaše negatívne pocity, môžete začať útočiť na každý z nich.
   • Ak stretnete túto osobu, neukážte mu, že sa hnevá. Ide o to, aby ste boli úplne ľahostajní, akoby vás jeho prítomnosť nezaujímala. Ak budete aj naďalej predstierať, že ste ľahostajní, zistíte, že po krátkej dobe budete skutočne dobrí.

2. 
   

   
   
   
   Pomysli na jeho najhoršie chyby. Prestaňte si pamätať na jej krásu, humor alebo krásnu osobnosť. Sústreďte sa namiesto toho na všetky svoje chyby, ako je napríklad jeho zvláštna chuť oblečenia alebo jeho bezbožnosť s cudzími ľuďmi. Vytvorte si zoznam, ak vám môže pomôcť. Keď premýšľate o tejto osobe, myslite na všetky jej negatívne aspekty namiesto premýšľania o pozitívach. Pomôže vám to spomenúť si, že táto osoba nie je taká veľká.
   • Ak si myslíte, že táto osoba je dokonalá a nemáte o ňom zlý názor, hádajte čo? Nepoznáte ju tak dobre, ako si myslíte. Nikto nie je dokonalý a každý má nedostatky.
   • Čím viac si myslíte o jeho zlých stránkach, tým skôr si uvedomíte, že ste nerobili jeden pre druhého.

3. 
   

   
   Vedzte, že si zaslúžite lepšie. Možno si myslíte, že ste mohli vytvoriť najkrajší pár na svete, ale nie je tomu tak. Keby ste boli naozaj chceli byť spolu, boli by ste, však? Z nejakého dôvodu medzi vami niečo nefungovalo, pretože ste pravdepodobne pre neho príliš dobrým človekom. Táto osoba nie je tvojou spriaznenou dušou a keď ju pochopíš, nájdeš niekoho, kto si naozaj zaslúžiš.
   • Je veľmi pravdepodobné, že vaši priatelia vám už mnohokrát povedali, že si zaslúžite lepšie, ale nebudete tomu rozumieť, kým si to neuvedomíte pre seba.

4. 
   

   
   Pamätajte, aký si úžasný. Ak sa cítite depresívne, budete sa musieť rozveseliť. Pravdepodobne sa cítite smutní a možno si myslíte, že vám to nestojí, pretože sa vám nepodarilo ísť von s osobou, ktorú ste milovali, ale mýlite sa. Pamätajte na svoje kvality, zamerajte sa na svojich priateľov a príležitosti svojho života. Nezabudnite na svoje osobnostné črty. Povedzte si, že ste mimoriadny človek, ktorý si zaslúži to najlepšie a „najlepší“, nie je to osoba, ktorá vám ublížila!
   • Zostaňte pozitívne. Ak sa môžete sústrediť na dobré aspekty svojho života a osobnosti, namiesto premýšľania o tom, čo nemáte, bude ľahšie prekonať túto situáciu.

4. časť Eliminujte jej život

1. 
   

   
   Prestaňte s ním hovoriť. Aj keď je zrejmé, že by ste s ním mali prestať hovoriť, ak na neho naozaj chcete zabudnúť, je tu veľká šanca, že s ním budete stále hovoriť, aj keď veľmi dobre viete, že to nie je správne. Nemusíte byť nepríjemní, ale mali by ste sa pokúsiť levitovať a prestať s ním hovoriť. Prestaňte mu posielať SMS, telefonujte mu alebo s ním iba rozprávajte. Čím skôr ju prestanete vidieť a budete počuť jej hlas, tým skôr ju dostanete zo svojho života.
   • Ak sa musíte nachádzať na rovnakom mieste ako v triede, buďte milí a slušní, nič viac. Nemusíte byť zlý, pretože vám to nepomôže.

2. 
   

   
   Prestaňte o ňom hovoriť. Je pravda, že ak sa budete venovať blízkemu priateľovi, môže vám to pomôcť ďalej, ale ak budete hovoriť o tejto osobe zakaždým, keď sa s niekým stretnete alebo sa o tom rozprávate so všetkými priateľmi, ktorých máte spoločné, bude vás to mať oveľa viac času ísť ďalej. Nemusíte poprieť svoje pocity, ale ak o tejto osobe budete hovoriť príliš veľa, otvoríte iba staré rany a budete si neustále pamätať, čo vám ublížilo.
   • Ak máte spoločných priateľov, nežiadajte ich o správy o osobe, ktorú máte radi. Nepomôže vám to cítiť sa lepšie.

3. 
   

   
   Vyhnite sa tejto osobe na sociálnych sieťach. Ak idete na Facebook, Instagram alebo iné sociálne siete, aby ste ich videli alebo videli, či chodia s niekým iným alebo či trávia čas s kolegom, mali by ste si urobiť prestávku a zabudnúť na sociálne médiá. Ak nemôžete urobiť bez Facebooku, vyhnite sa pokušeniu ísť pozrieť jeho profil a jednoducho pomocou Facebooku zostaňte v kontakte s ľuďmi, ktorí vám pomôžu cítiť sa lepšie. Ak vidíte fotografie iných ľudí, môžete si byť istí, že sa budete cítiť horšie, takže sa prestaňte mučiť.
   • Dajte si časový limit a uistite sa, že na Facebooku trávite iba 15 minút denne. Ak trávite celý čas sledovaním jeho profilu, nebudete mať čas prejsť na tých, ktorí sa o vás skutočne zaujímajú.

4. 
   

   
   Vyhnite sa miestam, kde by mohla byť daná osoba. Aj keď nemusíte meniť rozvrh pre túto osobu, ak na ňu naozaj chcete zabudnúť, mali by ste sa vyhnúť všetkým miestam, kde by mohla byť. Nechoďte do svojej obľúbenej reštaurácie alebo kina, ak ste skoro tam alebo čo bude v piatok večer. Ak viete, že táto osoba môže byť na večierku a môžete trpieť, vyhľadajte inú činnosť.
   • To neznamená, že osoba, ktorú milujete, si môže dovoliť všetko a nie vy. Znamená to jednoducho, že by ste sa mali na chvíľu vznášať, až kým sa nebudete cítiť lepšie.

5. 
   

   
   Zmeňte rutinu. Ak o tom nechcete premýšľať, budete musieť ísť ďalej. Jedzte niečo iné na raňajky. Zoznámte sa s novým priateľom na obed namiesto toho, aby ste vždy videli tých istých ľudí. Nájdite nový koníček. Choďte na novú cestu do školy alebo do práce. Aj keď tieto zmeny priamo nesúvisia s druhou osobou, určité úsilie o zmenu vašich návykov, ktoré vás núti myslieť na to, vám môže pomôcť vidieť svet inak a prestať o sebe neustále uvažovať.
   • Sú chvíle, keď o tejto osobe premýšľate viac? Ak áno, mohli by ste v týchto časoch urobiť niečo iné, aby ste maximalizovali svoje šance na zabudnutie? Napríklad, ak sa vždy pozriete z okna, keď ste v autobuse, aby ste šli domov, a napriek tomu o tejto osobe stále premýšľate, počúvajte nové hudobné album na ceste domov, aby vaša jazda bola viac príjemná.

5. časť Pokračovanie

1. 
   

   
   Spoľahnite sa na svojich priateľov a rodinu Skvelý spôsob, ako túto osobu zdvojnásobiť, je stráviť čo najviac času s ľuďmi, na ktorých vám skutočne záleží. Vaši priatelia a rodina sú tu, aby vám pomohli prekonať tento druh situácie a oni vám pomôžu cítiť sa lepšie tým, že sú tu pre vás. Nemali by ste tráviť všetok svoj čas s ľuďmi, aby ste pre vás konečne nemali čas. Mali by ste sa jednoducho snažiť tráviť viac času so svojimi blízkymi a užívať si pozitívne vzťahy svojho života, namiesto toho, aby ste boli posadnutí vzťahom, ktorý nefungoval.
   • Trávte piatkové noci alebo sobotné noci sami, pretože o tejto osobe môžete premýšľať. Choďte von so svojimi priateľmi, uvidíte, že sa budete baviť tak rýchlo, že na dotyčnú osobu rýchlo zabudnete.

2. 
   

   
   Robte, čo máte radi. Trávte čas vykonávaním činnosti, ktorú naozaj chcete prenasledovať od vašej mysle. Mali by ste pokračovať vo vykonávaní svojej obľúbenej zábavy, či už ide o beh, maľovanie, cvičenie, čítanie alebo jednoducho činnosť, ktorá vám pomôže cítiť sa šťastne. Možno si myslíte, že ste príliš zaneprázdnení, aby ste si našli čas na to, čo máte radi. Ak áno, obetujte niektoré veci, aby ste si dali viac času na činnosti, ktoré vás baví. Ak ste odhodlaní usilovať sa o svoju vášeň, zistíte, že na túto osobu zabudnete.
   • Je možné, že sa cítite tak depresívne kvôli osobe, že by ste mohli mať pocit, že vás nič motivuje. Pri odchode z pohodlnej zóny by mohol byť správny čas zistiť, aké sú vaše vášne. Mohli by ste si vziať fotografiu, tanec, drámu, spev triedu alebo jednoducho vyskúšať niečo úplne nové, čo vás môže potešiť.

3. 
   

   
   Užite si chvíle, keď ste sami. Je pravda, že trávenie času s priateľmi a rodinou, ako aj precvičovanie obľúbených aktivít vám môže pomôcť zabudnúť na tie, ktoré máte radi. Ak však skutočne chcete nájsť mier so sebou, musíte súhlasiť s tým, že budete tráviť čas s osobou, ktorú máte najradšej: so sebou. Ak ste naozaj smutní a naštvaní zakaždým, keď nie ste zaneprázdnení, je to tak, že sa vám ešte nepodarilo posunúť ďalej. Uistite sa, že každý týždeň trávite čas so sebou a robíte niečo, čo naozaj milujete. Môžete tiež relaxovať pri sledovaní obľúbenej show alebo pri dlhom horúcom kúpeli. To, čo robíte, nie je naozaj dôležité, záleží na tom, že vás baví robiť to samé.
   • Nenechajte sa zmiasť plánmi svojich priateľov na poslednú chvíľu, keď ste plánovali tráviť čas so sebou. Mali by ste si povedať, že okamihy, ktoré trávite sami, sú ako stretnutia s vašimi obľúbenými celebritami.

4. 
   

   
   Vypadni z domu. Nezostaňte vo svojej temnej, smutnej jaskyni, premýšľajte o všetkých dôvodoch, prečo váš vzťah nefungoval, vyjdite von a chytte trochu vzduchu. Namiesto toho, aby ste sa potešili doma, dali si nejaké slnko a dýchali čerstvý vzduch, budete sa cítiť živší, pohotovejší, energickejší a šťastnejší. Ak musíte pracovať alebo študovať, choďte z izby a choďte do kaviarne alebo do parku. Ak sa obklopíte ostatnými, aj keď s nimi nehovoríte, pomôže vám to cítiť sa šťastnejšie a vyhnúť sa príliš veľkému premýšľaniu.
   • Dbajte na to, aby ste sa z domu dostali aspoň raz za deň, dokonca aj pol hodiny chôdze. Ak zostanete doma celý deň, môžete si byť istí, že sa budete cítiť nešťastní, či už sa o niekoho snažíte dabovať alebo nie.

5. 
   

   
   Milujte jediný život. Ak naozaj chcete zabudnúť, nebudete musieť byť spokojní so sebou a čakať, kým niekto príde klopať na vaše dvere. Budete musieť byť šťastní, že budete so sebou, žijete svoj život, chodíte von so svojimi priateľmi a občas budete flirtovať. Mali by ste oceniť slobodu celibátu a byť si toho vedomí. Chodiť s niekým môže byť zábavné a obohacujúce, ale to by nemalo určovať, či ste šťastní alebo smutní.
   • Dajte si trochu času. Ocenenie vašej osamelosti môže trvať týždne, ak nie mesiace. Keď sa tam dostanete, zistíte, že ste toho druhého nikdy nepotrebovali. Mysleli ste si, že vám táto osoba môže urobiť radosť, ale uvedomíte si, že to nebola odpoveď, ktorú ste nakoniec hľadali.

6. 
   

   
   Pripravte sa na stretnutie s novými ľuďmi. Keď sa budete cítiť lepšie, zmeňte názor, zabudnite na osobu, ktorú milujete, a choďte ďalej robiť ďalšie veci, vďaka ktorým budete šťastní. Potom sa môžete zablahoželať k vášmu vývoju. Teraz viete, aký je váš život bez tohto človeka, a tiež viete, aký úžasný a aký máte šťastie, že máte život, aký máte. Ak o tejto osobe neuvažujete, môžete začať otvárať svoje srdce novým známym.
   • Ak na to skutočne nemyslíte, oslávte svoje víťazstvo a radujte sa, že vás láska opäť dosiahne.

• Ak o tom príliš premýšľate, nezabudnite, že nemáte dôvod strácať čas niekým, kto si neuvedomuje, aké zvláštne ste. Zaslúžiš si lepšie.
• Mnoho ľudí na svete by vás mohlo potešiť. Možno, že táto osoba bola súčasťou, možno nie. Každopádne existuje veľa ľudí vrátane ľudí, ktorých ste nikdy nestretli, ktorí by vás mohli mať radi. Je čas sa zamerať na týchto ľudí.
• Vyhnite sa pohľadu na profil toho, ktorého máte radi. Nepýtajte sa svojich priateľov, čo je nového v ich živote. Nepotrebujete vedieť, čo robí. Máte svoj vlastný život.
• Nezabudnite, že bez ohľadu na to, čo robíte, na chvíľu na to zabudnete.

• Neponáhľajte veci. Ste človek a je bežné, že sa niekedy cítite zle.
• Nehovorte za jeho chrbtom. Keď hovoríte v chrbte ľudí, dostanete zlé meno.
• Prestaňte premýšľať a fantazírovať o tejto osobe, môžete využiť svoj čas na mnoho ďalších vecí.